18/07/2018
2,5 kilót nyom mindkettő, de ahogy látod térfogatra a zsír a nagyobb. Ezért sem éri meg a mérleget figyelni, mert nem feltétlen fog valós eredményt mutatni.
Oké, hagyjuk most a hülyeséget, hogy vannak sportok ahol ez fontos, nem nekik írok!
A mérleg átverhet, a tükör nem fog. A tükörben látni fogod a valódi változást, látni fogod, ha fogytál. A ruháidon érezni fogod, hogy lazábbak, a mozgásod könnyebb.
De simán lehet, hogy ha a mérlegre hagyatkoznál, akkor magadba roskadnál és mellé esnél, mert azt látnád mondjuk, hogy semmi nem változott vagy csak nagyon minimális a változás.
Végtelenül egyszerű a magyarázat: zsírt veszítettél és erősödtél.
Normális erősítő edzésekkel izmot építettél. Ez segített a felesleg zsír ledolgozásában, abból kevesebb lett és ez a látványosabb, ezért lötyög a nadrág, ezért férsz bele a régi ruháidba újra.
A mérleg egy számot mutat, semmit nem jelent!
65 kilósan lehetsz elhízott és lehetsz brutálisan sportos is. A brutálisan sportos pedig sokkal vékonyabbnak fog tűnni.
Az egész azon múlik, hogy milyen arányban van rajtad zsír és izom. Ha több a zsír, akkor szívás!
Online edzések: www.vimeo.com/ondemand/beyondthemotion
Személyre szabott edzésterv és életmód & táplálkozási tanácsadás: [email protected]
Sasa
