16/09/2025
Tahu gak dasyatnya manfaat menu telur untuk diet??
Telur sering disebut sebagai salah satu makanan terbaik untuk diet karena kaya nutrisi namun tetap rendah kalori. Berikut beberapa manfaat telur untuk diet:
🥚 Manfaat Telur untuk Diet
Rendah Kalori, Tinggi Protein
Satu butir telur hanya sekitar 70 kalori, tapi mengandung 6–7 gram protein berkualitas tinggi. Cocok untuk menahan lapar lebih lama.
Meningkatkan Rasa Kenyang
Protein dan lemak sehat dalam telur membuat perut kenyang lebih lama sehingga membantu mengurangi ngemil berlebihan.
Membantu Pembentukan Otot
Kandungan asam amino esensial di dalam telur penting untuk menjaga massa otot saat diet.
Meningkatkan Metabolisme
Protein dalam telur punya efek termogenesis tinggi, artinya tubuh membakar lebih banyak kalori saat mencernanya.
Kaya Nutrisi Penting
Mengandung vitamin A, B12, D, E, kolin, serta mineral seperti selenium dan zat besi yang mendukung energi dan kesehatan tubuh selama diet.
Fleksibel dalam Menu Diet
Bisa direbus, dibuat omelet dengan sayuran, atau jadi topping salad. Praktis, cepat, dan mengenyangkan.
👉 Tips konsumsi:
Pilih cara memasak sehat seperti direbus atau ditumis dengan sedikit minyak.
Batasi konsumsi gorengan agar manfaatnya tidak hilang.
Untuk diet keto atau rendah karbo, telur sangat cocok karena tinggi lemak baik dan protein.
Naaah bagus kan???
Ketofastosis food
