Hangoshír Kft

15/01/2022

A mai napsütés és a pozitív hőmérsékletek elégnek bizonyultak ahhoz, hogy páva kakasunk tavaszias hangulatba kerüljön.🦚😊

03/01/2022

19/12/2021

18/12/2021

⛅️😍 Nálunk a naplemente is valami egészen más élmény!

🤩 Várunk Titeket az ország legszebb panorámájú jégpályáján!

15/12/2021

15/12/2021

☝️☝️☝️☝️☝️

🔵 TÉVHITEK 🔵
Sokunknak még mindig a teljes felülés a kedvenc hasizom erősítő gyakorlata. 🧐
Azonban a hasizmunk nem arra való, hogy hajlítgassa a gerincet, hanem sokkal inkább annak stabilizálására. ☝️
Állásban, térdelésben vagy ülésben ha valamilyen mozdulatot teszünk előrefelé akár a házimunka során, akár az irodában, az előrehajlást nem a hasizmaink hozzák létre❗☝️
Az előrehajlás kizárólag a gravitáció következménye☝️ Csupán annyi kell hozzá, hogy a gerinc feszítő, taró izmait (extenzorait) egy kicsit kikapcsoljuk, hogy engedjék az előrehajlást.
Ha a hasizmod előre hajlás közben megtapogatod, érezheted, hogy puha, és egyáltalán nincs összehúzódva.
Ellenben ha hátrahajlás közben megvizsgálod, kifejezetten kemény, feszes és aktív lesz. Miért? 🤔
A hasizmok (de itt most különösen a re**us abdominis) szerepe a medence és a mellkas közötti távolság kontrollálása, az extenzió fékezése, és a hasűri szervek védelme. ☝️
Tudj meg többet a Mozgás biomechanikája előadássorozatból ☝🔝✅👇
https://www.movementclinic.hu/

24/11/2021

🙏❤️ Jó reggelt!

Istenem add, hogy mindig legyen erőm megérezni szívemben a hála felemelő érzését, azt a képességet, amikor nem csak a problémákat látom, hanem az áldásokat is érzékelni tudom.
Amikor köszönetet tudok mondani annak, aki kezét nyújtotta felém, aki mellettem maradt a bajban, és mindazoknak a jó embereknek, akik mellém álltak, meghallgattak, értettek és hittek bennem. Akik nem ítélkeztek, csak figyeltek, szerettek és én éreztem, hogy történjen bármi, ők mindig mellettem maradnak. (Deverdics Éva)