09/07/2022
Tidur Berkualitas Jadi Komponen Penting untuk Jantung Sehat
Penyakit kardiovaskular adalah penyebab kematian nomor satu di AS dan secara global. Menurut Statistik terbaru dari American Heart Association, sekitar 121,5 juta orang di AS memiliki tekanan darah tinggi, 100 juta mengalami obesitas, lebih dari 28 juta menderita diabetes tipe 2, dan hanya 1 dari 4 orang dewasa yang dilaporkan melaksanakan aktivitas fisik dan olahraga sebagaimana yang direkomendasikan dalam Pedoman Aktivitas Fisik Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS untuk warga Amerika.
Dr. Donald Lloyd-Jones, Presiden American Heart Association akhir Juni silam mengatakan, "Data terbaru mengungkapkan durasi tidur mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan, dan orang dengan pola tidur yang lebih berkualitas mengelola lebih efektif faktor kesehatan seperti berat badan, tekanan darah atau risiko diabetes tipe 2. Orang dewasa harus rata-rata tidur tujuh hingga sembilan jam semalam, dan untuk anak-anak, jumlahnya bervariasi berdasarkan usia. Sekarang ilmu pengetahuan telah menunjukkan kepada kita bagaimana tidur adalah bagian tak terpisahkan dari kesehatan kardiovaskular".
American Heart Association pertama kali mengidentifikasi tujuh parameter kesehatan kardiovaskular pada tahun 2010 untuk mengidentifikasi perilaku kesehatan spesifik dan faktor kesehatan yang meningkatkan kesehatan jantung dan otak yang optimal. Namun setelah 12 tahun dan lebih dari 2.400 artikel ilmiah tentang masalah ini, penemuan baru dalam kesehatan jantung dan otak serta metode pengukuran kesehatan jantung telah mendorong peninjauan setiap komponen kesehatan secara lebih rinci.
Sumber info : www.heart.org
Sumber foto : Shutterstock
