Fehér Hold Stúdió

05/03/2025

Múlt héten lezártuk az idei első tai chi workshop sorozatot. Szuper csapat gyűlt össze, összesen 13-an jöttetek el a négy alkalom valamelyikére. Hálás vagyok minden résztvevőnek, köszönöm a lelkesedést és nyitottságot, amivel jelen voltatok az alkalmakon, nagyon jó hangulatot teremtettetek. 😊

A négy alkalom során megnéztük,
☯️hogyan tudunk könnyedén, mégis stabilan lépni
☯️hogyan tudjuk ellazítani a nyakunkat és "helyre tenni" a fejünket
☯️ hogyan lehet, hogy a tai chi alapelvei egy harcművészetet rejtenek
☯️ és végül hogy hogyan találhatjuk meg a flow-t a mozgásban

Szuper volt látni, ahogy egy-egy instrukció, vagy éppen a csendes gyakorlás hatására megérkezik egy-egy alapelv a gyakorlatba, hirtelen a helyére kerül egy-egy elem, sokszor egy jééé! vagy aha! felkiáltással, vagy épp két nevetés között.

E hónapban folytatjuk, ezúttal kicsit más témával: az ülő meditáció alapjaival. Ha szeretnél csatlakozni, jelentkezz mihamarabb (link a kommentek között)!

------

Last week, we concluded the first four-session tai chi workshop series of the year. A great team has gathered for the workshops, a total of 13 of you came to the events. I am grateful to all participants for the enthusiasm and openness which you brought to the sessions, you created a great atmosphere. 😊

During the four sessions we looked at
☯️ how we can step with a light and relaxed, yet stable foot
☯️ how we can relax our necks and "put our heads in their place".
☯️ how can the basics of tai chi hide a martial art
☯️ and finally how to find flow in movement

It was great to see how a basic principle comes into practice as a result of a single instruction, or just quiet practice, how an element suddenly falls into place, often with an aha! or wow! or between two laughs.

This month we continue, this time with a different topic: the basics of sitting meditation. If you want to join, you can register and find more details through the link in the comments.

21/02/2025

05/02/2025

Scroll down for English⬇️⬇️⬇️⬇️
Ezeken a rövidebb, tematikus workshopokon olyan készségeket szeretnék átadni neked néhány tai chi gyakorlat és alapelv segítségével, amelyeket könnyen át tudsz ültetni a hétköznapokba. A február 7. és 28. között megtartott alkalmak egy ívre vannak felfűzve, de az egyes alkalmakon külön is részt tudsz venni. A workshopokat kezdőknek állítottam össze, előzetes tudás nem szükséges a részvételhez. Az egyes alkalmak tematikájáról alább olvashatsz.

☯ Február 7. - Ébreszd fel a talpizmaid! - A könnyed és stabil lépés kulcsa
A tai chi gyakorlásának egyik fő célja, hogy ismét élettel telivé tegyük a testünket, eljuttatva a mozgást a testünk minden részébe. Bár a legtöbbször a lazítást szokás hangsúlyozni, ehhez sokszor éppen hogy aktiválnunk kell olyan izmokat, amik a életvitelünk következtében “elalszanak”. Tipikusan ilyen a terület a lábfej. A workshopon megtapasztalhatod, milyen ha a talpad nem passzívan vesz részt a mozgásban, hanem egy laza de stabil alapot ad a testednek.
☯ Február 14. - A könnyed fej és ellazult váll - Felhőben járó kezek
A fejünk helyzete alapvetően határozza meg a testtartásunkat. A kilógó fej nem csak a nyakban, hanem a testünk távolabbi pontjain is feszültséget okozhat, hatással van az egyensúlyunkra, a közérzetünkre is. A tai chiban ezért külön figyelmet fordítunk a fejünk könnyedségére, megfelelő pozíciójára. Ezen az alkalmon néhány egyéni és páros gyakorlat segítségével megérezheted, milyen amikor a fejed szinte úszik a nyakadon, a vállad ellazul, és az egész felsőtested könnyedén mozdul.
☯ Február 21. - Lágyság és keménység - A tai chi, mint harcművészet
Gondoltad volna, hogy a tai chi lassú mozdulatai mögött egy komplett harcművészeti rendszer bújik meg? Ezen az alkalmon biztonságos keretek között kóstolhatsz bele a tai chi küzdelmi koncepcióiba, a yin és yang játékába. Megnézzük néhány egyszerűbb mozdulat harcművészeti alkalmazását, és játékos páros gyakorlatokon keresztül fogjuk gyakorolni az erő hatékony elvezetését, a stabilitásunk megőrzését külső erőhatások ellenében.
☯ Február 28. - Flow and feel - tai chi, mint mozgásmeditáció
Ezen az alkalmon betekintést nyerhetsz a tai chi meditációs aspektusaiba. Megtapasztalhatod a mozgás és mozdulatlanság kettősségét, hogy milyen harmonikusan, flow-ban mozogni, milyen ha egy mozdulatot az egész test végez, milyen ha a légzésed és a mozgásod összhangban van. Mindehhez a Wudang 36 lépéses formagyakorlat néhány elemét fogjuk használni.

Oktató: Mucsi Márton, a berlini Xuan Gongfu Academy csoportos instruktora
Helyszín: Fehér Hold Stúdió (1084 Budapest, József utca 5.)
Időpont: péntekenként 19:00-20:30
Ár: 4500 Ft/alkalom vagy 16000 Ft a teljes workshop sorozat.
A workshopok min. 3, maximum 10 fő részvételével lesznek megtartva.
A workshopok nyelve a résztvevők függvényében magyar és/vagy angol

Regisztráció az alábbi űrlapon:
https://forms.gle/x5QATiDk2RKErYpi6

English description
In these shorter, thematic workshops, I want to teach a few skills that you can easily transfer into your everyday life, using exercises and principles from Tai Chi. The sessions from 7-28 February are strung together in an arc, but it is also possible to join each session separately, without the others.
The workshops are designed for beginners, no prior knowledge is necessary to participate.
The language will be English and/or Hungarian, depending on the participants.

The topics are the following:
February 7.: Awaken your feet - The key to effortless and stable stepping
February 14.: Light head and relaxed shoulders - Cloud hands
February 21.: Softness and Hardness - Tai Chi as a martial art
February 28.: Flow and Feel - Tai Chi as meditation
If you are interested, don't hesitate to contact me, I'll send you the information in English!

04/02/2025

Várunk a Fehér Hold Stúdióban, közel a Corvin negyedhez, ha chikungozni, taichizni szeretnél. :) Május 3.-án indul!! http://pandataichi.hu/

08/01/2025

A TAICHI FŐ JELLEMZŐI 2.: A taichi gyakorlása mély légzéssel és tudatos figyelemmel is párosul, így nem csak a fizikai, hanem a mentális egészséget is javítja.

08/01/2025

Scroll down for English⬇️⬇️⬇️⬇️

Csatlakozz kezdő tajcsi és csikung óráinkhoz!

A tajcsi és a csikung kínai harc- és mozgásművészet. Edzéseinken megtanulhatsz stabilan állni, fejlesztheted az egyensúlyodat, testtartásodat. Megtanulhatsz ellazítani és megtalálhatod, hogyan tudsz a legkisebb erőkifejtéssel mozdulni. Megtanulhatsz elcsendesedni, és befelé figyelve, tudatosan mozogni. Megtapasztalhatod a flow-t a mozgásban. Páros gyakorlatokkal tesztelheted és fejlesztheted a tanultakat. És mindezt jó társaságban, egy igényesen kialakított stúdióban.

Az órákhoz szabadon lehet csatlakozni, előképzettség, speciális felszerelés nem szükséges. Az egyetlen feltétel, hogy gyere el! ;)

Technikai tudnivalók:
Időpont: Keddenként 17:30-19:00
Helyszín: Fehér Hold Stúdió (1084 Budapest, József utca 5.)
Árak: 4 alkalom 16000 Ft vagy alkalmanként 4500 Ft
Az órák nyelve a résztvevők függvényében magyar és/vagy angol.

Jelentkezés, további infó messengeren vagy a [email protected] címen.

ENGLISH BELOW

Join our beginner Tai Chi and Chi Kung classes!

Tai Chi and Chi Kung are Chinese martial and health promoting movement arts. In our classes you can learn to stand stable, improve your balance and posture. Learn to relax and find ways to move with the least amount of effort. You can learn to become more quiet and move inwardly with awareness. You can experience Flow in movement. You can test and improve what you've learned with partner exercises. And all that in good company, at a nice studio.

Classes are free to join, no prior training or special equipment required. The only condition is that you come! ;)

Technical info:
Time: Tuesdays at 17:30-19:00
Location: Fehér Hold Stúdió (1084 Budapest, József utca 5.)
Prices: 4-session-pass 16000 Ft or 4500 Ft for drop-ins
Classes are held in English and/or Hungarian, depending on the participants.

Applications and additional information: messenger or email at [email protected]

07/01/2025

A Taichi fő jellemzői:
1.Lassú, áramló mozdulatok, amelyek segítenek a test ellazulásában, a koncentráció növelésében

01/01/2025

Marci taichizik😊

31/12/2024

Nagyon Boldog Új Évet! 🥳🥂

19/12/2024

Karácsonyi Ajándék Szerettednek! 🥳
Ajándék utalvány taichi oktatásra.
Írj a [email protected] e-mail címre, ha ezzel szeretnéd meglepni családtagod.
Kellemes Ünnepeket kívánok!🎄🎄🎄