17/12/2025
Rutinitas jogging yang rajin dapat menjaga berat badan ideal, mengencangkan otot, meningkatkan kesehatan jantung & tulang (mencegah osteoporosis), menyeimbangkan hormon, mengurangi stres & meningkatkan mood lewat pelepasan endorfin, memperbaiki kualitas tidur, memperkuat sistem imun, serta membuat kulit tampak lebih sehat karena sirkulasi darah lancar, menjadikannya aktivitas komprehensif untuk kesehatan fisik dan mental.
