Kilencz Massage & Body Therapy

06/12/2025

Új blogcikk! 👉 A lapocka közötti fájdalom gyakran félrediagnosztizált oka: a rombusz izmok diszfunkciói

Link az első kommentben!

06/12/2025

A legtöbben a nyakukat vagy a derkukat hibáztatják…

Pedig rengetegszer egy alig ismert izom okozza a két lapocka közötti égető, húzó, szúró fájdalmat.

👉 Ez az izom a rombusz.
Pici. Rejtett. És amikor túlterhelődik, akkor még mindig gyenge marad.
Ezért kompenzál helyette minden más: trapéz, nyak, váll… és beindul a jól ismert „görnyedős fájdalomspirál”.

A videóban megmutatom:
• hol van pontosan a rombusz
• miért feszül túl még akkor is, ha gyenge
• és miért pont ezt az egy izmot nem érik el a klasszikus hengerezések és masszázsok

Ha volt már lapocka melletti fájdalmad, vagy érezted azt a jellegzetes „két pont között ég” érzést…

💡 Lehet, hogy eddig rossz helyen kerested az okot.

A teljes cikkben:
✔ hogyan ismered fel, hogy tényleg a rombuszod a hibás
✔ milyen egyszerű otthoni teszttel ellenőrizheted
✔ mitől terhelődik túl ennyire modern életmódban
✔ és mi az a gyakorlat, ami tényleg rendbe teszi

Link az első kommentben! 👇

29/11/2025

Aggódni olyan dolgok miatt, amikre nincs ráhatásunk, komolyan megterheli a szervezetünket.

Ez nem vélemény kérdése, hanem tudományos tény. Az egészségünk múlik rajta.

A tartós szorongás folyamatos készenléti állapotban tartja a testet, ami idővel krónikus stresszhez vezet. Ez gyengíti az immunrendszert, és sokkal fogékonyabbá tesz a betegségekre.

A magas stresszhormonszint – például a kortizol – számos problémát okozhat: emésztési gondokat, izomfeszülést, fejfájást, és hosszú távon akár magas vérnyomást vagy szívbetegségeket is.

Amikor állandóan olyan helyzeteken rágódunk, amiket úgysem tudunk befolyásolni, az gyakran egészségtelen megküzdési módokhoz vezet: túlevéshez, túlzott alkoholfogyasztáshoz vagy más szerekhez nyúláshoz. Ezek pedig tovább rontják a testi állapotot.

A krónikus stressz egy olyan ördögi kör, amiből nehéz kiszállni – de muszáj foglalkozni vele. Segíthet egy külső támasz: terápia, mindfulness, masszázs, légzőgyakorlatok vagy akár kisebb életmódbeli változtatások is. A lényeg, hogy a kör megszakítható. A megkönnyebbülés elérhető, és mindig van segítség azoknak, akik készek megtenni az első lépést.

09/11/2025

🎄 Különleges decemberi lehetőség - csak most, csak rövid ideig! 🎄

A karácsonyi időszak megnövekedett kereslete miatt decemberre egy igazán különleges vendégmasszőrrel bővül a csapatunk: Selina, a mauri masszázs szakértője. 🌺

A mauri masszázs egy polinéz eredetű, hullámszerű, áramló érintéseken alapuló technika, amely mélyen ellazít, oldja a testi-lelki feszültséget és segít újra harmóniába kerülni önmagaddal.

👉 Fontos:
Selina csak decemberben, összesen 9 napon lesz elérhető nálunk (kedd–csütörtök–szombat napokon).
Mivel saját vendégei is vannak, a szabad időpontok rendkívül korlátozottak.

💫 Online foglalás hivatalosan november 21-től lehetséges, de ha nem szeretnél lemaradni, írj privát üzenetet, és küldöm a részleteket, hogyan tudsz előre időpontot foglalni.

Ez az alkalom csak egyszer adódik az évben - karácsony előtt, rövid ideig, limitált számú időponttal. ✨

07/11/2025

💣Új blogcikk! 💣

Link az első kommentben!

07/11/2025

A lapockád alatti pont, amit mindig érzel, nem egy „letapadás”.
Ez az izom vészfékje.
Amikor túl sok a feszülés – ülés, stressz, görnyedt tartás –
az izmok összehúzódva próbálnak védekezni.

Ezért fáj az a pont.
És ezért nem az a cél, hogy „szétgyúrjuk”,
hanem hogy az izom újra biztonságban elengedjen.

🧠 A legújabb blogposztban részletesen elmagyarázom,
mi történik ilyenkor az izomban,
mit mutatnak a kutatások,
és hogyan segíthet ezen a gyógymasszázs.

👉 Link az első kommentben!

05/11/2025

Rengeteg lenyűgöző kutatás bizonyítja, hogy ha az embereket a nap korai szakaszában természetes napfény éri, és napközben világos környezetben tartózkodnak, majd este tompítják a fényeket és sötétben alszanak, akkor a mentális és fizikai egészségük, valamint a teljesítményük minden területe jelentősen javul.

Ez nem meglepő, ha megértjük, hogy a testünk minden egyes sejtje követi a cirkadián ritmust.
Rendelkezünk egyfajta „zenekarvezetővel” is - ez a hipotalamuszban található szuprakiazmatikus mag (SCN), amely összehangolja a sejtek működését.

A „ragasztó”, ami mindezt összetartja, és amit mindannyian kihasználhatunk egészségünk javítására, az az úgynevezett SCN-entrainment.
Ez azt jelenti, hogy a belső ritmusunkat összehangoljuk a külső fény–sötétség ciklussal.

Senki sem tökéletes ebben - az éjszakai műszakban dolgozók vagy kisgyermekes szülők számára különösen nehéz a napi ritmus fenntartása.
De azokon kívül, akiknek ez a munkarendjük, ha a napjaid 90%-ában rendszeres fény–sötét mintázatot tartasz, az óriási pozitív hatással lesz mindenre, amit az emberek fontosnak tartanak:
az alvásra, fizikai teljesítményre, emésztésre, mentális tisztaságra, fókuszra, motivációra, hormonális egyensúlyra stb.

Kutatások szerint ez a gyakorlat szinte minden testi és pszichés problémán javít - és ezek a hatások egyáltalán nem elhanyagolhatóak.

Credit:

01/11/2025

10/10/2025

🧠 100 óra türelem, precizitás és tisztelet az emberi test iránt 🧬

A képen egy rendkívüli anatómiai teljesítmény látható: Shannon Curran, a Coloradoi Egyetem hallgatója 2017-ben egyetlen, megszakítás nélküli darabban preparálta ki az emberi idegrendszert – az agyat, a gerincvelőt és a perifériás idegrendszer nagy részét.

A projektet a Modern Human Anatomy program keretében végezte, és kevesebb mint 100 óra alatt fejezte be. A munkát több forrás, köztük a Neuropathology Blog és a Mapping the Body kiállítás is dokumentálta, ahol a preparátumot mint anatómiai és művészeti alkotást mutatták be. Az ilyen „en bloc” idegrendszeri preparátum rendkívül ritka – világszerte mindössze néhány hasonló példány létezik.

Az emberi idegrendszer önmagában is lenyűgöző: több mint 86 milliárd idegsejt dolgozik benne folyamatosan, és az idegimpulzusok akár 400 km/órás sebességgel is haladhatnak. Ez az elektromos hálózat irányítja minden mozdulatunkat, érzésünket és gondolatunkat. Ráadásul az agy, bár a testtömeg mindössze 2%-át teszi ki, a szervezet energiafelhasználásának 20%-át emészti fel – vagyis igazi „energiazabáló” központ.

A cél nem pusztán technikai kihívás volt, hanem tisztelgés is az emberi test összetettsége és a donorság nemes gesztusa előtt. Az eredmény: egy lenyűgöző, szinte művészi alkotás, ami egyszerre oktatási eszköz és emlékeztető arra, milyen bonyolult rendszerek működnek bennünk nap mint nap.

A látvány egyszerre lenyűgöző és alázatra intő – hiszen ez a finom háló felel minden mozdulatért, gondolatért, érzésért és emlékért, ami emberré tesz bennünket.

Forrás: Természetismeret magazin Facebook oldal

07/10/2025

Új blogbejegyzés! Link az első kommentben!