
09/03/2024
Ha félsz az óraátállításnál az egy órával korábban ébredéstől, van néhány dolog, amit tehetsz, hogy megkönnyítsd a dolgodat:
Alvás előtti tippek:
Menj korábban aludni: Próbálj meg 15-30 perccel korábban lefeküdni az óraátállást megelőző napokban. Ez segít a testednek alkalmazkodni az új alvási ütemtervhez.
Ha félsz az óraátállításnál az egy órával korábban ébredéstől, van néhány dolog, amit tehetsz, hogy megkönnyítsd a dolgodat: