08/06/2025
" MANFAAT MAKAN RAJUNGAN "
Makan rajungan, atau kepiting, memiliki banyak manfaat kesehatan. Beberapa di antaranya adalah meningkatkan imunitas tubuh, menjaga kesehatan tulang, mencegah anemia, membantu menurunkan berat badan, dan menjaga kesehatan kulit.
Berikut adalah beberapa manfaat makan rajungan secara rinci:
# Meningkatkan imunitas tubuh :
Rajungan kaya akan protein, yang penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Menjaga kesehatan tulang: Rajungan mengandung kalsium dan fosfor yang dibutuhkan untuk membentuk tulang yang kuat.
# Mencegah anemia :
Nutrisi dalam rajungan, seperti vitamin B12 dan folat, membantu mencegah kekurangan zat besi dan anemia.
Menurunkan berat badan: Rajungan adalah sumber protein yang baik, yang membantu menjaga rasa kenyang dan membantu menurunkan berat badan.
# Menjaga kesehatan kulit :
Zinc, mineral penting dalam rajungan, membantu menjaga kesehatan kulit.
# Menjaga kesehatan jantung :
Rajungan mengandung asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung.
Mencegah penyakit kronis: Selenium, antioksidan dalam rajungan, membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan penyakit kronis.
# Menjaga kesehatan otak :
Asam lemak omega-3 dalam rajungan membantu meningkatkan fungsi otak.
Selain manfaat di atas, rajungan juga mengandung
# Selenium
Memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit kronis.
# Vitamin B12 dan Folat
Mencegah anemia dan menjaga fungsi sel darah merah.
# Vitamin A
Penting untuk kesehatan mata dan pertumbuhan.
# Omega-3
Baik untuk kesehatan jantung dan otak.
# Kalsium
Menjaga kesehatan tulang
# Fosfor
Menjaga kesehatan tulang
# Yodium
Penting untuk fungsi tiroid.
# Zinc
Menjaga kesehatan kulit.
# Kalium
Menjaga keseimbangan elektrolit.
Perlu diingat Meskipun rajungan memiliki banyak manfaat, sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan, terutama bagi orang dengan masalah kesehatan tertentu, seperti masalah ginjal atau hipertensi.