25/11/2025
A jégasszonyok titkai című kötet kiváló betekintést nyújt mindazoknak, akik női szemszögből kíváncsiak a Wim Hof-módszerre és annak a nők egészségére gyakorolt lehetséges jótékony hatására. A könyv elmélyül a módszer mögött álló tudományban, hasznos és megvalósítható módszereket mutat be, amelyeket az olvasók beépíthetnek az életükbe. Különösen érdekesek azok a betekintések, amelyek azt mutatják, hogy a hidegnek való kitettség és a légzés hogyan támogathatja a nők hormonális egyensúlyát és az általános jólétét.
Ebben a könyvben a Wim Hof-módszer kimondottan nőkre van vonatkoztatva, olyan tippekkel és technikákkal, amelyek fontosak lehetnek minden nő számára, hisz ők nemcsak az üldözött hétköznapokban sokszor rájuk kényszerített megfelelés és folytonos rohanás által kiváltott krónikus stresszhelyzetben élnek, de a hormonjaik havonta, és egész életükön át ingadozik, ami hatással van a lelkükre, testükre, fiziológiáikra, s az agyuk szerkezetére is. Ezek a változások befolyásolják a testhőmérsékletük szabályozását, hogy mikor mennyire fáznak, vagy épp van melegük, a vérnyomásukat és a légzésük ritmusát is. A Hof lányok alaposan bevezetik az olvasót a női test működésébe, endokrin rendszerébe, a vérkeringés, légzés, és anyagcsere folyamatába, és a Wim Hof-módszer három alap pillérének megismerésébe. A hidegtűrés, a légzés, és az elme erejének megismerése után, az orvosi kutatásokon túl, a Jégember lányai saját tapasztalataikat is megosztják, s elmesélik, hogy ezek alapján milyen konkrét előnyöket kínál a Wim Hof-módszer a nők számára. Közben pedig mesélnek olyan csodás dolgokról is, hogy a japán tenger asszonyai az ‘Ama’ nők már háromezer éve merülnek jéghideg vizekbe, hogy gyöngyhalászat számukra szent vállalkozását gyakorolják, s hogy ez milyen hatással van életükre. Van ebben a könyvben szó méregtelenítésről és lúgosításról is, s arról, hogy a légzés miért az idegrendszer varázspálcája: „ha irányítod a légzésedet, irányítod az életerődet.”
Összhangba kerülni önmagunk legmélyebb részeivel a teljesség érzését adhatja minden nőnek Isabelle és Laura Hof reményei szerint, mindenki, aki elolvassa a könyvet, és alkalmazni kezdi a Wim Hof módszert, képes lesz nagyobb egyensúlyt és nyugalmat teremteni önmagában és nagyobb belső békével élni az életet.
