sartika

08/10/2025

08/10/2025

08/10/2025

Diet yanga baik

08/10/2025

🚫 DIKURANGI YA, KARENA INI DISUKAI SEL KANKER! 🚫

Beberapa jenis makanan bisa memicu tumbuhnya sel kanker jika dikonsumsi berlebihan. Yuk, mulai lebih bijak memilih asupan:

🍞 Karbohidrat olahan (roti putih, cake, pastries)
🍭 Makanan dan minuman tinggi gula
🍔 Makanan cepat saji
🥫 Makanan instan atau kalengan
🍟 Makanan digoreng berulang kali
🥩 Makanan tinggi lemak jenuh
🥫 Makanan berpengawet dan diasinkan
🌱 Gantilah dengan makanan segar, alami, dan

penuh nutrisi seperti buah, sayur, biji-bijian, serta air putih yang cukup.

✨ Ingat, pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Jaga tubuhmu mulai dari apa yang kamu makan! 💚

08/10/2025

🌿 MAKANAN ADALAH OBAT, DAN KAMU HARUS MENGETAHUINYA! 🌿

Setiap makanan alami punya manfaat luar biasa untuk tubuhmu:
🥥 Kelapa – menjaga kesehatan otak
🥑 Alpukat – menutrisi kulit
🍆 Terong – baik untuk tulang
🥦 Brokoli – menyehatkan mata
🍑 Peach – menjaga jantung
🥕 Wortel – menyeimbangkan estrogen
🍓 Strawberry – baik untuk kehamilan
🍇 Anggur – menyehatkan paru-paru
🫒 Zaitun – menjaga kesehatan ovarium
🌿 Jahe – bantu pencernaan
🧄 Bawang – menjaga sel tubuh
🍠 Ubi jalar – baik untuk pankreas
🎃 Biji labu – bantu atasi diabetes
🌱 Bayam – menyehatkan rahim
🍉 Semangka – bantu atasi depresi
🥝 Kiwi – bantu redakan kecemasan
🍄 Jamur – menyehatkan kelenjar adrenal

✨ Rawat tubuhmu lewat makanan alami, karena apa yang kamu makan adalah dasar dari kesehatanmu. 🫶

08/10/2025

Ini dia makna dari hal-hal yang sering kita alami pas bangun tidur:

1. Bau Mulut

Kenapa...? Wajar banget! Pas tidur, air liur (pelumas mulut) kita jadi malas kerja, makanya bakteri di mulut pesta pora. Hasilnya, mulut jadi bau naga.
Intinya: Normal, tapi jangan lupa sikat gigi!

2. Urine Berwarna Gelap
Ini bukan tanda tidak sehat! Ini tandanya kamu agak dehidrasi alias kekurangan cairan karena gak minum selama berjam-jam. Ginjal kita lagi mode hemat air.
Intinya: Wajib banget langsung minum air putih!

3. Kentut di Pagi Hari
Santai aja, ini sehat! Itu tandanya gas yang numpuk di perut semalaman dikeluarkan. Sistem pencernaanmu oke.
Intinya: Pencernaanmu bekerja, good job!

4. Ada Kerak Mata (Belek)
Mata kita otomatis bersih-bersih pas tidur. Belek itu cuma kumpulan kotoran, debu, dan air mata kering.
Intinya: Normal. Tapi kalau banyak banget dan warnanya aneh, mungkin ada iritasi.

5. BAB Setiap Pagi
Ini bagus! Punya jadwal buang air besar yang teratur itu tanda ususmu sehat dan kamu cukup serat.
Pencernaan lancar jaya!

Info Penting Kesehatan Pagi Hari
Minum Air Putih:
Wajib! Mengganti cairan tubuh yang hilang saat tidur (rehidrasi).
Alarm: Urin gelap = harus segera minum.
Sarapan Sehat: Penting: Sumber energi utama untuk otak dan tubuh. Mencegah lemas dan penurunan konsentrasi.

Fokus:
Pilih makanan tinggi protein dan serat.
Cari Sinar Matahari:
Penting: Mendapat Vitamin D, memperbaiki mood
(hormon Serotonin), dan mengatur jam tidur
Rutinitas BAB:

Penting: Tanda usus sehat dan sistem pencernaan lancar.

Dukungan: Pastikan asupan serat dan air cukup.

Gerakan Ringan:
Penting: Mengaktifkan sirkulasi darah dan meningkatkan fokus untuk memulai hari.
Intinya: Tiga hal terpenting adalah Minum Air, Sarapan, dan Sinar Matahari.

07/10/2025

Resep flu dan batuk

07/10/2025

Nyesal kok baru tau sekarang, Ternyata ini Manfaat pasta gigi yang jarang diketahui.

1. Membersihkan setrika yang berkerak
❇️ oleskan pasta gigi dibagian yang berkerak/gosong
❇️ diamkan beberapa menit
❇️ Gosok dengan sikat lembut dan spons halus
❇️ Lap bersih dan keringkan, setrika kembali licin.

2. Membersihkan sepatu putih yang menguning
❇️ Oleskan pasta gigi dibagian sepatu yang menguning
❇️ Sikat dengan sikat lembut
❇️ Diamkan beberapa menit lalu lap dengan kain lap lembap.
❇️ Keringkan, sepatu putih jadi putih bersih.