Devi Salviana

11/12/2025

✅ Sudah saya buatkan ulang infografisnya dengan:

✅ Latar belakang putih

✅ Semua teks diperbaiki & dibakukan

✅ Tidak ada typo / campuran bahasa

✅ Ikon kecil rapi di setiap poin

✅ Tata letak lebih lega & mudah dibaca

♻️ TANDA TUBUH KELEBIHAN GULA

1. Sering haus & sering buang air kecil
Gula darah tinggi menarik cairan dari sel tubuh.

2. Cepat lapar meski sudah makan
Gula tidak terserap optimal sebagai energi.

3. Mudah lelah & mengantuk
Energi tidak stabil akibat lonjakan gula darah.

4. Berat badan mudah naik
Kelebihan gula disimpan sebagai lemak.

5. Sering ingin makanan manis
Terjadi siklus naik–turun gula darah.

6. Kulit kusam & mudah berjerawat
Gula berlebih memicu peradangan & penuaan dini.

7. Luka lama sembuh
Sirkulasi darah dan sistem imun terganggu.

8. Perut mudah kembung & tidak nyaman
Fermentasi gula berlebih di pencernaan.

9. Mood mudah berubah / mudah emosi
Fluktuasi gula darah memengaruhi hormon.

10. Kesemutan atau baal ringan (jika sering & lama)
Tanda awal gangguan saraf.

30/11/2025

CIRI-CIRI ANAK CACINGAN dan HERBAL ALAMI YANG SERING DIGUNAKAN — 👇

⚠️ CIRI-CIRI ANAK CACINGAN

1️⃣ Perut buncit tapi badan kurus
2️⃣ Nafsu makan menurun atau justru sangat rakus
3️⃣ Sering mengeluh sakit perut
4️⃣ Anak tampak lesu, mudah lelah
5️⃣ Berat badan sulit naik
6️⃣ Sering mual atau muntah ringan
7️⃣ Gatal di sekitar a**s, terutama malam hari
8️⃣ Tidur gelisah atau sering menggaruk pantat saat tidur
9️⃣ Anemia (pucat, lemah)
🔟 Sering diare atau sembelit bergantian

---

🌿 HERBAL ALAMI YANG SERING DIGUNAKAN

(Sebagai pendukung, bukan pengganti obat dari dokter)

✅ Biji Labu (Pumpkin seed)
Mengandung zat alami yang membantu melumpuhkan cacing.

✅ Bawang Putih
Bersifat antiparasit alami (gunakan sedikit & dicampur makanan).

✅ Temu Ireng
Sering dipakai secara tradisional untuk gangguan cacing.

✅ Daun Pepaya
Rasanya pahit, dipercaya membantu mengurangi cacingan.

✅ Kelapa & Minyak Kelapa
Membantu pencernaan dan lingkungan usus lebih sehat.

✅ Madu
Pendukung daya tahan tubuh (tidak membunuh cacing langsung).

---

⚠️ PENTING UNTUK ORANG TUA

🔴 Jika anak menunjukkan beberapa ciri di atas:
✅ Periksa ke puskesmas/dokter
✅ Obat cacing tetap yang utama & paling efektif
✅ Herbal hanya pendukung, bukan pengganti

✅ Pencegahan:

✔ Biasakan cuci tangan
✔ Potong kuku anak
✔ Gunakan alas kaki saat bermain
✔ Masak makanan sampai matang

30/11/2025

📱 BAHAYA SCROLL HP SAMBIL TIDURAN

Kebiasaan scroll HP sambil tiduran memang terasa nyaman, tapi tanpa disadari bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

❗ Posisi tubuh yang tidak tepat membuat leher dan pundak cepat pegal, bahkan bisa memicu saraf terjepit dan kesemutan.
❗ Mata bekerja terlalu keras sehingga cepat lelah dan penglihatan menjadi kabur.
❗ Paparan cahaya layar di malam hari mengganggu hormon tidur dan menyebabkan sulit tidur (insomnia).
❗ Dalam jangka panjang, kebiasaan ini bisa membuat postur tubuh memburuk, memicu sakit kepala, dan meningkatkan risiko asam lambung naik.
❗ Belum lagi risiko HP jatuh ke wajah yang bisa menyebabkan cedera ringan.

✅ Mulai biasakan: – Gunakan HP dalam posisi duduk
– Batasi waktu scroll sebelum tidur
– Hentikan main HP minimal 30 menit sebelum tidur

🌙 Tidur cukup jauh lebih penting daripada scroll tanpa henti.

30/11/2025

📌 DAFTAR BUAH YANG AMAN & TIDAK AMAN UNTUK DIABETES :

✅ BUAH YANG AMAN UNTUK DIABETES

(Indeks glikemik rendah–sedang, aman jika porsi wajar)

🍎 Apel – Tinggi serat, bantu mengontrol gula darah
🍐 Pir – Kenyang lebih lama, gula alami tidak cepat naik
🍓 Stroberi – Gula rendah, kaya antioksidan
🫐 Blueberry – Baik untuk sensitivitas insulin
🍒 Ceri – Indeks glikemik rendah
🥑 Alpukat – Lemak sehat, hampir tidak menaikkan gula darah
🍊 Jeruk – Aman 1 buah kecil, jangan dijus
🥝 Kiwi – Serat tinggi, bantu pencernaan
🍈 Melon – Boleh, tapi porsi kecil
🍍 Nanas – Boleh sedikit saja, tidak sering

✅ Tips: makan buah utuh, bukan jus.

---

❌ BUAH YANG PERLU DIHINDARI / DIBATASI

(Indeks glikemik tinggi atau gula sangat cepat naik)

🍌 Pisang matang – Gula cepat naik
🍉 Semangka – Indeks glikemik tinggi
🥭 Mangga matang – Gula sangat tinggi
🍇 Anggur – Manis & cepat menaikkan gula
🍎 Buah kaleng – Umumnya sirup gula
🧃 Jus buah kemasan – Serat hilang, gula tinggi
🍍 Nanas matang berlebihan
🍒 Buah kering (kismis, kurma kering, prune)
🥭 Manisan buah
---

⚠️ Aturan Aman Makan Buah untuk Diabetes

✅ Maksimal 1 porsi sekali makan
✅ Jangan dijus
✅ Kombinasikan dengan protein (kacang / yogurt tanpa gula)
✅ Perhatikan gula darah setelah makan

26/11/2025

23/11/2025

🍘 Efek Bahaya Kriuknya Krupuk

Krupuk memang terasa gurih dan nikmat, tetapi jika dikonsumsi terlalu sering dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan.

1. Berisiko Kena Kanker
Krupuk yang digoreng dengan minyak jelantah atau mengandung bahan tambahan kimia berpotensi menghasilkan zat karsinogenik penyebab kanker.

2. Berisiko Darah Tinggi
Kandungan garam yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi.

3. Penyumbatan Pembuluh di Jantung
Krupuk mengandung lemak trans dan minyak jenuh yang dapat menumpuk di pembuluh darah, menyebabkan penyumbatan dan risiko penyakit jantung.

4. Berakibat Gagal Ginjal
Konsumsi garam dan bahan pengawet berlebih bisa membebani kerja ginjal hingga menyebabkan gangguan fungsi ginjal.

5. Berisiko Penyakit Hati Berlemak
Minyak yang digunakan dalam penggorengan berulang dapat memicu penumpukan lemak di hati.

6. Meningkatkan Berat Badan
Krupuk tinggi kalori, lemak, dan karbohidrat, sehingga dapat memicu kenaikan berat badan bila dikonsumsi tanpa kontrol.

---
Kesimpulan:
Nikmati krupuk secukupnya saja. Batasi konsumsi makanan tinggi garam dan minyak agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit kronis.

17/11/2025

17/11/2025

Wajah Baru Mata Uang Baru Indonesia