Zsupszkulcs

Zsupszkulcs Zsú vagyok, coach. És ez itt:
Idő, tér és figyelem, ami rólad szól, érted van.
Önismeret és fejlődés bullsh*t-mentesen.

Egyéni folyamat,
páros önismereti kaland és
éjszakai sétáló coaching.

Adventi pillanat-kalendárium, 13. nap: az év közösségi élményeA harmadik szezonon túl is egyértelműen és lelkesen ujjong...
15/12/2025

Adventi pillanat-kalendárium, 13. nap: az év közösségi élménye

A harmadik szezonon túl is egyértelműen és lelkesen ujjongok nektek a RAKPART csodás forgatagáról, az itt megforduló színes és érdekes emberekről, a tényleg sokféle civil programról, kezdeményezésről, amit a városlakók a városlakókkal megélnek itt évről évre.

Imádtam idén is itt lenni a tavasz végétől késő őszig, szoknyában-papucsban és sálban-pulóverben, zajos forgatagban és nyugisabb délutánokon egyaránt.

Végtelenül hálás vagyok mindenkinek, aki ismeretlenül odalépett hozzám és leült arra a székre, hogy egy kicsit beszélgessünk, és nagyon meghat, hogy minden évben vannak visszajárók, akik újra és újra bizalmat szavaznak nekem itt.

Köszönöm a nagyszerű és egyre bővülő Valyo, város és a folyó csapatának, hogy ilyen szívvel és lendülettel végzik a munkájukat, aminek büszkén és örömmel vagyok egy kicsit minden évben a része.

Adventi pillanat-kalendárium, 12. nap: az év ajándékaElmaradtam egy kicsit a pillanatok felidézésével, mert pár borzalma...
15/12/2025

Adventi pillanat-kalendárium, 12. nap: az év ajándéka

Elmaradtam egy kicsit a pillanatok felidézésével, mert pár borzalmas napig úgy tűnt, véget érhet egy élet, ami végtelenül fontos nekem.

Nem szeretnék itt többet írni erről, csak annyit, hogy számomra az évtized ajándéka, hogy végül nem ez történt. Elbúcsúzás helyett újra találkozás, lezárás helyett folytatás, a világnak vége helyett a minden, a bármi, a lehet, a tovább.

"Minden nap ajándék, kisjányom."

11/12/2025

Adventi pillanat-kalendárium, 11. nap: az év kifejezése

Éppenség.

Mennyivel kifejezőbb, mint az itt és most!
Hálás vagyok ezért a szóért.

Éppenség.

Adventi pillanat-kalendárium, 10. nap: az év hobbijaNem új, hanem nagyon is régi hobbi, vagy inkább szenvedély nekem a p...
10/12/2025

Adventi pillanat-kalendárium, 10. nap: az év hobbija

Nem új, hanem nagyon is régi hobbi, vagy inkább szenvedély nekem a puzzle, idén viszont új réteggel bővült, mert elkezdtem versenyezni is.

Bevallom, én egészen januárig nem is tudtam, hogy ezt több szinten is lehet versenyszerűen űzni, teljesen véletlenül jött velem szembe ez a tény. Olyan szerencsém volt, hogy az országos verseny mellett az első Európai Puzzle Bajnokságot is épp itt rendezték nyáron, így rögtön két versenyzős élményem is lett.

Nem vagyok kompetitív alkat, de itt persze elkapott kicsit a fantáziám, latolgattam az esélyeimet, és egész jól sikerült felmérnem, mire vagyok képes. Egészséges középmezőny, itt a helyem nullkilométeres amatőrként, hiszen bár sok éve kirakózok rengeteget, ez a műfaj egész mást kíván. A gyorsaság számít mindenek felett, és ez fejleszthető, szóval hónapokon át gyakoroltam napi szinten, magamhoz képest tök eredményesen.

A versenyeken aztán ámulva figyeltem a tényleg nagyon jókat és profikat, akik egész más dimenzióiban járnak már ennek a tevékenységnek, de ott már nem is ez érdekelt. Csodálatos élmény volt egy stadionnyi emberrel együtt csinálni ugyanazt, csak rakni és rakni, míg az utolsó darab is diadalmasan a helyére nem kerül. Nem tudom megunni, és olyan klassz volt látni, milyen sokan vannak ezzel pont ugyanígy, mint én.

Az pedig egészen különleges ám, hogy van egy sajátos hangja annak, amikor egy nagy térben sok-sok ember egy szó nélkül pakolgatja, forgatja, illeszti a kis puzzle-darabkákat. Óriási!

Adventi pillanat-kalendárium, 9. nap: az év kiállításaA nagyharsányi szoborpark!Jó tizenöt éve jártam már itt egyszer, m...
09/12/2025

Adventi pillanat-kalendárium, 9. nap: az év kiállítása

A nagyharsányi szoborpark!
Jó tizenöt éve jártam már itt egyszer, most nyáron újra, és akkor is, most is mindenestül lenyűgözött az egész hely. Talán az is számított, hogy mindkétszer az Ördögkatlan fesztivál apropóján voltam itt, és az ad még pluszban az egész környéknek egy nagyon szeretnivaló atmoszférát.

Ott ez a tágas, szabad tér a hegyoldalban, körben egy egész hosszú sétánnyal, ami félkörben átöleli ezt a placcot, miközben a háttérben siklóernyősök cikáznak, és ott figyel a lemenő nap.

És a fűben mindenhol sok-sok szobor - egészen egyszerű, stilizált formák és percekig maguk elé szegező kompozíciók egymás mellett, mint egy ottfelejtett gyerekszoba padlója játék után.

Ha szerencséd van, és nekünk az volt, egy-két alkotót is el lehet itt csípni, miközben épp dolgozik egy új szobron, csodálatos.

Te jártál már itt? Hogy tetszett?
Mit láttál idén, ami nagyon megfogott?

Adventi pillanat-kalendárium, 8. nap: az év vállalásaAz évet úgy kezdtem, hogy itt az idő, igazán és rendesen elsajátíto...
08/12/2025

Adventi pillanat-kalendárium, 8. nap: az év vállalása

Az évet úgy kezdtem, hogy itt az idő, igazán és rendesen elsajátítom az online létezést, már így coachként, és nekilátok az énmárkaépítésnek, ahogy azt kell. Részben belátásból, mert 2025 lett és sok tényleg klassz, okos ember (is) beszélt lyukat a hasamba a jó marketingről (is), részben pedig muszájból, mert azt éreztem, láthatatlan vagyok, nem találtak rám az emberek.

Szerintem mióta vannak ezek a felületeim, azóta írok nektek arról időről-időre, milyen nehezemre esik ez, mennyire eltartom magamtól, hogy platformokat hódítsak meg, videókat készítsek, és a többi. De szóval egy ponton azt mondtam, hogy ez egy tanulható dolog, és én most ezt megtanulom. Nos, az eredményt végigkövethettétek.

Néhány hónapig szorgosan és tényleg készítettem ilyen-olyan reelseket meg szöveges posztokat, gyakoroltam a javasolt technikákat, keresgéltem magamban, hogyan leszek én itt önazonos mindebben. Fizettem másoknak, hogy okítsanak, próbáltam tartani a feszesen ajánlott menetrendeket, megérteni a kommunikációs trükköket. Aztán rövid úton kifújt belőlem ez a törekvés.

Mindenről tehetek én, belátom, miközben azt éltem meg, hogy rengeteg időmet elveszi a tartalomkészítés (ha rutinosabb volnék, ez nem volna ilyen lassú folyamat), szinte egyáltalán nem élveztem ezzel foglalkozni (fogyasztóként is ilyen vagyok, nem köt le a görgetés, de persze nem ez a lényeg), és végső soron egyáltalán nem hozott kézzelfogható eredményt (ha kitartóbban építgetném ezt, idővel hozna, elhiszem). Ezzel az egyértelműen negatív mérleggel pár hónap után fel is adtam ezt a fajta látszóságot.

Volt egy vállalásom, komolyan álltam hozzá, de hamar és nyilvánvalóan elbuktam benne. Kiszálltam, mert nem tudtam a magaménak érezni ezt az egész műfajt - videók vágását és feliratozását, a mondandóm tartalomtípusokba sorolását és egyszerűsítését, analitikák követését és az algoritmusnak udvarlást. Elegem lett, újra oda jutottam, hogy ez nem nekem való.

És tudjátok, mi történt? Elkezdtetek jönni. Hús-vér, igazi emberek élő folyamatokba. Mert megtaláltatok - akár egy poszt nyomán az internet bugyraiban véletlenül, akár ajánlás útján, akár belém botolva a rakparton. És azóta is jöttök folyamatosan.

Fogalmam sincs, hogyan van összefüggés, hogy tényleg van valami a nem-akarásban és elengedésben, vagy csupán véletlen, de ahogy elfordítottam a figyelmem a kontentként létezésről, mozgásba lendült a valóság.

Szegény social media oldalaimat így nagyjából magukra hagytam, matricáztam tovább, amerre csak jártam, a nyarat meg ismét végigrakpartoztam. Utóbbiról amúgy szívesen osztok meg itt ezt-azt, ahogy a műhelybéli eseményekről is, mert fontosnak tartom vinni a hírt ezekről a nagyszerű közegekről.

Ezt az adventi sorozatot pedig vegyes érzésekkel írom most már egy hete: szeretem a koncepciót és ragaszkodom hozzá, jólesik, hogy ez már a harmadik évnyi áttekintésem, és érdekelnek a ti élményeitek is nagyon. De érzem a kell-ségét is a naponta posztolásnak, amivel birkózgatok.

Látjátok, ez egy olyan vállalás, ami megdolgoztat, de akarom - meg is van a kulcs 🙂 Az biztos, hogy karácsonyig jelentkezem itt minden nap, aztán majd amikor és ahogyan jólesik, csak annyit és úgy, ahogy kényelmesnek és igazinak érzem. Ti pedig hiszek benne, hogy ha kíváncsiak vagytok és szükségetek van rám, megtaláltok.

Kilépő gondolat: ezzel az egésszel nem azt akarom mondani, hogy ha van egy vállalásod, add fel, és minden jó lesz. Csak azt, hogy ismerd fel, ha nem neked való, amit elvársz magadtól.

Adventi pillanat-kalendárium, 7. nap: az év olvasmánya
07/12/2025

Adventi pillanat-kalendárium, 7. nap: az év olvasmánya

Adventi pillanat-kalendárium, 6. nap: az év helyeValószínűleg tavaly is ezt választottam, és remélem, még sok éven át so...
06/12/2025

Adventi pillanat-kalendárium, 6. nap: az év helye

Valószínűleg tavaly is ezt választottam, és remélem, még sok éven át sorolhatom az év helye cím abszolút befutójának a csodálatos Safespace Műhelyt. Itt tartom a coaching foglalkozásaimat, itt gondolkozom együtt másokkal fontos kérdésekről, itt érzem magam barátságos, megtartó és szabad térben, ez nekem a safespace.

Sokszor említettem már nektek, és örömmel teszem minden alkalommal, mert nagyszerű szakmai csapat dolgozik itt, egyre szélesebb körben foglalkozva a mentális jólléttel, a legkülönbözőbb eszköztárakkal. Boldog vagyok, hogy itt tevékenykedhetek, és mindannyiótokat jó szívvel biztatlak, hogy látogassatok el hozzánk!

Ajánlom figyelmetekbe a nemrég elkészült weboldalunkat, ahol mindent megtaláltok sokszínű módszereinkről, érzékeny és szuper jófej tagjainkról, a közös küldetésünkről. Berakom a linket kommentbe 👇👇👇👇👇

A fotóért köszönet -nak.

Adventi pillanat-kalendárium, 5. nap: az év meglepetéseL-O-N-D-O-N 🥳Három szempontból is ez a város volt nekem a legmegl...
05/12/2025

Adventi pillanat-kalendárium, 5. nap: az év meglepetése

L-O-N-D-O-N 🥳

Három szempontból is ez a város volt nekem a legmeglepőbb élmény az idén. Először is azért, mert nem volt tervben, hogy ide utazok. Legalábbis nem így, nem most, szóval egy koncert miatt keveredtem Londonba úgy, hogy egy héttel előtte még egész máshova készültem.

Ahogy kikerekedett, hogy ez lesz az úticélom, rögtön eszembe jutott néhány nehezítő tényező, amikkel úgy sejtettem, gondban leszek: tartottam a baloldali közlekedéstől, ügyetlen vagyok külföldi pénznemekkel, és legendásan rosszul tájékozódom. Márpedig ezt az utat egyedül kellett lehoznom, nagyon szűken mért idő alatt, önállóan. És az van, hogy minden úgy ment, elsőre és természetesen, mintha mindig is ebben léteztem volna. Semmi gondom nem volt a felsoroltakkal, sőt kimondottan élvezetesen barangoltam ebben a számomra ismeretlen városban nagyon könnyedén és gördülékenyen. És még a repülőt sem késtem le!

Mindeközben pedig menthetetlenül és azonnal teljes szerelembe estem ezzel a csodálatos várossal, és olyat éreztem, amit külföldön még igazán sosem: hogy nagyon szívesen élnék itt. Én, aki sosem tudtam realitásként elképzelni magamnak, hogy máshol éljek, innen úgy jöttem haza, hogy ha másnap átköltöztethetjük az életünket ide, akkor csináljuk.

Egyszer éreztem már ilyet, hogy tejóég, hát nekem itt volna dolgom élni, amikor legelőször Szegeden jártam zsenge 16 évesként, és néhány évvel később oda is települtem, utánajárván, mi vonz ennyire oda. Most még nagyon távoli, egyelőre fiktív kép egy londoni élet, de az, hogy így elkapott a húzása, a legmeglepőbb érzés volt nekem ebben az évben.

Adventi pillanat-kalendárium, 4. nap: az év bölcsességeTotál egyszerű, semmi világmegváltás, mégis ez most a mantrám, cs...
04/12/2025

Adventi pillanat-kalendárium, 4. nap: az év bölcsessége

Totál egyszerű, semmi világmegváltás, mégis ez most a mantrám, csodálatos anyukám örökbecsűje: egyszerre csak egy lépés.

Idén ezt a gondolatot húztam elő legtöbbször az útravaló-zsákomból, és úgy sejtem, még jó pár évig kell gyakorolnom, míg ösztönösen sajátommá teszem.

Zsizsgő, folyamatosan mozgásban lévő emberként élvezettel halmozok egymás köré teendőket, gondolkodnivalókat, és könnyen elvisz a lendület, gyakran tovább is, mint érdemes.
Van, hogy észreveszem magamon, de sokszor nem, és ilyenkor nagyon jó, ha kívülről valaki megkocogtatja a vállam, és jelez, hogy lassítsak. Remélem, egyszer eljutok addig ezzel, hogy biztos szívvel rajta tudjam kapni magam azon, hogy túlrohanok a kontúrokon.

Ahogy telnek az évek, egyre kiegyensúlyozottabb a tempóm, de még mindig sűrűn megesik, hogy ugranék, amikor elég volna lépni csak. Mozdulnék, amikor várni fontos. Türelemről, kontrollról, fegyelmezettségről és bizalomról is szól ez. Olyankor is érvényes, amikor megengedő, meg amikor bátorító vagyok magammal. Hát még amikor másokkal.

Egyszerre csak egy lépés. Nekem ez az év bölcsessége.
Neked mi?

Adventi pillanat-kalendárium, 3. nap: az év alkotásaImádok enni, rajongok a gasztronómiáért, és nagyon érdekel minden, a...
03/12/2025

Adventi pillanat-kalendárium, 3. nap: az év alkotása

Imádok enni, rajongok a gasztronómiáért, és nagyon érdekel minden, ami ennek a világnak a profi, magas szinten művelt része. Persze ez nagyrészt elméleti élvezet volt eddig, nem fért a keretbe kényelmesen sosem a fine dining.

Idén óriási örömöm, hogy volt lehetőségem végiglátogatni néhányat a régóta áhítattal figyelt kedvenceim konyhái közül, és teljesen odavagyok, immár a gyakorlatban is.

Egy jó étel szeretet, törődés, figyelem is. Egy igazán jó étel pedig szerintem a lényegét tekintve igazi alkotás.
Legyen az a saját konyhádban készült keddi vacsi, anyukád legjobbja karácsonykor, a nagyid százéves recept alapján készült sütije, vagy egy menő séf kreatív menüsora.

Előbbiekben szerencsére van részem bőven, de most nagyon boldog vagyok, hogy lenyűgöztek páran a nagyok is.

Ugyanitt: ha vacsorapartner híján vagy és csak ez választ el téged a tökéletes éttermi élménytől, keress, vacsi-coachingra készen állok :)

Adventi pillanat-kalendárium, 2. nap: az év találkozásaBő fél éve az van, hogy hetente többször a kiskörúton baktatok ma...
02/12/2025

Adventi pillanat-kalendárium, 2. nap: az év találkozása

Bő fél éve az van, hogy hetente többször a kiskörúton baktatok magamhoz képest elég korán, reggel 8 óra körül. Prózai oka van ennek, dolgozni járok, egy munkahelyre, amit nagyon szeretek, de ilyentájt azért még elég gyűrött a fejem. Sokan mások is így vannak ezzel, többnyire loholva, talán még a napi első mosoly előtt.

Na és van egy fickó, középkorú, köpcös, kopasz úr, akivel minden reggel kb félúton szembetalálkozunk, és kezdettől mindig össze is akad a tekintetünk. Van benne valami rajzfilmfiguraszerű, a tempójában, a járása lendületében, és az arcáról leragyogó derűben, amit jólesik látnom. Hasonlóan lehet ő is velem, mert az egymásra nézés hamar mókás biccentéssé, majd köszönéssé változott, valahogy magától értetődően magázódva.

Ennyi a történet. Egy ponton közös metszésponthoz érünk, már távolról megörülünk egymásnak, és lassítás nélkül haladunk enyhe késésben tovább, miközben köszönünk, időnként megtoldva egy-egy frappáns, rövid kis mondattal. Néha kalapot visel, olyankor az megemeli. Van, hogy nem jön, akkor átsuhan rajtam, hogy jé, ma nincs itt.

Szeretem, hogy ez ennyi csupán. Szeretem, hogy nem tudok róla semmit, hogy hová jár, milyen az élete, hogy hívják.

Lehet, hogy egyszer majd megállunk kicsit beszélgetni. Meg az is lehet, hogy sosem, csak maradunk mindig kedves, szembejövő ismeretlenek.

Jó így lenni, kedves szembejövő ismeretlennek.

Cím

Budapest

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Zsupszkulcs új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Zsupszkulcs számára:

Megosztás