19/10/2023
Kak sekarang kurusan ya ? Sakit ?
Alhamdulillah kurus sehat ya wooi
Awal awal biasakan diri ga minum manis dimulai dari teh manis, produk dairy termasuk susu
Terus makan berat porsi normal tetap awalnya sehari 3x dikurangi sehari 2x ataupun sehari 1x
Cemilannya buah, jangan bilang mahal ya
nenas dipajak itu sebijik 5ribu 😅
Biasakan gerak minimal jalan, kalau yang bisa lari pigi kelen lari
Sekali sekali kalau pengen boleh cheating day, pas bawa anak makan diluar mamak juga boleh menikmati
Besoknya mulai lagi makan sehat hidup sehat
Timbangan sekarang 60kg
Tinggi badan 167cm
Anak 3 ( 11th,4th,2th )
Suami cukup 1
Sekian.
