Dávid Adrienn gyógytornász, Mulligan manuálterapeuta

10/12/2025

Kedves Mindenki! 😊
Dec. 18-tól január 4-ig szabadságon leszek. Idén is megszámoltam, összesen 1185 kezelést végeztem. 🤗Igyekeztem a lehető legtöbbet segíteni a hozzám fordulóknak. 🫡
🫶🏼Gerincproblémával 65-en
🫶🏼Műtét és sérülés utáni rehabbal 25-en
🫶🏼Alsó végtagi panaszokkal 31-en
🫶🏼 Felső végtagi panaszokkal 20-an
🫶🏼Egyéb panaszokkal 6-an fordulatok hozzám.
Ezek csak számok, de minden találkozás és kezelés számomra is sokat jelentett. 💞
Köszönöm mindenkinek a bizalmát! 🙏

17/11/2025

Picit eltűntem, de gőzerővel dolgozok. Annuval nemrég felvettük ezt a videót, renélem hasznosnak találjátok majd 🤗
Akinek kérdése van, kommentben nyugodtan jöhet.

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

21/10/2025

Vállműtét utáni rehab - tele izgalmakkal, de jó értelemben 😉

30/09/2025

Cervicogén (nyaki eredetű) fejfájás tünetei
🤕Mérsékelten erős egyoldali fejfájás (mindig ugyanazon az oldalon),
🤕Általában a nyakon vagy tarkótájon kezdődik, a homlok és halánték területe is érintett lehet,
🤕Epizodikus, változó időtartamú eleinte
🤕Később növekvő és tartósabb fájdalom.
Megoldás: manuálterápia.

01/09/2025

😍10 éve lettem gyógytornász 🩼🦽⛹🏻‍♂️
Azóta volt minden, rengeteg páciens, örömkönnyek és fájdalomkönnyek is. 🥲😅
Minden alkalommal, amikor valaki azt mondja, jobban érzi magát, megerősíti bennem, hogy megérte ezt a hivatást választani.

02/07/2025

🙂‍↔️Nyakfájdalom és karzsibbadás ellen 💕

25/06/2025

🥰Miért szeretem az Evminov padot?
Ha egész nap ülsz, a porckorong “laposodik”, 25%-kal nagyobb a nyomás rajta, mint álló helyzetben.

🧐A ferde padon végzett gyakorlatoknál csökken a nyomóerő és erősebb lesz a felszívási folyamat. A mély hátizmok dolgoztatása közben 5-10x gyorsabb a folyadék visszaszívódása a porckorongba.

🦇Ez nem egy denevérpad, annál sokkal jobb és hatásosabb. Erősödsz is, nem csak nyújtasz. A porckorongod pedig sokkal boldogabb lesz 🥰

✅Mikor javasolt?
Gerincsérv
Gerinc degeneratív megbetegedései
Ülőmunka esetén prevenció céljából
Funkcionális gerincferdülés megelőzése

❌Mikor kontraindikált?
Aorta aneurysma
Szívritmuszavar
Csigolyaelcsúszás 50 százalék felett
Gerincvelő sérülés
Csigolyatest tuberkulózis
Daganatos megbetegedés gerinc áttéttel

13/06/2025

Kedves Páciensek!
Jövő héten szabadságon leszek, üzenetekre csak utána való héten tudok majd válaszolni.

Szép hétvégét mindenkinek! 🥰

09/06/2025

26/05/2025

Hogy mi a szakterületem és azon belül, ami teljesen lázba hoz? 😃
Problémás és beszűkült ízületeknél a mozgástartomány fokozása. Ha ez a térd-, vagy a csípőízület, akkor csak még jobban lázba jövök 😁😁

22/04/2025

Sokféleképpen lehet előrehajolni ⚠️
Az 1️⃣. képen csípőből oldom meg az előrehajlást
A 2️⃣. képen már a gerincemet jobban bevonom a mozgásba.
Melyik a jó? 🧐
Igazából mindkettő jó. A kérdés, hogy mit szeretnél mobilizálni, mi a cél. A hátsó comb nyújtása, vagy a gerinc átmozgatása egy legördüléssel összekötve? Minél többféleképpen mered használni a testedet, és tudod is, hogy miért csinalod, annál jobb lesz 🙂

18/03/2025

🫣Még mindig találkozom emberekkel, akik azt gondolják, hogy a fejet nem szabad hátrahajtani, mert nyaki problémákat okoz. Valahol, valaki annak idején kitalálta. De kérdezem én, hogyan iszik vagy néz föl az égre, aki nem meri hátrahajtani a fejét? Derékból, vagy csípőből hajlik? Esetleg hátból? 😕 Talán valahogy így?