Az élet művészete - Önmagamért klub

Az élet művészete - Önmagamért klub Az élet művészete - Önmagamért klub, Digitális tartalomkészítő, Tököl elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Sziasztok! Egy kisebb szünet után, újra itt vagyok! Az elmúlt napokban,én is töltôdtem, digitális detoxot próbáltam tart...
07/07/2025

Sziasztok! Egy kisebb szünet után, újra itt vagyok! Az elmúlt napokban,én is töltôdtem, digitális detoxot próbáltam tartani a posztok terén! De újra itt vagyok! 😃
🪷ÖNMAGADÉRT KLUB 3. ELVONULÁS – AUGUSZTUS ELEJÉN!
🪷Már alig várjuk – nemcsak én, hanem a fantasztikus vendégeim is! 👭

🪷Ez már a harmadik elvonulásunk lesz, így az előző két alkalom minden tapasztalata most még gazdagabbá teszi a közös napjainkat.
Idén is lesz:
🌊🧘🏼‍♀️ korai tengerparti jóga, hogy a napot a legjobb energiákkal indítsuk,
🌞 extra figyelem a naptejre (mert a bőrünk is megérdemli a szeretetet),
💆‍♀️ minden nap egy kis „énidő” – kb. 1–1,5 óra csak Neked,
💓 és terápiás beszélgetések – kettesben vagy akár hárman is, ahogy a lélek kívánja.

A napi félórás masszázsokat most összevonhatjuk egy hosszabb, kb. 1 órás terápiára, így minden másnap élvezheted a teljes feltöltődést.

Ez az elvonulás Rólad szól! A testedről, a lelkedről, a belső csendről és az összekapcsolódásról. 🌸
Ha úgy érzed, most jött el az idő, írj bátran privátban! 💌
A szeptemberi és októberi hónapban még nincs fix időpont foglalás! Szeretettel várlak! Jöhetsz egyedül, vagy egy barátoddal, ismerősöddel is! 🥰

Iszonyat meleg van.És még csak most kezdődik igazán a nyár.🌞🌞🌞Ha nem iszol eleget, nem „csak” szomjas leszel.Fáradtabb v...
25/06/2025

Iszonyat meleg van.
És még csak most kezdődik igazán a nyár.🌞🌞🌞

Ha nem iszol eleget, nem „csak” szomjas leszel.
Fáradtabb vagy, nehezebben koncentrálsz, puffadsz, fáj a fejed, és hiába eszel egészségesen, az anyagcseréd belassul.
A tested egyszerűen nem tud jól működni víz nélkül.

Én reggel már egy nagy pohár vízzel indítok, és napközben is figyelek, hogy meglegyen legalább 1 liter 20 testsúlykilónként – de ebben a hőségben gyakran még ennél is többre van szükség.

Ne várd meg, hogy szomjas legyél – addigra már késő.
A szomjúság érzése késik. A fáradtság, ingerlékenység, emésztési gondok viszont hamar jönnek.

Egyszerű dolgokkal is tehetsz magadért:
– legyen nálad mindig víz, kulacsban,
– mehet bele citrom, menta, uborka – amitől szívesebben iszod,
– egy csipet tengeri só, ha sokat izzadsz,
– és lédús gyümölcsök – görögdinnye, barack, uborka, eper.

Igyál, igyál, igyál! 🙂

🌙 Sport. Sport. Sport.Most 23:22 van.És igen… épp most fejeztem be egy intenzív Tae Bo edzést! 💪🏼💪🏼💪🏼Tudom, nem ez a „sz...
23/06/2025

🌙 Sport. Sport. Sport.

Most 23:22 van.
És igen… épp most fejeztem be egy intenzív Tae Bo edzést! 💪🏼💪🏼💪🏼

Tudom, nem ez a „szokásos” időpont – de most volt kedvem. Most volt erőm. Most mozdultam.
És őszintén? Ez is számít. Mert minden lépés, amit magadért teszel, közelebb visz ahhoz az élethez, amit megérdemelsz. 🥰

Egy életmódváltás nem csak diétáról szól.
💪 A mozgás segít felszabadulni. Átformál. Felemel.
Nemcsak a testedet, hanem az egész hozzáállásodat is.

🪷 A júniusi Önmagadért Klub+ pontosan erről is szól:
➕ új szokásokról
➕ saját tempóról
➕ tudatos, szeretetteljes döntésekről
➕ és igen… a mozgás öröméről is – akkor is, ha az este 11 után jön meg! 😄

Ez az út Rólad szól. A testedről. Az erődről. A saját idődről.
Mozogj akkor, amikor jól esik. És tudd: már most is csodás munkát végzel!

Ez is az élet művészete! ❤️
22/06/2025

Ez is az élet művészete! ❤️

🪷8:16 – az idő, amit magadért adsz.Nem diéta. Nem önsanyargatás.Hanem egy természetes, tudományosan megalapozott ritmus,...
22/06/2025

🪷8:16 – az idő, amit magadért adsz.
Nem diéta. Nem önsanyargatás.
Hanem egy természetes, tudományosan megalapozott ritmus, ami támogat, tisztít és megújít – testben és lélekben.

🪷Ez volt az alapja a 19 kilós fogyásomnak,
és most újra belevágok – mert van még egy kis célom.😅

🪷 A 8:16 nem azt jelenti, hogy éhezel.
Hanem azt, hogy valódi, tápláló ételekkel és tudatos időzítéssel
megadod a testednek, amire valóban szüksége van.

🌸 És mi történik ilyenkor a szervezetedben?
➡️ A 16 órás „böjtidőszakban” csökken az inzulinszint és nő a növekedési hormon szintje – ez segíti a zsírbontást és az anyagcserét.
➡️ Beindulhat az autofágia, azaz a sejttisztító folyamat, ami segíti a szervezetet megszabadulni a hibás, elöregedett sejtrészektől – ezáltal sejtszintű megújulást indít be.
➡️ Javulhat az inzulinérzékenység, csökkenhet a gyulladás, és kiegyensúlyozódhat a hormonrendszer működése – ami különösen fontos 40 felett, perimenopauzában vagy menopauzában.

🚨 És a jó hír:
A szeptemberben induló Önmagadért Klub+ előfizetéses programban
ehhez is részletes útmutatót kapsz – és sokkal többet is!

A klub célja nem csak az információ,hanem a valódi, folyamatos támogatás.
✅ Rendszeres bejelentkezések
✅ Vezetett videók, tananyagok
✅ Élő kapcsolódások – ahol kérdezhetsz, oszthatsz, megerősödhetsz
✅ Egy női tér, ahol nem vagy egyedül az utadon

Ez nem csak egy program.
Ez egy új minőségű élet, amit magadért építesz – de nem egyedül.

Csatlakozz szeptembertől az Önmagadért Klub+ közösségéhez,
és haladjunk együtt. 💛

Júniusban – amikor a természet a legteljesebb fényében ragyog, és a női szervezet is fokozottan érzékeny a napfényre, hő...
19/06/2025

Júniusban – amikor a természet a legteljesebb fényében ragyog, és a női szervezet is fokozottan érzékeny a napfényre, hőre, érzelmi hatásokra – érdemes olyan illóolajokat választani, amelyek:

frissítenek,

hangulatot emelnek,

csökkentik a belső hőérzetet (főleg ha Pitta-típusú az ember vagy hajlamos a nyári ingerlékenységre),

és támogatják a hormonális egyensúlyt.

🌿 Ajánlott illóolajok júniusra:

1. Borsmenta – a nyári frissítő

Hűsít, élénkít, javítja a koncentrációt.

Segíthet fejfájás, meleg miatti fáradtság esetén.

Diffúzorba, tarkóra higítva, vagy lábfürdőbe.

2. Citrusfélék (narancs, grapefruit, citrom, lime) – a derűs lelkület olajai

Hangulatjavító, tisztító hatású.

Serkentik az anyagcserét, jók a reggeli indításhoz.

Figyelem: fényérzékenyítő hatásuk miatt csak este használd bőrön!

3. Levendula – a nyugalom és bőrápolás királynője

Segít az alvásban, stresszkezelésben.

Enyhíti a napégést, rovarcsípéseket, nyugtatja a bőrt.

Jó választás meditációhoz, elalvás előtt.

4. Geránium – a hormonális egyensúly őre

Támogatja a női ciklust, enyhíti a hangulati hullámzásokat.

Kiegyensúlyozó, szeretetteljes energiát hoz.

Diffúzorban vagy talpakra kenve.

5. Ylang-Ylang – a nőiesség és önszeretet olaja

Harmonizál, lágyítja a belső feszültséget.

Illata finoman érzéki, ösztönzi a szívcsakra energiáit.

Esti rituálékhoz, női fürdőkhöz ajánlott.

Június – az elcsendesedés és újrarendeződés hónapja az Önmagadért Klub+ közösségében ❤️🧘🏼‍♀️Ez a hónap különleges.Nem a ...
18/06/2025

Június – az elcsendesedés és újrarendeződés hónapja az Önmagadért Klub+ közösségében ❤️🧘🏼‍♀️

Ez a hónap különleges.
Nem a rohanásról, hanem a megállásról szól.
A belső hangod meghallásáról.
A kapcsolatodról... Önmagaddal. 🌸

Júniusban együtt gyakoroljuk: 🪷 hogyan kapcsolódjunk újra önmagunkhoz,
🪷 hogyan figyeljünk a lelkünk finom jelzéseire,
🪷 hogyan találjuk meg újra a belső biztonságot a külvilág zaja mögött.

📌 A hónap lelki teendői: 🌸 Írj magadnak egy levelet: mit érzel most, mire vágysz igazán?
🌸 Teremts heti 1 alkalommal „csendes időt” – telefon nélkül, csak veled
🌸 Figyeld meg: mikor vagy a leginkább önazonos? És mi visz ki belőle?
🌸 Ápold a kapcsolatot a lelkeddel – akár egy meditációval, akár egy séta közbeni mély levegővel

💌 Ha még csak most ismerkedsz velünk, tudd: ez a közösség most épül – lépésről lépésre, érted, Önmagadért.
Minden hónap egy új ajtót nyit. Júniusé a lelki egyensúly.

Gyere velünk, ha vágysz rá, hogy a világ zaján túl… újra halljad magad. 🥰

Az élet legnagyobb ajándékai nem csomagban érkeznek, hanem emberek formájában. ❤️❤️❤️Imádom a mindennapokat! Boldogság ú...
18/06/2025

Az élet legnagyobb ajándékai nem csomagban érkeznek, hanem emberek formájában. ❤️❤️❤️

Imádom a mindennapokat! Boldogság úgy lefeküdni aludni,hogy előtte órákat beszélgetek a barátaimmal, felhőtlenül,tabuk nélkül. Szinte minden estém így telik! 💗
A találkozások,pedig mindent felülmúlnak! Együtt tervezünk, építjük a jövőt, támogatjuk egymást. Azokkal is, akik távol vannak! ❤️❤️❤️
A barátaim azok, akik megmutatják, hogy mi is az igazi erő és támogatás. Amikor a dolgok nehezebbé válnak, ők azok, akik mindig mellettem állnak, akik mosolyra derítenek a legszürkébb napokon is. Nem számít, hogy mennyi idő telik el vagy milyen távolság van közöttünk, a barátságunk mindig ugyanúgy megmarad.

Köszönöm, hogy vagytok nekem. Köszönöm a nevetéseket, a könnyeket, a végtelen beszélgetéseket, és mindazt a szeretetet, amit nap mint nap kapok tőletek. Ti teszitek szebbé és teljesebbé az életemet.🪷

A barátság ereje határtalan, és minden nap hálás vagyok, hogy ezt veletek élhetem meg. ❤️

🪷Köszönöm 🪷

Magadra ismersz?
16/06/2025

Magadra ismersz?

Már megint tanulok! 😃 Mégpedig a test–lélek egyensúly szolgálatában!Elkezdtem, a legújabb szakmai továbbképzésemet: Holi...
16/06/2025

Már megint tanulok! 😃
Mégpedig a test–lélek egyensúly szolgálatában!
Elkezdtem, a legújabb szakmai továbbképzésemet: Holisztikus táplálkozási tanácsadó leszek! 💪🏼🌸

Ez a továbbképzés, túlmutat a makrotápanyagok és kalóriák számolgatásán. A holisztikus táplálkozás a szervezet működését egységként kezeli: figyelembe veszi a hormonrendszert, az emésztést, az idegrendszeri állapotot, a lelki tényezőket és az életmódot is.😊

Korábbi tanulmányaim során már elméleti és gyakorlati tapasztalatot szereztem a
✔️ Hormonális táplálkozásban (pl. pajzsmirigy működés, ösztrogén-dominancia)
✔️ Ayurvédikus testtípusok szerinti táplálkozásban
✔️ Anyagcseretípus-alapú étrendekben
✔️ Az elhízás élettani és pszichológiai hátterében
✔️ Motivációs és önismereti tréningekben

Most ezeket szeretném összefűzni egy még komplexebb, integrált rendszerbe, mert szerintem a hosszú távú egészség nem egy diétán, hanem önismereten és rendszer-szintű gondolkodáson múlik.🌸

🪷Készüljetek! 🪷

🔗 Hamarosan még több tudásanyagot, tanácsot és személyes tapasztalatot hozok az Önmagadért Klub+ közösségbe!

Cím

Tököl

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Az élet művészete - Önmagamért klub új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Vállalkozás Elérése

Üzenet küldése Az élet művészete - Önmagamért klub számára:

Megosztás

Bemutatkozás

Sziasztok :) Szeretnék bemutatkozni Nektek. Budai Diána vagyok. 2000-ben sportedzőként végeztem a Fitness Akadémián,edzőként dolgoztam 5 évet. Ez az időszak megalapozta a további életem,hiszen ezen idő alatt, nagyon sok stressz okozta fizikai problémával, húzódással, fájdalommal és sérüléssel találkoztam. 2006-ban végeztem el az első masszázs iskolámat, ami egy 2 éves,OKJ-s sportmasszőr képzés volt és miután belekóstoltam ebbe a csodálatos világba, továbbfejlesztettem a tudásomat. Elvégeztem egy természetgyógyász tanfolyamot, ezzel egyidőben megtanultam hogyan kell használni a köpölyöket, a moxát és a test- fülgyertyákat. Elvégeztem egy alapszintű tibeti hangtál terápiás képzést, majd egy fitoterápiás alaptanfolyamot,hogy a gyógynövényeket is bele tudjam illeszteni a vendégeim életébe és a saját mindennapjaimba. 2011-2016-ig üzemeltettem egy webshopot, ahol csak természetes 100% tiszta anyagú étrendkiegészítőket és “kozmetikai” termékeket árusítottam. Ezek mind egytől egyig kipróbált és jól bevált termékek voltak, ezzel egészítettem ki a masszázs szolgáltatásomat és tettem komplexszé a vendégeim kezelését. 2010-től ismerkedek az ásványokkal, drágakövekkel,amit gyűjtőként és és hobbi ékszerkészítőként a mai napig tanulok, hiszen az ásványok energiáját, a mindennapjainkban is fel lehet használni. 2013-ban olyan szerencsés helyzetbe kerültem,hogy 3 hetet Nepálban, a hegyekben tölthettem és itt ismerkedtem meg az ayurvédával.Amint hazajöttem,kerestem egy itthoni Ayurvéda oktatót és jelentkeztem egy képzésre. Így lett második szerelmem az ayurvéda,ami tökéletesen kiegészíti az addigi ismereteimet. 2016-ban kiköltöztem a családommal Spanyolországban és többek között, elhelyezkedtem egy szalonba masszőrnek. Ne volt kis feladat angolul, vagy spanyolul diagnosztizálni a hozzám betérőket, hiszen a nyelvtudásom kevés volt hozzá, de az alap masszázs feladataimat tökéletesen elláttam. 2018-ban visszaköltöztünk Magyarországra és úgy döntöttem,hogy amint lehet, folytatom az eddig kitaposott utamat, hiszen ez az életem, ezzel tudok teljes lenni és teljessé tenni a hozzám fordulókat. 2019-ben elvégeztem a Flossing képzést,ami nagy segítség a mozgásszervi problémák és sportsérülések rehabilitációjában. 2020 februárjától fél éves gyógynövényismereti képzésen veszek részt és ezzel egy régi vágyam teljesül. Az Energy termékeket továbbra is 10 éve használom és ajánlom mindenkinek! Ezen az oldalon bemutatok minden általam ismert és jónak tartott módszert, mozgásformát,amivel sokat tehetünk egészségünkért. Keressetek bátran :)