15/02/2024
Mi is az a helyes testtartás?
Valójában nem létezik olyan, hogy testTARTÁS. hiszen sosem tartjuk a testünket, egyetlen másodpercig sem tartózkodunk ugyanabban a helyzetben. Gondoljunk csak a légzésre és a légzéssel járó finom mozdulatokra (pl rekeszizom mozgása is kihat minden más izomra is )
A helyes testtartás tehát egyfajta relaxált készenléti állapot. Amikor úgy válszolunk a különböző külső és belső feladatokra, hogy az a lehető legkisebb izommunkával járjon. A feszesség jelentősen lelassítja elnehezíti a mozgásokat, elvész a könnyedség a dinamizmus. Az extra izommunka felesleges energiafelhasználást jelent, tehát gazdaságtalan, és túlterheli a szervezetet.
Az ideális testtattás, testhasználat az, amely a legkevesebb izommunkát igényli úgy, hogy közben a test folyamatosan hatékonyan működik.
A gerinctorna
A gerinctorna szerepe megtanítani a testet ( és az idegrendszert) az ideális, az adott helyzetben többlet izommunka igénybevétele nélküli mozgásokra. A berögződött helytelen mozgásminták javítása az alapoktól indulva., így kialakítva a harmonikus, ideális testmozgást, testhasználatot.
Mivel minden embernek egyéni mozgásmintája van, így a „helyreállítást” is célszerű egyénileg, személyre szabva végezni.
Csoportos órán nincs lehetőség a megfelelő mennyiségű idő foglalkozni egyéni minták javításával. Egy ilyen óra célja inkább a megelőzés, a már helyreállított mozgások szinten tartása és izmok karban tartáss.
Természetesen ezeknek a foglalkozásoknak is van hatása, de emellett célszerű az egyéni torna a fejlődés érdekében.
Egyéni állapotfelmérés időpontfoglalás:
https://masszazsnorbival.salonic.hu/selectEmployee/?placeId=4036&serviceId=165427
06203247226
