Ivana Perić

26/09/2026

„JA SKORO NIŠTA NE JEDEM, A KILOGRAMI NE IDU DOLJE!“ 🤔

Jeste li sigurni da je baš tako? 😄

Možda su doručak, ručak i večera sasvim uredni. Ali što je s onim što se dogodi IZMEĐU?

„Samo sam probala.“
„Šteta je baciti.“
„Popila sam samo kavu.“
„Ma to je bio samo jedan zalogaj.“

A onda sam u jednom sasvim običnom primjeru zbrojila te sitnice i došla do čak 620 kalorija. 😳

Gdje se mogu „sakriti“ i zašto ih često uopće ne registriramo kao hranu, pričam u novom YouTube videu.

▶️ KLIKNITE NA YOUTUBE LINK I POGLEDAJTE VIDEO DO KRAJA.
https://youtu.be/4M4ZqeST7BU?is=wQO0FPyUCGnpAvWm

A onda mi napišite – jeste li se u nečemu prepoznali? 😂

📚 Moje knjige:

„Moji okusi, moj put“ – PDF
https://bizmix.hr/knjiga-recepata-moji-okusi-moj-put/

„Moji okusi, moj put 2“ – tiskana knjiga
https://bizmix.hr/product/moji-okusi-moj-put-2/

„Pa ja skoro ništa ne jedem!“ 😅A ulje? Dressing? Kava s dodacima?...

26/09/2026

🥘 Kremasti butternut s raštikom i tofuom – ručak koji je nastao od onoga što sam imala kod kuće, a ispao je baš za ponoviti! 😋

Slatkasti butternut, raštika, natur tofu i kremasti umak od sojinog jogurta. Puno okusa, konkretna porcija i sve zajedno oko 435 kcal. 🌱

Još jedan dokaz da za dobar ručak ne treba komplicirati – nekoliko jednostavnih namirnica, dobri začini i gotovo. 💚

25/09/2026

🎥 VI STE PITALI – JA ODGOVARAM! | ERITRITOL

Zašto u mojim receptima tako često vidite eritritol? Što je to zapravo i zašto sam ga ja odabrala kao zaslađivač?

Odgovaram u novom videu. 😊

I odmah da naglasim – ovo nije moja preporuka da ga morate koristiti i vi. Pokazujem što ja koristim i objašnjavam zašto. Vi možete odabrati zaslađivač koji odgovara vama.

Koji sastojak želite da sljedeći objasnim? Pišite mi u komentarima! ❤️

📚 Moje knjige recepata:

„Moji okusi, moj put“
https://bizmix.hr/knjiga-recepata-moji-okusi-moj-put/

„Moji okusi, moj put 2“
https://bizmix.hr/product/moji-okusi-moj-put-2/

25/09/2026

Jedan lijep i iskren razgovor za portal Naturala.hr ❤️

O mom putu, 50 izgubljenih kilograma, odnosu prema hrani, održavanju težine i svemu što sam putem naučila.

Cijeli intervju pročitajte na linku 👇
https://www.naturala.hr/ivana-peric-morala-sam-izgubiti-50-kg-da-bih-naucila-istinski-uzivati-u-hrani/

Novinarka Ivana Perić govori kako je u 18 mjeseci izgubila 50 kg, promijenila odnos prema hrani i naučila održavati novu životnu ravnotežu...

25/09/2026

Pita od raštike 🌿 – jednostavna, zasitna i preukusna!

Raštika ne mora završiti samo u loncu. 😊 Danas sam je pretvorila u mekanu, sočnu pitu s kukuruznim brašnom, sojinim jogurtom i hrskavim sjemenkama na vrhu.

Cijela pita ima oko 1.110 kcal, a podijelila sam je na 6 komada – jedan komad ima oko 185 kcal. Dva komada uz veliku zdjelu salate i ručak je riješen. 💚

I da – zdravo ne mora biti ni komplicirano ni dosadno. 😉

24/09/2026

Znate li koliko kalorija zapravo trebate jesti da biste mršavjeli? 🤔

1300? 1500? 1800?
Odgovor nije isti za sve. I upravo tu mnogi naprave prvu pogrešku, jednostavno počnu jesti što manje misleći da će tako brže do cilja.

U novom videu objašnjavam, bez kompliciranja i „zdravo seljački“ 😄, što su BMR, TDEE i kalorijski deficit, zašto je TDEE važan i dok mršavimo i kada održavamo izgubljene kilograme te zašto veći deficit nije nužno bolji deficit.

Ako vam BMR i TDEE zvuče kao neka viša matematika nakon ovog videa više neće. 😄👇
Cijeli video pogledajte na linku.

Kalorijski deficit, BMR i TDEE – koliko zapravo trebate jesti da biste smršavjeli?
https://youtu.be/zmS5Y8Enhrg

📚 Moje knjige „Moji okusi, moj put“:
https://bizmix.hr/knjiga-recepata-moji-okusi-moj-put/
https://bizmix.hr/product/moji-okusi-moj-put-2/

Koliko kalorija trebam jesti da bih smršavila? To je jedno od pitan...

24/09/2026

Cijelo jutro na požarištu… jer to je novinarski poziv. 🎤

Krenula sam jutros snimati jednu krasnu turističku priču o kruzeru, a završila na požarištu u Kukuljanovu, gdje je noćas izbio požar u skladištu sekundarnih sirovina. Planovi se u ovom poslu ponekad promijene doslovno u minuti.

Kamere, dim, vatrogasci, informacije s terena… i nekoliko sati kasnije još uvijek smo tu. Ali jedno je sigurno – klopica ide sa mnom! 😄 Danas pita s raštikom, a sutra vam stiže recept. 💚

Jer nikad ne znaš kamo će te radni dan odvesti, ali znaš da ne želiš ostati gladan. 😂
Irac Spaulding

24/09/2026

ČOKOLADNE PROTEINSKE KUGLICE OD GRAHA 🍫🤎

Da, dobro ste pročitali – od graha! 😄 I ne, grah se uopće ne osjeti.

Čokoladne, mekane, zasitne i proteinske – desert koji još jednom pokazuje da se od sasvim običnih namirnica može napraviti nešto jako fino.

A najbolji dio? Dajte nekome da ih proba, pa mu tek onda otkrijte od čega su. 😂

Biste li ih probali?

23/09/2026

🎥 VI STE PITALI – JA ODGOVARAM! | SOJIN JOGURT

Zašto u mojim receptima tako često vidite sojin jogurt? Zašto sam odabrala baš njega, kako ga koristim i gdje ga kupujem?

Odgovori su u novom videu iz serijala „Vi ste pitali – ja odgovaram!“ 😊

A ako postoji još neki sastojak koji često vidite u mojim receptima i želite znati više o njemu, napišite mi u komentarima! 👇

📚 Moje knjige recepata:

„Moji okusi, moj put“
https://bizmix.hr/knjiga-recepata-moji-okusi-moj-put/

„Moji okusi, moj put 2“
https://bizmix.hr/product/moji-okusi-moj-put-2/

23/09/2026

Jutros malo drugačije radno mjesto. 🎭😊

Javljali smo se u Dobro jutro, Hrvatska iz riječkog HNK Ivana pl. Zajca, gdje se upravo sprema „Idiot“ Dostojevskog. S glumcima smo malo zavirili iza kulisa, kako je nastajala predstava, kako su gradili svoje likove i kako je to uopće „ući“ u Dostojevskog i njegov svijet.

A kad sam već bila na pozornici i kad je tamo stajao ovaj divan crveni kauč… pa neću valjda proći kraj njega. 😂❤️

Premijera je u petak u 19:30, pa ako volite kazalište, znate gdje ćete biti. 🎭

A ja volim ovakva jutarnja javljanja. Malo televizije, malo kazališta, malo razgovora i uvijek nešto novo naučim.