Informasi Diet Sehat - Healthy Lifestyle

Home
Indonesia
Bandar
Informasi Diet Sehat - Healthy Lifestyle

📝 Diet Defisit Kalori
👧 .id
📩 DM for collab
🔁 Repost: tag
🎯 70kg 🔓 63kg 🔓 65kg 🔓 62kg 🔓 61kg 🔒
📌 Target 58kg 🔐
💡Tips

01/11/2023

Jangan takut untuk keluar dari zona nyaman tapi takutlah untuk tidak melangkah kedepan ❣️

15/10/2023

[ SAVE AJA DULU YUK, BIAR TAU KALORI NYA]

Sesimpel itu diet sehat ❣️ healthy life adalah prioritas utama ❣️
kayak gini yang dibilang makanan diet hambar, hmmm s**a ga abis pikir sama orang yang sering bilang kalo diet itu maknannya hambar. emang masak itu gak pakai bumbu2-an 🥹

kalo diet itu hambar mana mungkin komunitas pejuang diet sehat sudah bertahan lama menjalaninya, minyu aja start diet sehat kalori dari tahun 2019 akhir sampai sekarang mana ada tuh menu masakan diet yang hambar, justru menggoda semua menu menu nya 🤤🤤

26/09/2023

[SAVE AJA DULU, YUK EKSEKUSI]

Bento box beli di sini https://shope.ee/9pCWimpKme

Okey langsung ke resep aja yaa 😆

resep sambal seblak:
Bahan giling:
Cabai rawit merah 3-4
Cabai keriting 3-5
Bawang putih 2
1 buah tomat ukuran kecil
Secuil kencur

Daun jeruk iris tipis korek api

Sedikit garam, gula dan penyedap

Cara buat:
Chopper bahan giling
Tumis dengan sedikit air, kasih sedikit air beri garam, penyedap, dan gula

Marinasi tahu panggang teflon:
0.3 SDM kecap manis, kecap asin, saus sambal, Saori saus tiram, minyak wijen
Sedikit lada, garam, penyedap

Lalu panggang di teflon anti lengket tanpa minyak

Resep bayam Korea di next konten yaa 🥰

🔁 Share ke temen kalian
📱Follow untuk tips dan info menarik lainnya
🔐 Save untuk melihat informasi jika diperlukan
🔔 Nyalakan notifikasi untuk informasi kesehatan/kalori menarik lainnya

22/09/2023

Lagi s**a buat menu makan siang bento 😍
Masih off hitung kalori jadi main takaran aja deh 😁

Next lagi ngumpulin semangat buat timbang2 dan hitung2 kalori ❣️❣️❣️

Menu makan siang:
80gr nasi putih topping wijen sangrai
Tumis buncis wortel
Tempe panggang dan tempe ikan teri sambal kecap
Telur gulung teflon
Sambal ikan nila
Sawi putih rebus

🔁 Share ke temen kalian
📱Follow untuk tips dan info menarik lainnya
🔐 Save untuk melihat informasi jika diperlukan
🔔 Nyalakan notifikasi untuk informasi kesehatan/kalori menarik lainnya

16/07/2023

Dear me,

Berbahagialah bukan karena kamu butuh, tapi karena kamu layak 😊

10/05/2023

Emang cocok banget oatmeal ini dipadukan sama buah asam seger ini 😍😍
Produk ini cocok banget buat sarapan ataupun snacks 🤤🤤🤤🤤

28/04/2023

Ada 2 jenis serat, yang pertama adalah serat larut, yaitu serat yang larut dalam air
dan ketika bertemu liquid serat ini akan berubah bentuk menjadi gel. Serat larut bisa
membantu menurunkan kadar kolesterol buruk, mengurangi risiko penyakit jantung,
menurunkan kadar gula dalam darah dan menstabilkan rasa kenyang.
Jenis serat yang kedua adalah serat tidak larut air, jenis serat ini ketika melewati
sistem pencernaan bentuknya cenderung utuh. Jenis serat ini bisa membantu
mencegah sembelit, mengatur pergerakan usus dan juga meregulasi jadwal BAB
yang lebih teratur (dalam buku flat belly program Yulia Baltchum)

Academy of Nutrition and Dietetics merekomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori yang kita konsumsi setiap hari. Ini berarti kira-kira 24 gram serat untuk wanita dan 38 gram untuk pria, atau Manusia dewasa membutuhkan rata-rata 25-30 gram serat/hari.

satu langkah sederhana yaitu menambah jumlah serat dapat memberikan perubahan pada komposisi tubuh.

🔁 Share ke temen kalian
📱Follow untuk tips dan info menarik lainnya
🔐 Save untuk melihat informasi jika diperlukan
🔔 Nyalakan notifikasi untuk informasi kesehatan/kalori menarik lainnya

22/04/2023

Happy Saturday (selamat malam minggu) ❤️ yang mana nih kalimat yang kalian butuhkan untuk hari ini? ✨

[self care, wellness, monday motivation, productive morning, aesthetic routine, that girl, motivational reel, motivation, fitness motivation, wellness lifestyle, positive mindset, healthy breakfast, morning routine, wellness aesthetic, 2023 goals, lucky girl syndrome, manifestation, future self, best self, meditation, visualisation, goal setting, goals, atomic habits, discipline]

routine

19/04/2023

pasti kalo kamu tipe yang s**a sering menimbang badan, kamu mungkin menyadari bahwa berat badanmu bisa berubah-ubah setiap hari. Bahkan, perubahan berat badan dapat terjadi dalam 1 hari yang sama iya kan??? Kenapa sih bisa terjadi seperti itu? Yuk, simak penjelasan lengkapnya di postingan minyu.

saran minyu menimbang berat badan per minggu/2 minggu sekali dapat membantu kamu mendapatkan pandangan yang lebih luas tentang perubahan berat badanmu ya bukan menimbang setiap hari yang ada bikin kamu frustasi dengan angka di timbangan. Jangan lupa jangan berpatokan dengan angka timbangan saja tetapi juga pada lingkar tubuh yaa :)

🔁 Share ke temen kalian
📱Follow untuk tips dan info menarik lainnya
🔐 Save untuk melihat informasi jika diperlukan
🔔 Nyalakan notifikasi untuk informasi kesehatan/kalori menarik lainnya

Address

Gang Apolo
Bandar
35366

Website

https://www.youtube.com/@yukhidupsehatt

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Informasi Diet Sehat - Healthy Lifestyle posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.