21/11/2025
Banyak wanita kira menopause itu cuma soal berhenti haid.
Padahal… tubuh kita mulai berubah besar-besaran.
Dan kalau tidak dijaga, perubahan itu bisa memicu berbagai penyakit serius 😔
Berikut 5 penyakit yang paling sering menyerang wanita saat menopause 👇
1️⃣ Osteoporosis (Tulang Rapuh)
👉 Karena hormon estrogen menurun, kepadatan tulang ikut menurun.
💡 Tips: Rajin berjemur, konsumsi kalsium & vitamin D, dan minum rebusan daun kelor 2–3x seminggu.
2️⃣ Kolesterol & Penyakit Jantung
👉 Lemak jahat mudah naik setelah menopause.
💡 Tips: Ganti minyak goreng dengan minyak zaitun, dan rutin minum air rebusan jahe + kayu manis.
3️⃣ Kenaikan Berat Badan & Diabetes
👉 Metabolisme tubuh melambat, gula darah gampang naik.
💡 Tips: Kurangi gula putih, perbanyak sayur, dan konsumsi temulawak atau pare rebus seminggu 2x.
4️⃣ Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
👉 Pembuluh darah makin kaku karena hormon menurun.
💡 Tips: Minum air rebusan daun seledri, hindari stres, dan olahraga ringan setiap pagi.
5️⃣ Gangguan Tidur & Mood Swing
👉 Tubuh sulit menyeimbangkan hormon.
💡 Tips: Minum teh chamomile atau air hangat madu sebelum tidur, kurangi kafein sore hari.
📌📌📌
