17/07/2024
Nyaralás hízás nélkül?
Nem lehetetlen!!! Már sokadjára sikerült🙂
Nálam a nyaralás a regenerálódásról szól🙂. Ilyenkor lazább a napirendem, és nem is edzek😀, mégsem jönnek plusszkilók.
Először is vizsgáljuk meg, mit is tekintünk hízásnak? Súlygyarapodást, vagy amikor a testösszetételünk változik negatív irányba? Súlytöbbletet az is okozhat, ha sósabban és finomított szénhidrátban gazdagabban eszel, de ilyenkor ez csak vízmegkötés, nem valódi hízás. Ha visszaállsz szépen az (anyagcserédnek és hormontípusodnak megfelelő) étrendedre, a szervezet elengedi a felesleges vizet. DE!!! Minnél többször kavarod meg a szervezeted, annál jobban összezavarod, és nehezebben talál vissza a helyes útra. Megéri???
A valódi hízás az, amikor sikerül 1 kg zsírt magadra kapnod. 1 kg zsírszövetben kb 7000 kcal van, tehát ennyit kell enned pluszba, hogy 1 kg-ot hízz. Ez, ha egy hétre osszuk, napi 1000 kcal plussz, ami könnyen összejöhet a mindenből egy kicsit elv alapján. Ennek leadása is kb 7000 kcal igényel, csak mínuszba.
Szóval legyetek lazák, de ismerjétek a mértéket is🙂
Ha pedig az anyagcsere és hormontípus szerinti táplálkozás érdekel, üzenetküldéssel tudsz kapcsolatba lépni velem🙂.
Ui: privát képeim az orsolyailles insta oldalamon osztom meg🙂
