Feel•Betr

Feel•Betr Feel•Betr, Digitális tartalomkészítő, Budapest elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Ez nem személyfüggő, mindenkinél így működik. 🤷🏼‍♂️
23/05/2025

Ez nem személyfüggő, mindenkinél így működik. 🤷🏼‍♂️

A napfény teljesítményfokozó. Építsd be a tippeket a reggeledbe, hidd el megéri.
17/05/2025

A napfény teljesítményfokozó. Építsd be a tippeket a reggeledbe, hidd el megéri.

Szűrd ki a felesleges stresszt az életedből. 🌬️
16/05/2025

Szűrd ki a felesleges stresszt az életedből. 🌬️

Az “edzés nasik” rövid, gyors és intenzív gyakorlatok (általában 1-5 percesek), amelyeket a nap folyamán elosztva végzün...
19/04/2025

Az “edzés nasik” rövid, gyors és intenzív gyakorlatok (általában 1-5 percesek), amelyeket a nap folyamán elosztva végzünk az egészség és a fittség javítása érdekében.

Számos tudományos munka rámutatott arra, hogy van egy állapot, amellyel meg tudjuk ötszörözni a hatékonyságunkat. Ez ne...
13/04/2025

Számos tudományos munka rámutatott arra, hogy van egy állapot, amellyel meg tudjuk ötszörözni a hatékonyságunkat. Ez nem más mint a flow🌊.

Egy kis segítség, hogy szakíts időt régi álmaid megvalósítására és légy zongoravirtuóz vagy akár programozó zseni🤪
30/03/2025

Egy kis segítség, hogy szakíts időt régi álmaid megvalósítására és légy zongoravirtuóz vagy akár programozó zseni🤪

Amint rájössz, milyen típusú intelligencia mozgat téged, elkezded a saját utadat járni-és abban verhetetlen leszel.⏳
23/03/2025

Amint rájössz, milyen típusú intelligencia mozgat téged, elkezded a saját utadat járni-és abban verhetetlen leszel.⏳

Keress egy problémát az életedben és old meg a 6 kalap módszerrel.
01/03/2025

Keress egy problémát az életedben és old meg a 6 kalap módszerrel.

Stresszkezelési módszer l. : Pszichológiai sóhaj
03/01/2025

Stresszkezelési módszer l. : Pszichológiai sóhaj

Produktivitás példa.A produktivitást mint elérni kívánt állapotot nehéz megvalósítani, ha nem tudjuk, milyen tényezők sz...
27/12/2024

Produktivitás példa.

A produktivitást mint elérni kívánt állapotot nehéz megvalósítani, ha nem tudjuk, milyen tényezők szükségesek hozzá. Ebben az írásban egy személyes példán keresztül mutatok be egy kulcsfontosságú hozzávalót.

Nem tudom az olvasók közül hány embernek ismerős a brazil jiu jitsu mint harcművészet, de ahhoz, hogy kontextusba helyezzem a példám pár mondatot muszáj írnom róla. Egy kontakt sportról van szó, aminek a célja, hogy a két küzdő ember közül az egyik a fizikai és mentális erejét használva feladásra kényszerítse a másikat valamilyen földharc technikával. Nagyjából ennyi elég is lesz a történet további megértéséhez.

Amikor ezt a szöveget írom éppen túl vagyok egy jitsu tábor első napján, amiről azt kell tudni, hogy összesen négy edzésből áll, ezek másfél órásak és technikai és gyakorlati részekből állnak, valamint a negyedik másfél órában végig küzdelem van.

Az olvasó valószínűleg nem tudja még ezzel a leírással sem megérteni, hogy ez mind mentálisan, mind fizikailag milyen fárasztó tud lenni, de bízok benne, hogy azért valamennyire át tudja érezni, hogy egy ilyen nap után mi játszódik le egy atlétában. Nem vágyik az ember ilyenkor másra csak kalóriadús táplálékra és kikapcsolódásra. Így voltam ezzel én is. A táborból hazaérve ettem, ittam majd pihenés képpen megnéztem pár videót. A fáradtságomban már oda jutottam, hogy majdnem elindítottam egy filmet, amikor eszembe jutott, hogy a kimosott edzős ruhákat ki kell teregetni, azaz még nem pihenhetek. Még mielőtt teljesen leeresztek muszáj elvégeznem ezt a feladatot.

Ez volt az a pont, ami megváltoztatta az este további menetét.

Tudtam, hogy ha van erő még bennem kiteregetni, amihez amúgy semmi kedvem nem volt, akkor még biztosan van energiám olyan dolgot csinálni, amit élvezek és, ami akár lehetett volna a film megnézése is.

Itt jön a képbe a produktivitás.

Eldöntöttem, hogy még valamilyen előremozdító feladatot elvégzek ma. Olyan dolgot kell ilyen körülményeknél választani, amihez van kedve az embernek. Így született ez a poszt és így tartom magam hatékonyan, amíg álomra nem hajtom a fejem.

Produktivitás hozzávaló: A feladat élvezete.

Áron

LazackrémA makrók és az összegek a teljes adagra vonatkoznak, ami nagyjából négy étkezés két embernek, tehát 8 adag.Vala...
26/11/2024

Lazackrém

A makrók és az összegek a teljes adagra vonatkoznak, ami nagyjából négy étkezés két embernek, tehát 8 adag.

Valami tápláló, egyszerű, de finom vacsira vágytam. Így született meg ez selymes lazackrém. Nem csupán ínycsiklandó, hanem rendkívül sokoldalú is, tökéletes választás lehet reggelire, előételként vagy akár egy gyors vacsorának is.

A füstölt lazacot nagyon apróra vágtam. A mascarponét egy tálba tettem, majd hozzáadtam az apróra vágott lazacot. Citromlevet facsartam hozzá, sóval, borssal és kaporral ízesítettem. Az egészet jó alaposan összekevertem, majd betettem a hűtőbe állni egy picit.

Kovászos kenyéren tálaltam. 

A lazackrém hozzávalói mind friss, tápláló és ízgazdag alapanyagokból állnak:

Mascarpone: Krémes, enyhén édes sajt, amely sima textúrájával gazdagítja a krémet. Jó forrása a kalciumnak és a fehérjéknek, miközben nem túl zsíros.

Házi füstölt lazac: A lazac gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek támogatják a szív- és érrendszert. A füstölt változat mély, gazdag ízt ad, ami tökéletesen illeszkedik a krémes alaphoz..

Kapor: Friss, aromás fűszernövény, amely üdítő frissességet ad a krémnek, és egyben a hagyományos lazacos ételek ízesítője is.

Citromlé: A citromlé frissítő savassága élénkíti a krémet, és tökéletesen kiegyensúlyozza a gazdag, krémes alapot, miközben antioxidánsokban is gazdag.

Ez a kombináció egy igazán ínycsiklandó és tápláló ételt eredményez, amely egyszerre finom és egészséges.

Petó

I 7végi I-Figyelem és/vagy Fókuszálás-Rengeteg eszköz, applikáció, étrendkiegészítő, protokoll, drog és szokás van, amel...
24/11/2024

I 7végi I

-Figyelem és/vagy Fókuszálás-

Rengeteg eszköz, applikáció, étrendkiegészítő, protokoll, drog és szokás van, amelynek a célja az, hogy segítsen egy adott feladatra a teljes tudatunkkal koncentrálni.

Rengeteg eszköz, applikáció, drog, szokás és impulzus van, amelynek az a mellékhatása (vannak olyankok, akik szerint a célja), hogy nem tudunk miatta egy adott feladatra teljes tudatunkkal koncentrálni.

Példa:
YouTube.

A YouTube egy olyan platform, ahol bárki, bármilyen háttérrel, bármikor szinte ingyen meg tud tanulni bármit a világon.

A YouTube egy olyan platform, ahol bárki, bármilyen háttérrel, bármikor el tudja veszteni önmagát és szórakoztatással vagy a figyelme lekötésével a szolgáltatás be tudja húzni úgy, hogy órák telnek el az életéből, anélkül, hogy azt észrevenné, vagy annak értelme lenne.

Nem a YouTube-al, vagy bármilyen hasonló figyelmen alapuló szolgáltatással van a baj. A baj azzal van ha valakiben nem született meg a tudatos elhatározás, hogy mire használja az adott szolgáltatást.

Mindenki választhat és a döntése meghatározza az életét.

A kérdés mindig az, hogy te használod a szolgáltatást vagy a szolgáltatás használ téged, illetve a figyelmed.

Mikor valaki megtanulja úgy használni a tudatát, hogy komplex feladatokat és mini projekteket keres, amelyeket egyedül úgy tud megoldani és véghez vinni, ha a feladat nehézségéhez képest megfelelő mennyiségű időt ráfordítva, a teljes tudatával fókuszál a megoldás megtalálására vagy az adott munkafázis elvégzésére, és semmilyen zavaró külső tényezőt nem enged be a folyamatba, akkor a teljesítménye - ezáltal pedig az élete - exponenciálisan kezd el előre menni.

Vissza a példához:
A YouTube-on keresztül meg akarsz tanulni csempét felrakni a falra, hogy ezzel spórolj magadnak.

-Meg van a mini projekt-

A platformon számos videót fogsz találni erről és nagyjából másfél óra komoly koncentrációval el tudsz jutni egy olyan tudásszintre, hogy megcsináld a csempézést.

Egy kihívás maradt:

Tudsz másfél óráig megállás nélkül koncentrálni egy adott dologra úgy, hogy közben más videók, shortok, gyereksírás, autózaj és egyéb körülmények nehezítik a folyamatot?

Ez egy képesség. Sajátítsd el!

Áron

Cím

Budapest

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Feel•Betr új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória