Futó Kaland

14/12/2025

Futó Kaland - Ünnepi különkiadás

Kedves Hallgatóink,

szeretnénk megköszönni, hogy hétről hétre velünk tartotok, ezért egy igazán különleges adással szeretnénk kedveskedni Nektek. És hogy mitől lesz rendkívüli?

Egy meglepetés vendég csatlakozik hozzánk, akinek a neve egyelőre titok marad – annyit azonban elárulhatunk, hogy sokan ismeritek és szeretitek, így biztosak vagyunk benne, hogy nagy örömmel fogadjátok :)

Az év vége közeledtével megállunk egy pillanatra, és visszatekintünk az elmúlt hónapok történéseire. Beszélgetünk a mindennapok kihívásairól, futásról és nem futásról, örömökről, buktatókról, kudarcokról és sikerekről. Szó lesz arról is, kinek mit hozott az idei év, milyen változásokat, fordulatokat és új irányokat vettünk és megosztjuk veletek, milyen tervekkel vágunk neki 2026-nak.

Várunk mindenkit az online térben – gyertek, hangolódjunk együtt az év végére és az Ünnepekre!

20/11/2025

Legutóbbi adásunkban a nemrég lezajlott New York maraton kapcsán beszélgettünk Osbáth Tibor látássérült futóval és edzőjével, Puskás Mátéval a versenyről, és az odavezető útról, a közösség erejéről, ami hozzásegít***e Tibit ahhoz, hogy teljesítse az álmát, és futhasson a világ egyik legnagyobb maratonján!

Olyan szemléletesen meséltek a srácok, hogy szinte mi is ott voltunk velük a 42 km-en, hallhattuk a szurkolókat és átélhettük a new york-i pálya hangulatát

13/11/2025

Vasárnapi adásunkban Osbáth Tibor látássérült futó, sportolóval beszélgetünk, aki már nem először jár nálunk.
A beszélgetés apropója Tibi legutóbbi versenye, a New York maraton, ahol edzője, Puskás Máté kísérte és remek idővel értek célba. A 3h 31p 37mp idő a több, mint 59000 indulóból az abszolút 9021., férfiak között a 7042., a korosztályában 840., és a 34 magyar indulóból pedig a 8. helyre repít***e Tibit!

Rendhagyó módon kis csapatként beszélgetünk: velünk tart Máté, Gujgiczer Anna, mint Tibi rendszeres kísérője, és kilépve műsorvezetői szerepükből, Beda Szabi és jómagam (Cseke Lilla) is, mint Tibi edző- és versenypartnerei.

A New York-i élménybeszámoló mellett szó lesz az idáig vezető útról, az edzések megvalósításáról, a gudie szerepéről, és felelevenítjük a közösen átélt emlékeinket edzésekről, versenyekről.

Nem csak azt szeretnénk bemutatni, hogy Tibi hogyan küzdi le a nehézségeket, hogy megvalósítsa az álmait, hanem egyúttal szeretnénk tisztelegni azok előtt a sportolók előtt, akik hasonló helyzetben vannak, mint ő és ép társaik között versenyeznek és érnek el eredményeket.

És ez az adás egyben köszönet is, hisz a New York maraton nem jöhetett volna létre a közösség ereje, támogatása nélkül.

Gyertek, tartsatok velünk és legyetek részesei ennek az utazásnak (Tibi készül egy hatalmas bejelentéssel is, így garantáltan izgalmas beszélgetést hallhattok :)

04/11/2025

Vendégünk Polányi VIktória tanácsadó, szakpszichológus, író, futó és nem utolsó sorban édesanya.

Viki mesélt nemrég megjelent könyvéről, melyben szülők és kamaszok mindennapjait érintő problémák kezelésére nyújt hasznos ötleteket, és megoszotta velünk azt is, hogyan lett a futás az élete része, és hogyan változtatta meg a sport az ő és családja életét?

Beszélgetünk konfliktuskezelésről, a különböző igények összeegyeztetéséről, akár a szabadidő eltöltés, akár az étkezés terén. Keressük a válaszokat arra a kérdésre, hogy vajon igaz-e, hogy a futás menekülés és milyen jelentősége van a sportnak. És az is kiderül, hogy milyen szertartással indul futni Viki, ha épp nyaralnak és az is, vajon veszélyes hely-e az Etele pláza :)

Az alábbi linken visszahallgatható az adás:

https://archive.tilos.hu/mp3/tilos-20251102-171500-183000.mp3

Köszönjük Viki, hogy eljöttél hozzánk és reméljük, viszontlátunk (hallunk :)

04/11/2025

„Mentsük meg az orgonát!”

Kedves hallgatók, olvasók!

Szeret***el hívunk mindenkit az alábbi rendezvényre, mellyel egy barokk orgona felújítását támogathatod a részvételeddel.

"Fuss, kocogj vagy sétálj bármikor reggel 8:00 és este 8:00 óra között egy 1 km-es falukörúton (8948 Barlahida, Béke u. 7).

Nincsen elvárás, nincsen rögzített táv - de minden lépés, minden méter segíti a nemes cél elérését!

Csatlakozz egy nem mindennapi csapathoz 2025. november 8-án, szombaton, hogy segíts megmenteni a barlahidai barokk orgonát.

Fuss, gyalogolj, beszélgess, egyél, igyál, hallgasd a koncerteket, ismerkedj meg különleges emberekkel, találkozz bajnokokkal!"

Nincsen nevezési díj - adományokat lehet felajánlani az orgona restaurálásához.
💶 IBAN: HU19 1174 9008 2000 2671 0000 0000

Várunk mindenkit szeret***el, akár futva, kocogva, vagy önkéntesnek is!

Mi ott leszünk! Gyere Te is! 🫶

Csatlakozz egy nem mindennapi csapathoz 2025. november 8-án, szombaton, hogy segíts megmenteni a barlahidai barokk orgonát.
Fuss, kocogj vagy sétálj bármikor reggel 8:00 és este 8:00 óra között egy 1 km-es falukörúton (8948 Barlahida, Béke u. 7).
Nincsen nevezési díj - adományokat lehet felajánlani az orgona restaurálásához.
💶 IBAN: HU19 1174 9008 2000 2671 0000 0000
Üzenet: „Mentsük meg az orgonát!”
Nincsen elvárás, nincsen rögzített táv - de minden lépés, minden méter segíti a nemes cél elérését! Fuss, gyalogolj, beszélgess, egyél, igyál, hallgasd a koncerteket, ismerkedj meg különleges emberekkel.
🏆 Fuss, találkozz bajnokokkal!
Világbajnokok, hősök, Guinness World Record beállítók.
🥇 Andrea Mórocza & Lubics Szilvia – Ultrabalaton, Spartathlon győztesek
🌍 Rakonczay Gábor – ultrafutó és extrém expedíciók teljesítője
💪 Szőnyi Ferenc – ultra triatlonista, ultrafutó
🌍 Sümegi Elemér ultrafutó, hegedűkészítő, restaurátor
🥇 Peter Boronkay - paratriatlon olimpiai bajnok, világbajnok, jótékonysági nagykövet
🏃‍♀️ Bérces Edit – ultrafutó, világbajnok...
🎵 Művészek, előadáók:
🎹 Barnabás Vissi, zongorista - ultrafutó
🎤 Canterina Chamber Choir
🎶 Gaudete Nova Choir
🎭 Bellus Attila, színész
Jelentkezés: https://forms.gle/7so4jCXV8CtyZGDT9
Kapcsolat: [email protected]

30/10/2025

Vasárnapi adásunk vendége Polányi Viktória tanácsadó, szakpszichológus, édesanya, akinek nemrég jelent meg eslő könyve, melyben arról ír, hogyan lehet a kamaszokat jól kezelni.
Viki nem véletlenül válaszotta ezt a témát könyve alapjául. Pszichológusként szakterülete az óvodás és iskolás korú gyermekek és családjaik pszichés megsegítése, különös tekint***el a szülői, nevelési tanácsadásra. Hivatása mellett pedig ő maga is rendelkezeik tapasztalatokkal a kamaszokkal való együttélés terén.
Viki vallja, hogy "mind a gyermekek, mind a felnőttek életében óhatatlanul is időről időre felbukkannak olyan nehezen kezelhető, több erőforrás mozgósítását igénylő helyzetek, amelyek megoldásában segítséget jelenthet egy külső, objektív szakember bevonása". Szakemberként az egyéni tanácsadás keretein túl szívesen dolgozik élmény- és kalandterápiás eszközökkel mind felnőtt, mind gyermek-csoportok vezetőjeként, hogy a tematikus táborok és tréningek során segítsen megtalálni a résztvevőkben rejlő legbelső erőforrásokat. És hogyan tud ő, mint szakember és szülő töltekezni, miben találja meg a saját erőforrásait? Például a sportban, amit nem is akárhogyan űz: minden egyes nap fut, edző nélkül, saját elhivatottságából és motivációból. Ahogy Viki írja magáról: "nem kell mindenkinek minden áldott nap edzenie, ugyanakkor nem lehetetlen. Viszont mindenkinek KELLENE minden áldott nap tenni valamit saját magáért: ami csakis róla szól, amit szeret, ami örömet vagy sikerélményt okoz Neki." - hogyan lehet mindezt megvalósítani? Viki erről is mesél majd nekünk.




"Miért fut az ember 100 napig minden egyes nap? ( - hangozhat el a jogos kérdés, ahogy még a legközelebbi hozzátartozóim is időről időre felvetik.)
- A jó testérzetek miatt: a test felpörög majd lenyugszik, az elme elcsitul, elárad az oxitocin és sokkal szebb vagyok a tükörben is futás után.
- Hogy felszabaduljon az elme, kifújja a szél a fejemből a nem engem szolgáló gondolatokat, időt és teret kapjon az, amit el kell engedni.
- Megbeszélni mindent: hol ténylegesen kibeszélni minden gondolatot és érzést azzal, akivel épp futok; hol fejben, magammal vagy bárkivel, akit épp láthatatlan beszélgetőtársul hívok.
- A rendszeresség fenntartására: mert a rend kapaszkodó, biztos pont a legbolondabb, leginkább igénybevevő hetekben, hónapokban is.
- Példamutatásból a gyerekeimnek, családomnak, barátaimnak, klienseimnek. Ha én meg tudom csinálni, időt tudok erre szánni minden.egyes.nap, akkor egészen biztosan nekik is sikerülhet heti 2-3-szor. Nincs kifogás.
- A csodálatos helyekért, ahová elfutottam csak amiatt, mert utazás, nyaralás, túra vagy hétvége alatt sem álltam meg és hagytam ki az edzést. Futva sokkal gyorsabban lehet sokkal több fantasztikus helyet felfedezni, mint "gyalog".
- És nyilván pózolni is jó vele: hiszen én magam is nagyban származtatom az önértékelésemet a teljesítményemből, illetve az arra érkező külső visszajelzésekből.
Nem KELL mindenkinek minden áldott nap edzenie, ugyanakkor - ahogy a mellékelt ábra mutatja, nem lehetetlen.
Viszont mindenkinek KELLENE minden áldott nap tenni valamit saját magáért: ami csakis róla szól, amit szeret, ami örömet vagy sikerélményt okoz Neki."

20/10/2025

Adásunkban köszönthettük Vincze Zsófit, aki futó, edző, és sporttáplálkozási tanácsadó.

Zsófi mesélt nekünk többek között arról, hogyan kezdett el el futni, milyen út vezetett az Ultabalaton teljesítéséig, mikor döntötte el, hogy indul az Ultra-Trail Hungary-n (ahol két alkalommal első nőként ért célba a 112 km-es távon), ír-e még blogot, és miért lett professzionális szakember, aki komplex szemléletével segíti a futóit céljaik elérésében.

A beszélgetésben választ kaphatsz olyan kérdésekre is, mint pl. milyen vitaminokat, táplálék kiegészítőket érdemes fogyasztanod, hogyan tehetsz egyszerű eszközökkel is az egészséges életmódért, és mire érdemes figyelned, akár az életviteledben, akár a táplálkozásodban, ha versenyszerűen sportolsz, futsz.

Nagyon hasznos tanácsokkal és információkkal gazdagodtunk, amelyek nem csak futóknak, sporotlóknak lehetnek érdekesek, hanem bárkinek, aki szeretne teljesebb, egészségesebb életet élni. Ráadásul Zsófiról is megtudtunk pár érdekességet (tudtad, hogy síoktató is volt? Na és az is kiderül, mi a kedvenc péksütije :) )

Az idő gyorsan elszállt, mint ahogy azt már megszokhattuk a Futó Kalandban és bőven maradt még akár kétszer ennyi adásra is témánk, így várhatóan folytatjuk majd :)

Addig is hallgassatok minket az alábbi linken:

https://archive.tilos.hu/cache/tilos-20251019-171500-183000.mp3

15/10/2025

Vasárnapi adásunk vendége Vincze Zsófi, aki fut, edz, sporttáplálkozásban ad tanácsot és motivál! :)

Így ír magáról: "2012-től futok komolyabban. A futás megváltoztatta, jobbá t***e az életemet. Nem titkolt célom másokat is mozgásra ösztönözni." - és ezt sikerrel teszi.

Zsófi életében már egész korán jelen volt a sport: versenyszerűen táncolt, és kisgyerekkora óta síel, amit oktatott is Ausztiában. 2014-ben kezdett el terepfutni, ahol szép sikereket ért el. 2016-ban teljesít***e az Ultrabalaton, 2017-ben pedig első nőként ért célba az Ultra Trail Hungary 112 km-es távját. Már a kezdetektől érdekelte az edzéselmélet, ezért 2018-ban edzői oklevelet szerzett (atlétika szakágon), innen indul edzői pályafutása. Az eltelt évek alatt sokat foglalkozik a sporttáplálkozással is, amely a futás, ultrafutás sarkalatos pontja.

Zsófi a futó-közéletben is rendszeresen vállal szerepet: évekig rendszeres rovatot vezetett a Runner’s World futómagazinban, ír, blogol, és újabban edukációs podcastot is indított.

Mindezek mellett folyamtaosan képzi magát hazai és nemzetközi képzéseken, akár coaching, labordiagnosztikai és funkcionális táplálkozási területen.
Írásait itt követheted nyomon: https://www.facebook.com/vinczezsofiblog

Zsófi számára a futás nem csupán sport, hanem életforma. Szemléletének középpontjában az egészségközpontú teljesítményfejlesztés áll: a tudományos alapokat emberközeli, gyakorlati megoldásokkal ötvözi. Futóként és edzőként, tanácsadóként ma már arra törekszik, hogy minden tanítványa megtalálja a saját útját – azt a mozgásformát és életmódot, amely hosszú távon is örömet, egyensúlyt és fejlődést hoz az életébe.

"A futóteljesítmény nem csak az edzéseken, hanem belülről is épül." - vallja Zsófi. S hogy mit is jelent ez, adásukban körbejárjuk. Tartsatok velünk vasárnap, 17:15-kor várunk benneteket :)
https://tilos.hu/

06/10/2025

Vasárnapi műsorunk vendége Arany Enikő futó, ultrafutó, funkcionális-rehabilitációs és -gerinctréner, sportmasszőr.

Enikő mesél nekünk arról, milyen utat járt be az első 5 km-es futásától az Ultabalaton, az Ultra-Trail Hungary és a Kör teljesítéséig, és milyen személyes változásokat indított el nála a futás.

Adásunkból többek között kiderül, mit szeret Enikő legjobban a futásban, szokott-e félni a sötétben, miért szeret önkénteskedni, és vajon ő magának van-e edzője?
Mindezeken túl megosztja velünk azt is, hogy hogyan vált olyan szakemberré, aki napi szinten nyújt segítséget a hozzá forduló sportolóknak céljaik elérésben, vagy azoknak, akik szeretnének egészségesebb életmódot folytatni.

Enikővel beszélgetünk a tipikus futósérülésekről, a megelőzés fontosságáról, és arról is, hogy mitől lehetsz jobb futó ill. sportoló.

Ha téged is érdekel, hogyan tudod jól elkezdeni a futást, kíváncsi vagy rá, hogyan növelheted a teljesítményedet és hogyan előzheted meg a sérüléseket, vagy szükséged van iránymutatásra az egészséges életmód kialakításához, hallgasd meg adásunkat az alábbi linken:

https://archive.tilos.hu/cache/tilos-20251005-171500-183000.mp3

02/10/2025

Aszfaltról terepre - Vasárnapi vendégünk Arany Enikő ultrafutó-funkcionális tréner, sportmasszőr

Enikő neve rendszeresen feltűnik a hazai és nemzetközi terep- és aszfaltos ultrafutó versenyeken.

Enikő nem riad meg a kihívásoktól, a rövidebb és hosszabb távokon is egyaránt helytáll, több dobogós helyezéssel is büszkélkedhet, sőt, önkéntesként is rendszeresen segíti a versenyek lebonyolítását. A kb. 20 éves futómúlttal rendelkező sportoló nem csak futóként bizonyította már kitartását és ért el kiváló eredményeket. Saját tapasztalataiból kiindulva kezdett el mélyrehatóan foglalkozni az egészésges életmóddal, a futás és a regeneráció kapcsolatával. Rehabilitációs és funkcionális edzőként, sportmasszőrként abban támogatja a hozzá fordulókat – legyenek kezdők vagy profik –, hogy egészségesen, biztonságosan és hosszú távon élvezhessék a mozgást és a közös munka által hozzásegítse őket céljaik elérésében. Mottója: "A hosszú élet titka az egészséges gerinc".

Enikő mesél nekünk legkedveltebb versenyeiről, jövőbeli céljairől, arról, hogyan lehet önállóan felépíteni egy versenyfelkészülést, mit tanít az ultrafutás a mindennapokról, és miért fontos, hogy test és lélek egyensúlyban legyen. Szó lesz többek között a futás öröméről és nehézségeiről, a test határainak feszegetéséről, a sérülések megelőzéséről és a tudatos felkészülésről. És amiről még hallhatsz: inspiráló történetek, hasznos tanácsok és egy kis motiváció mindenki számára, aki szeret mozogni – vagy csak most keres lendületet hozzá.

Enikőről és futóknak, sportolóknak nyújtott szolgáltatásairól, edzéseiről itt olvashatsz bővebben:

https://aranyeniko.hu/

25/08/2025

Vasárnapi adásunk vendége Bene Máté Zoltán, gerincspecialista, gyógytornász.

Máté huszonévesen saját maga is küzdött porckorongsérvvel, s a műtét elkerülése érdekében kezdte keresni a megoldást. Keresett, kutatott, végül sikerrel járt és műtét nélkül gyógyult meg. Saját története indította el a gyógyítás útján: célja, hogy másoknak is segítsen egészségesebb, teljesebb, fájdalom-mentes életet élni.

A műsorban beszélgetünk általános és kifejezetten futó specifikus panaszokról és gyógymódokról, és lerántjuk a leplet a különböző tanokat és módszereket övező téves hiedelmekről is.

Ha téged is érdekel, hogyan és mit tehetsz napi szinten a gerinced védelméért, mire figyelj futóként, sportolóként az edzéseiden, káros-e a futás, milyen futócipőt válassz, van-e instant megoldás a sportsérülésekre, melyik szakemberre (ne) hallgassunk, mekkora jelentősége van az idegrendszer működésének a sportban, futásban és a sérülések kialakulásában, futhatsz-e sérülten, milyen hatással vannak a gyermekkorban szerzett élmények, hatások a felnőttkori sportolásodra és akár a sérülésekre, akkor hallgasd meg adásunkat az alábbi linken:

https://archive.tilos.hu/cache/tilos-20250824-171528-183000.mp3

24/08/2025

Mai vendégünk Bene Máté Zoltán gerincspecialista, gyógytornász.

A műsorban szó lesz Máté életutjáról, szakmai tapasztalatairól, és természetesen a gerinc, illetve a mozgásrendszer egészségéről – különösen a sportolók (és futók) szemszögéből. De arról is fogunk beszélgetni, hogy hogyan érdemes elkezdeni a futást derékfájósóknak - mert nekik is nagyon jól működhet. És persze megkérdezzük Mátét, hogy mit gondol a különböző terápiákról, kezelésekről (pl. fascia), masszázsfajtákról, mennyire hasznosak, károsak, vagy ártalmatlanok.

Hallgassatok minket ma is, Beda Szabival várunk Titeket :)