BUDI Refleksi langsa

12/08/2025

Silakan di order yg berminat ya bosku..
SALAM SEHAT🙏🙏🙏

09/08/2025

--PENYAKIT UMUM YANG SERING KITA MENGALAMI NYA

🩺 Penyakit Ringan (Sehari-hari)

1. Flu & Pilek

Penyebab: Virus influenza atau rhinovirus.

Pencegahan: Cuci tangan rutin, pakai masker saat sakit, konsumsi vitamin C.

2. Batuk

Penyebab: Infeksi virus/bakteri, iritasi asap, alergi.

Pencegahan: Hindari polusi, minum air hangat, jaga daya tahan tubuh.

3. Demam

Penyebab: Infeksi virus/bakteri.

Pencegahan: Jaga kebersihan, vaksinasi, perkuat imun.

4. Sakit Kepala/Migrain

Penyebab: Stres, kurang tidur, makanan tertentu.

Pencegahan: Cukup tidur, kelola stres, hindari pemicu.

5. Masuk Angin

Penyebab: Daya tahan tubuh menurun, cuaca dingin, pola makan buruk.

Pencegahan: Minum minuman hangat, makan teratur, istirahat cukup.

6. Diare

Penyebab: Makanan/minuman terkontaminasi, infeksi usus.

Pencegahan: Jaga kebersihan makanan, cuci tangan sebelum makan.

7. Maag / Asam Lambung (GERD)

Penyebab: Pola makan tidak teratur, stres, makanan pedas/asam.

Pencegahan: Makan teratur, hindari kopi berlebihan, kelola stres.

---

🩺 Penyakit Umum yang Lebih Serius

1. Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)

Penyebab: Konsumsi garam berlebihan, obesitas, stres, faktor genetik.

Pencegahan: Diet sehat, olahraga rutin, kurangi garam.

2. Diabetes (Kencing Manis)

Penyebab: Gula darah tinggi akibat kurangnya insulin atau resistensi insulin.

Pencegahan: Kurangi gula, olahraga, kontrol berat badan.

3. Kolesterol Tinggi

Penyebab: Makanan berlemak jenuh, kurang olahraga.

Pencegahan: Konsumsi sayur & buah, olahraga, hindari gorengan berlebihan.

4. Asma

Penyebab: Alergi, polusi udara, debu, faktor genetik.

Pencegahan: Hindari pemicu, jaga kebersihan udara, obat preventif sesuai anjuran dokter.

5. Alergi

Penyebab: Sistem imun bereaksi berlebihan terhadap zat tertentu.

Pencegahan: Hindari pemicu alergi, bawa obat alergi bila perlu.

6. Penyakit Jantung Koroner

Penyebab: Penumpukan plak di pembuluh darah jantung.

Pencegahan: Makan sehat, olahraga, kontrol tekanan darah & kolesterol.

7. Stroke

Penyebab: Sumbatan atau pecah pembuluh darah di otak.

Pencegahan: Kontrol tekanan darah, hindari rokok & alkohol, olahraga rutin.

---

08/08/2025

REFLEKSI UNTUK ASAM LAMBUNG

⚠️ Catatan: Jika gejala sering kambuh, nyeri hebat, atau disertai muntah darah / BAB hitam, segera periksa ke dokter.

1. Titik Refleksi di Telapak Kaki

Titik Lambung
Lokasi: di telapak kaki bagian tengah, sedikit di bawah bantalan jari kaki kedua dan ketiga.
Cara pijat: tekan dan pijat perlahan dengan ibu jari selama 2–3 menit setiap kaki.

Titik Usus Halus & Besar
Lokasi: di tengah telapak kaki hingga tumit (bagian dalam).
Cara pijat: urut perlahan dari arah jari kaki ke tumit selama 2 menit.

Titik Diafragma (Anti-Stres)
Lokasi: garis melintang di bawah bantalan semua jari kaki.
Cara pijat: tekan lembut sambil tarik napas dalam, tahan 3 detik, lalu hembuskan. Ulang 5–7 kali.

---

2. Titik Refleksi di Tangan

Titik Lambung
Lokasi: di telapak tangan bawah jari telunjuk dan tengah.
Cara pijat: tekan dengan jempol tangan satunya selama 2 menit tiap tangan.

---

3. Tips Pijat

Lakukan 2–3 kali sehari, terutama saat perut terasa tidak nyaman.

Gunakan minyak pijat hangat (minyak zaitun, minyak kelapa, atau balsem herbal).

Hindari pijat terlalu keras, cukup tekanan sedang.

---

4. Pola Hidup Pendukung

Makan sedikit tapi sering.

Hindari kopi, soda, makanan pedas, asam, dan berlemak berlebihan.

Jangan langsung tiduran setelah makan (tunggu 2–3 jam).

Kelola stres dengan pernapasan dalam atau meditasi ringan.

08/08/2025

PENJELASAN APA ITU MASUK ANGGIN

Masuk angin itu istilah yang umum dipakai di Indonesia untuk menggambarkan kondisi tubuh yang nggak enak rasanya—biasanya disertai gejala seperti badan pegal, perut kembung, mual, pusing, meriang, atau sering sendawa.

Walaupun disebut “masuk angin,” sebenarnya bukan berarti angin benar-benar masuk ke tubuh. Dalam medis, ini biasanya mengacu pada kombinasi beberapa hal, seperti:

Masuk angin mirip gejala flu ringan (infeksi virus di saluran pernapasan awal)

Perut kembung karena gas berlebih

Kelelahan atau kurang tidur

Darah kurang lancar (sirkulasi menurun)

Terkena cuaca dingin atau hujan yang memengaruhi daya tahan tubuh

Orang Indonesia sering mengatasinya dengan kerokan, minum jahe hangat, atau istirahat, walaupun dari sisi medis yang penting adalah menjaga daya tahan tubuh, cukup cairan, dan mengatasi penyebabnya.

DAN INI PANDANGAN MASUK ANGIN VERSI MEDIS DAN TRADISIONAL

1. Masuk Angin Menurut Pandangan Tradisional

Di masyarakat Indonesia, masuk angin dianggap terjadi saat “angin” dari luar masuk ke tubuh dan membuat ketidakseimbangan.
Gejalanya:

Badan terasa dingin & pegal-pegal

Perut kembung, sering sendawa

Kepala pusing, meriang

Nafsu makan menurun

Kadang mual atau ingin muntah

Cara tradisional mengatasi:

Kerokan → dipercaya mengeluarkan “angin” lewat pori-pori

Minum wedang jahe atau teh hangat

Istirahat sambil dibalut selimut tebal

Minyak angin atau balsam untuk menghangatkan tubuh

---

2. Masuk Angin Menurut Medis

Sebenarnya masuk angin bukan istilah medis resmi. Biasanya ini adalah kombinasi beberapa kondisi seperti:

Gejala awal flu (common cold)

Dyspepsia → perut kembung/gas berlebih

Kelelahan & kurang tidur → daya tahan tubuh menurun

Paparan cuaca dingin atau lembab → membuat pembuluh darah menyempit & metabolisme melambat

Hipotermia ringan (pada kondisi ekstrem)

Penanganan medis:

Istirahat cukup & banyak minum air hangat

Makan makanan bergizi (sup hangat, buah, sayur)

Obat masuk angin / anti kembung jika perlu

Jaga tubuh tetap hangat (jaket, selimut)

---

💡 Intinya: masuk angin itu semacam istilah “payung” yang mencakup gejala ringan dari gangguan pencernaan, sirkulasi, dan awal infeksi.
Kalau gejala berlanjut lebih dari 2–3 hari, apalagi disertai demam tinggi atau sesak napas, itu sudah bukan sekadar masuk angin dan sebaiknya periksa ke dokter.

07/08/2025

MANFAAT LIDAH BUAYA UNTUK KESEHATA...

Berikut adalah beberapa manfaat lidah buaya (aloe vera) untuk kesehatan yang telah dikenal luas:

---

🌿 1. Menyehatkan Kulit

Mengatasi kulit kering, iritasi, dan kemerahan.

Membantu menyembuhkan luka bakar ringan atau sengatan matahari.

Mengurangi jerawat dan bekasnya karena sifat antibakteri dan anti-inflamasi.

---

💆‍♂️ 2. Menyehatkan Rambut dan Kulit Kepala

Mengurangi ketombe dan rasa gatal di kulit kepala.

Melembapkan rambut dan membuatnya tampak lebih lembut dan bercahaya.

Merangsang pertumbuhan rambut karena meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala.

---

💧 3. Membantu Sistem Pencernaan

Jus lidah buaya bisa membantu mengatasi susah buang air besar (sembelit).

Membantu menenangkan lambung, mengurangi keasaman, dan menjaga kesehatan usus.

---

🛡️ 4. Meningkatkan Imunitas

Kaya akan antioksidan, membantu melawan radikal bebas dan menjaga daya tahan tubuh.

---

❤️ 5. Mengontrol Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi lidah buaya bisa membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2 (tapi harus dikonsultasikan ke dokter dulu).

---

⚠️ Catatan Penting:

Jangan konsumsi lidah buaya sembarangan! Gel-nya aman, tapi bagian lateks (getah kuning dekat kulitnya) bisa menyebabkan diare atau iritasi jika dikonsumsi.

Untuk penggunaan luar, sebaiknya uji alergi dulu di kulit sebelum pemakaian luas.

06/08/2025

Slamat malam...
Slamat beristirahat🙏🙏🙏

06/08/2025

Kerja boleh keras...
Tapi badan harus tetap di rawat..

24/04/2025

PAKTOR DAN PENYEBAB SAKIT LAMBUNG...

Sakit lambung bisa disebabkan oleh berbagai faktor, baik dari gaya hidup, pola makan, hingga kondisi medis tertentu. Berikut beberapa faktor dan penyebab utamanya:

1. Pola Makan Tidak Teratur

Telat makan atau makan terlalu banyak dalam satu waktu.

Makan makanan pedas, asam, atau berminyak secara berlebihan.

Konsumsi kafein, soda, dan alkohol.

2. Stres dan Emosi

Stres berlebihan bisa meningkatkan produksi asam lambung.

Emosi negatif seperti cemas dan marah juga bisa memicu sakit lambung.

3. Infeksi Bakteri

Helicobacter pylori adalah bakteri yang umum menyerang lambung dan menyebabkan tukak atau radang.

4. Kebiasaan Buruk

Merokok.

Mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS) seperti ibuprofen atau aspirin dalam jangka panjang.

5. Kondisi Medis

Gastritis: peradangan pada dinding lambung.

GERD (Gastroesophageal Reflux Disease): naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Tukak lambung: luka pada dinding lambung atau usus dua belas jari.

Kalau pemirsa ngerasa sering kena gejala lambung (kayak perih, kembung, atau mual), bisa jadi itu sinyal tubuh perlu perhatian lebih!!!.

23/04/2025

CARA MENGATASI SAKIT LEHER DI RUMAH DENGAN REFLEKSI

Berikut beberapa cara mengatasi sakit leher di rumah dengan teknik refleksi:

1. Tekan Titik Refleksi Tangan

Cari titik refleksi leher di ujung jari tangan (khususnya jempol dan jari telunjuk).

Gunakan ibu jari tangan lain untuk menekan dan memijat titik tersebut selama 1–2 menit sambil tarik napas perlahan.

Ulangi pada kedua tangan.

2. Pijatan di Telapak Kaki

Titik refleksi leher ada di ujung jari-jari kaki, terutama ibu jari kaki.

Pijat lembut area tersebut dengan jari atau alat bantu refleksi.

Bisa juga direndam air hangat dulu supaya otot lebih rileks.

3. Gunakan Minyak Hangat atau Balsem

Oleskan minyak kayu putih, minyak sereh, atau balsem pada titik refleksi sebelum pijat agar lebih maksimal dan nyaman.

4. Kompres Hangat di Area Leher

Setelah refleksi, kompres hangat leher agar otot makin rileks dan aliran darah lancar.

5. Lakukan Peregangan Ringan

Setelah refleksi, lakukan gerakan memutar kepala secara perlahan, ke kiri dan kanan, atas dan bawah untuk membantu pemulihan.

Kalau leher masih terasa sakit parah setelah refleksi dan peregangan, bisa jadi ada ketegangan otot yang serius dan sebaiknya konsultasi ke tenaga profesional.

22/04/2025

CARA MENGATASI SAKIT GIGI DI RUMAH DENGAN REFLEKSI...

Berikut beberapa cara mengatasi sakit gigi dengan metode refleksi di rumah yang bisa kalian coba,....

1. Pijat Titik Refleksi Tangan

Lokasi: Titik refleksi gigi berada di antara ibu jari dan jari telunjuk, tepatnya di bagian puncak otot (disebut titik LI4 atau Hegu dalam akupresur).

Cara: Tekan titik tersebut dengan jempol tangan lainnya selama 1–2 menit. Ganti tangan jika perlu. Lakukan beberapa kali dalam sehari.

Manfaat: Meredakan nyeri, termasuk sakit gigi dan sakit kepala.

2. Pijat Titik Refleksi Kaki

Lokasi: Di bagian tengah bawah jari-jari kaki (terutama jari kedua dan ketiga), yang terhubung dengan gigi dan rahang.

Cara: Pijat atau tekan perlahan area tersebut dengan ibu jari, selama 1–2 menit tiap jari. Bisa dilakukan sambil duduk santai.

3. Titik Refleksi di Telinga

Lokasi: Di bagian tengah atas daun telinga.

Cara: Pijat perlahan titik tersebut selama beberapa menit menggunakan jari atau alat bantu kecil seperti ujung cotton bud.

4. Kompres Air Hangat atau Es

Meskipun bukan bagian dari refleksi langsung, mengompres p**i di bagian yang sakit (dengan es atau air hangat) sambil memijat titik refleksi bisa membantu mengurangi rasa nyeri lebih cepat.

---

Catatan Penting:
Refleksi membantu mengurangi nyeri, tapi kalau sakit gigi disebabkan oleh infeksi atau gigi berlubang, tetap sebaiknya periksa ke dokter gigi ya, pemirsa...

21/01/2024

16/01/2024

Pondopo