
17/06/2025
🚨 | Rayan Aït-Nouri membagikan rutinitas hariannya yang ditulis di selembar kertas. Daftar tersebut menunjukkan jadwal disiplinnya yang membantunya menjaga bentuk tubuh terbaiknya.
• Berdoa dan membaca Al-Qur'an
• Bangun pukul 9 pagi
• Makan siang, dengan 3 liter air.
• Berlatih setidaknya 3 kali
• Pemulihan fisik 7 kali
• Analisis Performa Video
• Tidur siang selama satu jam
• Tidur pukul sebelas malam
📸: Muslim Athletes