Mini vlog Susi

12/11/2025

Selamat pagi semua😍😍😍

11/11/2025

Menjaga agar air ketuban tetap cukup sangat penting untuk kesehatan janin dan kelancaran persalinan. Berikut beberapa cara alami dan medis yang bisa membantu mempertahankan volume air ketuban agar tidak berkurang terlalu cepat:

---

🌿 1. Perbanyak Minum Air Putih

Ini cara paling sederhana dan efektif.

Tubuh yang terhidrasi dengan baik membantu menjaga produksi cairan ketuban.

Minum setidaknya 8–10 gelas air putih per hari, atau lebih bila kamu aktif atau cuaca panas.

---

🥗 2. Konsumsi Makanan Bergizi dan Berair

Pilih makanan dengan kandungan air tinggi seperti:

Buah: semangka, jeruk, melon, stroberi, timun.

Sayur: bayam, selada, zucchini, tomat.

Protein juga penting untuk regenerasi jaringan dan cairan tubuh, jadi makan telur, ikan, dan kacang-kacangan.

---

🧘‍♀️ 3. Istirahat dengan Posisi Tepat

Cobalah tidur miring ke kiri, karena posisi ini memperlancar aliran darah ke rahim dan janin, membantu menjaga cairan ketuban.

Hindari berdiri atau berjalan terlalu lama karena bisa memperburuk kondisi bila air ketuban sudah menurun.

---

💊 4. Pemantauan dan Suplemen dari Dokter

Dokter kadang menyarankan infus cairan atau suplemen tertentu bila kadar air ketuban rendah (oligohidramnion).

Dalam beberapa kasus, dokter bisa memberikan terapi cairan intravena atau suntikan cairan ke dalam kantung ketuban (amnioinfusion) bila perlu.

---

🚫 5. Hindari Hal-hal yang Bisa Menurunkan Air Ketuban

Jangan merokok atau terpapar asap rokok.

Hindari minuman berkafein berlebihan.

Jangan melakukan aktivitas berat tanpa izin dokter.

---

⚠️ Kapan Harus ke Dokter

Segera periksa ke bidan atau dokter kandungan jika:

Kamu merasa air ketuban merembes atau keluar sedikit demi sedikit.

Pergerakan janin berkurang.

Perut terasa sangat tegang atau nyeri.

11/11/2025

Semoga bermanfaat

11/11/2025

11/11/2025

Semogaa bermanfaat

11/11/2025

Berikut manfaat dan khasiat seledri untuk kesehatan, baik dari daunnya, batangnya, maupun bijinya:

---

🌿 1. Menurunkan Tekanan Darah

Seledri mengandung fitokimia bernama phthalide yang dapat membantu melemaskan otot di dinding pembuluh darah. Efek ini membuat aliran darah lebih lancar dan membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Kandungan kalium dan natrium alaminya juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

---

💧 2. Melancarkan Buang Air Kecil (Diuretik Alami)

Seledri memiliki sifat diuretik, artinya membantu mengeluarkan kelebihan garam dan air melalui urin. Ini baik untuk penderita hipertensi ringan atau orang dengan retensi cairan.

---

🫀 3. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain menurunkan tekanan darah, kandungan antioksidan, serat, dan flavonoid dalam seledri dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

---

🧠 4. Meningkatkan Kesehatan Otak

Antioksidan seperti luteolin dalam seledri dapat membantu melawan peradangan pada otak dan memperlambat penurunan fungsi kognitif yang berkaitan dengan penuaan.

---

🍃 5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat alami dan air tinggi dalam batang seledri membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Daunnya juga mengandung minyak atsiri yang dapat merangsang produksi enzim pencernaan.

---

🧬 6. Mencegah Radikal Bebas

Seledri kaya akan vitamin C, beta-karoten, dan flavonoid, yang merupakan antioksidan kuat untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker.

---

🧂 7. Menyeimbangkan Kadar Gula Darah

Kandungan serat dan antioksidan dalam seledri membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga dapat membantu mengontrol kadar glukosa, terutama bagi penderita diabetes.

---

🦴 8. Menjaga Kesehatan Tulang

Seledri mengandung vitamin K, kalsium, dan magnesium, yang semuanya penting untuk pembentukan dan kekuatan tulang. Mengonsumsi seledri secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis.

---

🌼 9. Detoksifikasi Tubuh

Air rebusan seledri sering digunakan sebagai minuman detoks alami, karena membantu membersihkan racun dari ginjal dan hati serta memperlancar metabolisme tubuh.

---

🍵 10. Menyegarkan Nafas dan Menjaga Kesehatan Mulut

Mengunyah batang seledri dapat membantu membersihkan sisa makanan di gigi, meningkatkan produksi air liur, dan mengurangi bau mulut alami berkat kandungan antibakterinya.

10/11/2025

Rebusan daun kumis kucing (Orthosiphon aristatus) telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena kandungan senyawa aktifnya seperti flavonoid, saponin, dan kalium. Berikut adalah beberapa manfaat utama rebusan daun kumis kucing:

---

🌿 1. Melancarkan buang air kecil (diuretik alami)

Daun kumis kucing membantu meningkatkan produksi urin, sehingga membantu mengeluarkan racun dan kelebihan garam dari tubuh. Ini bermanfaat bagi penderita:

Infeksi saluran kemih (ISK) ringan

Batu ginjal

Edema (pembengkakan akibat penumpukan cairan)

---

🧽 2. Membantu menjaga kesehatan ginjal

Dengan efek diuretiknya, rebusan daun kumis kucing dapat mencegah pembentukan batu ginjal dan membantu membersihkan saluran kemih, menjaga fungsi ginjal tetap optimal.

---

💧 3. Menurunkan tekanan darah

Kandungan kalium dalam daun kumis kucing membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah. Ini dapat membantu penderita hipertensi ringan.

---

🔥 4. Meredakan peradangan

Flavonoid dan senyawa antioksidan lain dalam daun kumis kucing memiliki efek antiinflamasi, yang dapat membantu mengurangi:

Nyeri sendi (rematik, asam urat)

Peradangan pada saluran kemih

---

🦠 5. Membantu mengatasi infeksi ringan

Senyawa antimikroba dalam daun ini dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan jamur, sehingga berguna untuk membantu penyembuhan infeksi ringan, terutama pada saluran kemih.

---

⚖️ 6. Menurunkan kadar gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun kumis kucing dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 (dengan pengawasan medis).

---

⚠️ Catatan penting

Jangan dikonsumsi berlebihan (cukup 1–2 gelas per hari).

Hindari jika sedang hamil atau menyusui tanpa konsultasi dokter.

Bagi penderita penyakit ginjal berat, konsultasikan dulu dengan tenaga medis.

10/11/2025

Assalamualaikum selamat malam