14/09/2025
Biji nangka yang direbus ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, karena kaya akan serat, protein nabati, serta berbagai vitamin dan mineral. Berikut beberapa manfaat mengonsumsi biji nangka rebus:
🌱 Manfaat Biji Nangka Rebus
Sumber Protein Nabati
Membantu membangun otot, memperbaiki jaringan tubuh, dan cocok sebagai tambahan asupan protein harian.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan seratnya membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus.
Meningkatkan Energi
Mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lambat sehingga memberi energi tahan lama.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kaya antioksidan dan kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah serta menjaga kesehatan jantung.
Meningkatkan Sistem Imun
Mengandung vitamin A, vitamin C, dan senyawa fitonutrien yang membantu tubuh melawan infeksi.
Menyehatkan Kulit dan Rambut
Kandungan protein, vitamin A, dan antioksidannya mendukung regenerasi kulit serta menguatkan rambut.
Mengontrol Gula Darah
Indeks glikemik rendah dan seratnya membantu menstabilkan gula darah, cocok untuk penderita diabetes (dalam jumlah wajar).
Mencegah Anemia
Kandungan zat besinya dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah kekurangan darah.
⚠️ Catatan:
Jangan dimakan mentah karena biji nangka mentah mengandung zat beracun (triptofanase inhibitor dan tanin) yang bisa mengganggu pencernaan.
Rebus atau panggang hingga matang sebelum dikonsumsi.
Konsumsi secukupnya, karena berlebihan bisa menimbulkan perut kembung. nangka yang direbus ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, karena kaya akan serat, protein nabati, serta berbagai vitamin dan mineral. Berikut beberapa manfaat mengonsumsi biji nangka rebus:
🌱 Manfaat Biji Nangka Rebus
Sumber Protein Nabati
Membantu membangun otot, memperbaiki jaringan tubuh, dan cocok sebagai tambahan asupan protein harian.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan seratnya membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus.
Meningkatkan Energi
Mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lambat sehingga memberi energi tahan lama.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kaya antioksidan dan kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah serta menjaga kesehatan jantung.
Meningkatkan Sistem Imun
Mengandung vitamin A, vitamin C, dan senyawa fitonutrien yang membantu tubuh melawan infeksi.
Menyehatkan Kulit dan Rambut
Kandungan protein, vitamin A, dan antioksidannya mendukung regenerasi kulit serta menguatkan rambut.
Mengontrol Gula Darah
Indeks glikemik rendah dan seratnya membantu menstabilkan gula darah, cocok untuk penderita diabetes (dalam jumlah wajar).
Mencegah Anemia
Kandungan zat besinya dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah kekurangan darah.
⚠️ Catatan:
Jangan dimakan mentah karena biji nangka mentah mengandung zat beracun (triptofanase inhibitor dan tanin) yang bisa mengganggu pencernaan.
Rebus atau panggang hingga matang sebelum dikonsumsi.
Konsumsi secukupnya, karena berlebihan bisa menimbulkan perut kembung.
Mau saya buatkan gambar infografis manfaat biji nangka rebus supaya lebih mudah dipahami?
