Beres

Beres Aku magnet rejeki ,uang mengalir ratusan milyar tiap bulan di rekeningku

Polisi ungkap motif penusukan wanita di mal di Tanah Abang, Jakpus karena pelaku tak terima diputuskan korban. Pelaku me...
09/03/2025

Polisi ungkap motif penusukan wanita di mal di Tanah Abang, Jakpus karena pelaku tak terima diputuskan korban. Pelaku mengajak temannya saat beraksi.

Kelakuan emak-emak
07/03/2025

Kelakuan emak-emak

Olahraga saat Perut Kosong di Bulan Puasa, Benarkah Lebih Efektif Pangkas BB?Fasted cardio atau berolahraga saat perut k...
06/03/2025

Olahraga saat Perut Kosong di Bulan Puasa, Benarkah Lebih Efektif Pangkas BB?

Fasted cardio atau berolahraga saat perut kosong diyakini banyak orang lebih efektif dalam membakar lemak, sehingga bisa membuat berat badan ikut turun. Hal ini membuat banyak orang mencoba melakukannya di bulan puasa.
Tapi apakah benar berolahraga saat perut kosong dapat benar-benar membakar lemak secara efektif?

Menjawab hal ini, spesialis olahraga dr Andhika Raspati, SpKO mengatakan masih banyak orang yang salah mengerti tentang fasted cardio atau olahraga dengan keadaan perut kosong.

"Jadi fasted cardio itu dia memang lebih membakar lemak, tapi belum tentu efektif mengurangi lemak. Membakar lemak dan mengurangi lemak itu beda loh ya," kata dr Dhika , Minggu (23/2/2025).

"Jadi mengurangi lemak itu bicaranya bukan apa yang dibakar, tapi bagaimana keseimbangan kalori," sambungnya.

Proses membakar lemak ini, lanjut dr Dhika, memiliki dua sumber energi, yakni dari proses pembakaran lemak itu sendiri atau pembakaran gula dalam tubuh.

"Kalau kita bicara latihan yang sifatnya santai, apalagi dalam kondisi berpuasa, maka dia cenderung menggunakan bahan bakar lemak. Kalau kalori mungkin sedikit yang dibakar," katanya.

"Misalnya dia jogging saat puasa, itu sumber energinya 80 persen mungkin itu dari lemak. Tapi tidak cukup banyak lemak yang dipakai untuk membuat lemak di tubuhnya berkurang," sambungnya.

Jika seseorang ingin memangkas berat badan dengan mengurangi lemak dalam tubuh, dr Dhika mengatakan yang perlu diperhatikan adalah harus membakar kalori lebih banyak.

"Dan untuk membakar kalori lebih banyak, kita butuh latihan dengan intensitas tinggi, lebih intens. Olahraga intens biasanya nggak bakar lemak, dia bakar gula," kata dr Dhika.

"Tapi setelah dia selesai olahraga, ada yang namanya afterburn, proses pembakaran lemak yang terjadi saat dia beristirahat. Jadi kalau bicara mengurangi lemak, nggak melulu kita bicara olahraga yang sifatnya membakar lemak, ini suatu kekeliruan," tutupnya.


saat puasa
saat puasa ramadhan
berat badan
2025
puasa sehat

13 Penyebab Kadar Asam Urat Melonjak, Termasuk Kebiasaan Makan Jeroan Kadar asam urat yang tinggi (hiperurisemia) bisa ...
05/03/2025

13 Penyebab Kadar Asam Urat Melonjak, Termasuk Kebiasaan Makan Jeroan


Kadar asam urat yang tinggi (hiperurisemia) bisa menyebabkan masalah pada tubuh, seperti nyeri dan peradangan pada sendi. Kondisi ini biasanya berlangsung sekitar satu hingga dua minggu.
Dikutip dari Mayo Clinic dan Cleveland Clinic, kadar asam urat yang tinggi dapat disebabkan oleh tubuh yang memproduksi terlalu banyak asam urat, tidak mengeluarkannya dalam jumlah yang cukup atau keduanya. Terkadang, seseorang tidak menyadari bahwa kadar asam uratnya melonjak, sampai ada gejala-gejala tertentu yang muncul.

Gejala yang mungkin muncul saat asam urat tinggi adalah pembengkakan, perubahan warna kulit menjadi kemerahan, sendi terasa hangat hingga panas, sakit saat kencing, nyeri setelah kencing.

Kadar asam urat yang tinggi dapat berdampak pada rusaknya tulang, sendi, tendon, ligamen. Bahkan, asam urat yang tinggi berisiko meningkatkan penyakit ginjal, penyakit jantung, hipertensi, hingga kencing manis.

1.Terlalu banyak minum minuman keras

2.Minum terlalu banyak soda atau makan makanan yang mengandung fruktosa

3.Makan daging merah

4.Mengonsumsi jeroan seperti hati, limpa, paru, otak, jantung, dan ginjal

5.Obesitas

6.Riwayat keturunan. Keluarga yang mengalami asam urat tinggi juga meningkatkan risiko asam urat tinggi pada keturunannya.

7.Mengidap hipotiroid, yakni gangguan kesehatan yang terjadi karena kurangnya produksi hormon tiroid oleh kelenjar tiroid.
8.Mengonsumsi seafood, seperti salmon, udang, lobster, dan sarden.

9.Mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti obat antihipertensi

10.Jenis kelamin, pria diketahui lebih berisiko mengalami asam urat tinggi

11.Memiliki gangguan ginjal

12.Hipertensi atau darah tinggi

13.Mengidap diabetes

Cara Menurunkan Asam Urat:

Asam urat yang tinggi bisa meningkatkan risiko komplikasi seperti penyakit jantung dan kerusakan sendi, sehingga perlu adanya penanganan segera untuk menghindari hal tersebut.

Cara terbaik untuk mencegah hiperurisemia adalah dengan mengikuti pola makan dan rencana olahraga yang sehat. Membatasi seberapa sering mengonsumsi atau meminum makanan dan minuman yang mengandung purin tinggi akan membantu menjaga kadar asam urat tetap rendah.

urat
asam urat

sendi

makan sehat

Tips RAMADHAN:*Dokter Ungkap Manfaat Minum Air Kelapa saat Berbuka Puasa*Kesegaran alami dari air kelapa muda membuat mi...
04/03/2025

Tips RAMADHAN:
*Dokter Ungkap Manfaat Minum Air Kelapa saat Berbuka Puasa*

Kesegaran alami dari air kelapa muda membuat minuman ini banyak dipilih sebagai menu pelengkap berbuka puasa. Namun, tak hanya dapat melegakan dahaga setelah berpuasa hampir sepanjang hari, mengonsumsi air kelapa saat berbuka juga memiliki manfaat untuk tubuh. Salah satunya membantu mengatasi dehidrasi.
Berpuasa membuat seseorang harus menahan lapar dan haus selama hampir 14 jam. Tak heran, risiko dehidrasi menjadi lebih tinggi pada orang yang tengah berpuasa. Orang yang mengalami dehidrasi cenderung akan lebih mudah lelah, merasa lemas, serta bisa berujung pada kehilangan kesadaran.

"Pada waktu orang berpuasa, kadang-kadang dengan aktivitas ya mungkin keringetan, kekurangan cairan, kencing banyak, kemudian terjadi kekurangan elektrolit," katanya , Senin (17/2/2025).

Menurut dr Aru, salah satu cara mengatasi kondisi tersebut dengan mengonsumsi air kelapa saat berbuka.

"Nah elektrolit itu bisa dipenuhi salah satunya dengan tadi minum air kelapa," katanya lagi.

Di samping itu air kelapa diketahui mengandung beragam nutrisi yang baik untuk tubuh. Satu gelas air kelapa (sekitar 240 mililiter) dapat mengandung nutrisi berupa:

Protein: 0,5 gram
Karbohidrat: 10,2 gram
Kalsium: 4 persen dari rekomendasi kebutuhan harian
Magnesium: 4 persen dari rekomendasi harian
Fosfor: 2 persen dari rekomendasi harian
Kalium/Potasium: 15 persen dari rekomendasi harian

*Momen Haru Perpisahan Keluarga Pendiri Sritex dengan Pekerja, Direktur Utama Minta Maaf*Direktur Utama PT Sritex Tbk, I...
03/03/2025

*Momen Haru Perpisahan Keluarga Pendiri Sritex dengan Pekerja, Direktur Utama Minta Maaf*

Direktur Utama PT Sritex Tbk, Iwan Kurniawan Lukminto berbaur dengan para karyawannya yang terkena PHK saat momen perpisahan di pabrik di Kabupaten Sukoharjo, Jawa Tengah, 28 Februari 2025. Tempo/Septhia Ryanthie
Perbesar
Direktur Utama PT Sritex Tbk, Iwan Kurniawan Lukminto berbaur dengan para karyawannya yang terkena PHK saat momen perpisahan di pabrik di Kabupaten Sukoharjo, Jawa Tengah, 28 Februari 2025. Tempo/Septhia Ryanthie

Suasana haru menyelimuti momen perpisahan keluarga Lukminto dengan ribuan karyawan dan pekerja PT Sri Rejeki Isman Textile (Sritex) Tbk yang berlangsung di kawasan pabrik yang berlokasi di Kabupaten Sukoharjo, Jawa Tengah, Jumat sore, 28 Februari 2025.

Tampak dua putra mendiang pendiri Sritex Group Lukminto, yaitu Iwan Setiawan Lukminto yang merupakan Komisaris Utama Sritex dan Iwan Kurniawan Lukminto alias Wawan, selaku Direktur Utama Sritex, berbaur dengan para karyawan mereka yang kini terkena pemutusan hubungan kerja (PHK).

"Peristiwa ini kita jadikan momentum juga untuk kembalinya kita yang lebih baik lagi. Lebih kuat lagi. Mungkin dulu ada yang salah. Mungkin dulu ada yang maling kancing baju dan jarum. Dan dosa itu kita kumpulkan terlalu banyak. Saat ini, kita harus melihat diri lagi ada apa," ucap Iwan di hadapan ribuan pekerjanya.

Selanjutnya dalam pidato Wawan, pihaknya meminta maaf jika di era kepemimpinannya di Sritex belum bisa membawa banyak perubahan.

"58 tahu kita sudah ada di sini. Maaf jika di era saya belum banyak merasakan perubahan. Tetapi, setiap masalah harus kita hadapi," katanya.

Ia menyebut setiap orang yang membuat masalah harus dihadapi. Ia pun siap menghadapi siapa pun yang membuat masalah itu.

"Entah itu di pengadilan, entah itu terhadap kurator, siapapun saya hadapi," ungkap Wawan.

Wawan berharap ke depan para mantan karyawannya itu akan terus berkarya. "Pakailah semua ajaran baik dari Sritex untuk menjadi orang yang lebih baik lagi," tutup dia.

Dalam momentum perpisahan itu, semua yang hadir kemudian bersama-sama menyanyikan lagu “Kenangan Terindah” yang dipopulerkan oleh grup band Samson.

Suasana semakin terasa haru ketika mereka saling bersalaman, berpelukan sambil mengucapkan salam perpisahan. Tak hanya karyawan wanita, terlihat sejumlah karyawan pria ikut menangis haru.

03/03/2025

Kadal apa ular ini?

27/02/2025

Candi prambanan

Address

Yogyakarta
Klaten

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Beres posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category