Mamah Sisil Denise (2025)

13/08/2025

Usia 40 tahun keatas mulailah kurangi 6 putih

1. Garam
2. Nasi putih
3. Gula pasir
4. Santan
5. Susu Olahan
6. Olahan tepung

1. Garam (putih)

Kenapa harus dikurangi?
• Terlalu banyak garam bikin dar4h tinggi.
• Bisa menyebabkan bengk4k, jantung bekerja lebih berat, dan lama-lama bikin tulang keropos.

Ganti dengan: Garam sedikit saja, atau pakai rempah-rempah alami seperti bawang putih, jahe, kunyit.

2. Nasi Putih

Kenapa harus dikurangi?
• Nasi putih bikin gula dar4h cepat naik.
• Bisa bikin perut buncit, lemas cepat, dan mudah lapar lagi.

Solusi : konsumsi nasi putih sedikit saja, banyakin lauknya , atau ganti dengan Nasi merah, singkong, kentang rebus, atau jagung.

3. Gula Pasir

Kenapa harus dikurangi?
• Bikin gula dar4h naik, bisa jadi diabetes dan cepat tua.
• Melemahkan daya tahan tubuh dan memperparah sakit sendi.

Solusi : konsumsi gula jangan berlebihan, atau ganti dengan Madu asli, gula aren murni, atau stevia.

4. Santan

Kenapa harus dikurangi?
• Santan yang dimasak terlalu lama atau berulang bisa naikkan kolesterol jah4t.
• Bisa sebabkan penyumbatan pembuluh dar4h.

Ganti dengan: Santan segar, jangan dipanaskan terlalu lama, dan jangan terlalu sering.

5. Susu Olahan (susu bubuk, UHT, kental manis)

Kenapa harus dikurangi?
• Banyak yang mengandung gula tinggi dan bahan kimia.
• Bisa bikin perut kembung, radang, dan tidak cocok untuk sebagian orang.

Ganti dengan: Susu almond, susu kedelai, atau santan kelapa asli tanpa gula tambahan.

6. Makanan dari Tepung Putih

Contoh: roti putih, kue, mie instan, biskuit.

Kenapa harus dikurangi?
• Mudah berubah jadi gula dar4h tinggi.
• Bikin g3muk, lelah, dan banyak radang dalam tubuh.

INGAT YA!! , bukan tidak boleh,
tapi DIKURANGI !!!!

13/08/2025

Sayuran² ini sebaiknya jangan dikupas karena:

1. Terong
•Kulitnya kaya antioksidan terutama nasunin, yang membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.
•Mengandung serat, membantu pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.
•Warna ungu di kulitnya berasal dari flavonoid, yang baik untuk jantung.

2. Timun
•Kulit timun mengandung silika yang penting untuk kesehatan kulit.
•Mengandung antioksidan dan serat, yang membantu proses detoksifikasi tubuh.
•Mengandung vitamin K, penting untuk kesehatan tulang.

3. Wortel
•Kulit wortel mengandung fitonutrien dan antioksidan, hampir sama banyaknya dengan bagian dalamnya.
•Tidak dikupas menjaga kandungan serat dan vitamin C tetap maksimal.
•Membersihkan kulit saja sudah cukup, asalkan tidak terkena pestisida berat.

4. Lobak
•Kulit lobak mengandung enzim dan serat yang membantu pencernaan dan metabolisme.
•Banyak senyawa sulfur alami (yang berbau khas), baik untuk detoksifikasi hati.
•Mengupasnya bisa mengurangi sebagian besar manfaat nutrisi.

5. Kentang
•Kulit kentang mengandung zat besi, kalium, vitamin B, vitamin C, dan serat larut.
•Kulit juga mengandung antioksidan seperti asam klorogenat yang membantu menangkal radikal bebas.
•Mengupas kentang bisa membuang hampir 50% nutrisi yang terkandung di dekat kulitnya.

⚠️ Catatan Penting:
•Kalau kamu ingin makan sayuran ini tanpa dikupas:
•Pilih yang organik, atau
•Cuci bersih dengan air mengalir + sikat lembut, atau rendam dengan air garam atau cuka untuk menghilangkan pestisida.

13/08/2025

Berikut beberapa manfaat Jambu Biji Merah untuk kesehatan tubuh:

1. Kaya akan Vitamin C
Jambu biji merah mengandung vitamin C tinggi (lebih dari jeruk), yang sangat baik untuk meningkatkan sistem imun dan melawan infeksi.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan antioksidan dan kalium membantu menurunkan tekanan darah serta menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung.

3. Mengontrol Gula Darah
Serat larut dalam jambu biji merah dapat membantu memperlambat penyerapan gula, cocok untuk penderita diabetes.

4. Melancarkan Pencernaan
Seratnya membantu mencegah sembelit dan memperbaiki sistem pencernaan secara keseluruhan.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jambu biji merah rendah kalori, tinggi serat, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

6. Menyehatkan Mata
Mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.

7. Antioksidan Tinggi
Lycopene dan flavonoid dalam jambu biji merah berfungsi menangkal radikal bebas, membantu mencegah penuaan dini

8. Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidannya membantu produksi kolagen, menjadikan kulit lebih sehat dan cerah.

12/08/2025

Cara Menggunakan Tomat

1.KULIT MERAH TERKENA SINAR MATAHARI
Oleskan potongan tomat langsung ke wajah.

2.WAJAH GLOWING
Belah tomat jadi 2, tuangkan madu asli, lalu gosokan pada wajah. Diamkan 15 menit lalu bilas.

3.AWET MUDA
Parut tomat tambahkan kopi bubuk dan madu, gunakan sebagai masker selama 15 menit lalu bilas.

4.TONER ALAMI
Rendam irisan tomat, diamkan 6 jam, campur dengan perasan jeruk lemon, masukan ke dalam botol spray.

12/08/2025

Bawang Putih Diseduh Air Panas.

1. Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Dar4h

Bawang putih mengandung allicin, senyawa aktif yang membantu menghambat pembentukan kolesterol jah4t (LDL) dan melancarkan peredaran dar4h, sehingga tekanan dar4h bisa lebih stabil.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Senyawa sulfur, antioksidan, dan zat antibakteri dalam bawang putih dapat memperkuat sistem imun dan membantu melawan infeksi bakteri maupun virus.

3. Detoks Alami (Membersihkan R4cun dalam Tubuh)

Bawang putih bersifat antiinflamasi dan antimikroba, membantu membersihkan r4cun dari hati, g1nj4l, dan saluran pencernaan.

4. Melancarkan Peredaran Dar4h ke Otak dan Jntung

Minuman ini bisa melancarkan aliran dar4h, membantu oksigenasi lebih baik ke otak dan jntung. Bagus untuk mencegah stroke ringan dan pusing akibat aliran dar4h yang tersumbat.

5. Antibiotik Alami

Bawang putih bekerja layaknya antibiotik alami, membantu mengatasi infeksi ringan seperti flu, batuk, radang tenggorokan, dan sariawasariawa

6. Mengurangi Peradangan Sendi

Sifat antiinflamasi bawang putih membantu meredakan nyeri sendi atau rematik, terutama jika dikonsumsi rutin.

Bahan:
• 1 siung bawang putih segar (pilih yang besar dan tidak lembek)
• 200 ml air panas (± 1 gelas)
• (Opsional) 1 sdt madu murni
• (Opsional) 1–2 tetes perasan air jeruk nipis atau lemon

Cara Membuat:
1. Kupas bawang putih, lalu geprek atau cincang halus.
2. Masukkan ke dalam gelas.
3. Tuang air panas ke dalam gelas berisi bawang putih.
4. Diamkan selama 10–15 menit, biarkan sari bawang putih larut dalam air.
5. Saring jika ingin, atau bisa langsung diminum dengan ampasnya.
6. (Opsional) Tambahkan madu atau perasan lemon untuk mengurangi bau dan menambah manfaat.

Cara Minum:
• Diminum satu kali sehari, sebaiknya pagi hari saat perut kosong atau malam sebelum tidur.

⸻

Catatan:
• Jika kamu memiliki sakit lambung atau maag, lebih baik tidak minum dalam keadaan perut kosong,

• Jangan konsumsi berlebihan, cukup 1 siung per hari karena efeknya cukup kuat.

12/08/2025

Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan

1. Menurunkan Tekanan D*rah Tinggi
Daun pandan bersifat diuretik ringan dan menenangkan pembuluh d*rah.
Tambahan: Daun salam.
Cara Olah: Rebus 5 lembar daun pandan + 7 lembar daun salam dalam 600 ml air hingga tersisa 300 ml. Minum 2× sehari.

2. Mengatasi Pegal Linu dan Nyeri Sendi
Kandungan antiinflamasi pada pandan membantu meredakan nyeri.
Tambahan: Minyak kelapa.
Cara Olah: Tumbuk 10 lembar daun pandan, campur dengan 5 sdm minyak kelapa hangat. Gunakan sebagai minyak gosok.

3. Menenangkan Saraf & Mengatasi Insomnia
Aroma daun pandan bersifat menenangkan dan membantu tidur nyenyak.
Cara Olah: Seduh 2 lembar daun pandan dengan 200 ml air panas, diamkan 10 menit. Minum sebelum tidur.

4. Menurunkan Gula D*rah
Daun pandan dapat membantu menstabilkan kadar gula d*rah secara alami.
Tambahan: Daun insulin (jika ada).
Cara Olah: Rebus 3 lembar daun pandan + 2 lembar daun insulin dalam 500 ml air, saring, minum 1 gelas/hari.

5. Melancarkan Pencernaan & Atasi Perut Kembung
Daun pandan meredakan masalah pencernaan seperti perut kembung dan masuk angin.
Cara Olah: Rebus 5 lembar daun pandan dalam 500 ml air, tambahkan seiris jahe. Minum hangat 2× sehari.

6. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Aromaterapi dari pandan menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh.
Cara Olah: Masukkan daun pandan segar ke dalam air hangat untuk mandi atau buat teh pandan seperti poin di atas.

7. Menyehatkan Rambut dan Kulit Kepala
Daun pandan menutrisi rambut dan mengatasi ketombe.
Cara Olah: Haluskan 10 lembar daun pandan, campur dengan air secukupnya, aplikasikan ke kulit kepala. Diamkan 30 menit lalu bilas.

8.Penyembuhan saraf kejepit
Bahan:
5 lembar daun pandan
1 ruas jahe geprek
600 ml air
Cara buat: Rebus semua bahan hingga air tersisa sekitar 300 ml. Saring dan minum 2× sehari (pagi dan malam).
Manfaat: Mengurangi nyeri, memperlancar aliran darah, dan menenangkan saraf.

⚠️ Catatan Penggunaan
Gunakan daun pandan segar untuk hasil maksimal.
Untuk rebusan: gunakan panci stainless, jangan aluminium.
Jangan dikonsumsi berlebihan (lebih dari 2 gelas/hari), terutama bagi ibu hamil atau penderita gangguan ginjal.

12/08/2025

Berikut adalah cara mudah menghilangkan noda jamur (buluk) pada tas:

Bahan yang Dibutuhkan:
• Sikat gigi bekas atau sikat kain
• Air hangat
• Sabun cuci piring
• Cuka putih
• Baking soda (opsional)
• Kain lap bersih
• Semprotan disinfektan (jika ada)
• Sinar matahari

Langkah-langkah Menghilangkan Jamur pada Tas:
1. Bersihkan jamur kering terlebih dahulu
➤ Gunakan sikat gigi bekas untuk menyikat bagian yang berjamur secara perlahan di luar ruangan (agar spora jamur tidak menyebar di dalam rumah).
2. Campur larutan pembersih
➤ Campurkan air hangat + 1 sdt sabun cuci piring + 2 sdm cuka putih.
➤ Untuk noda membandel, tambahkan sedikit baking soda.
3. Lap bagian tas yang berjamur
➤ Celupkan kain ke dalam larutan tadi, peras, lalu gosokkan ke noda jamur sampai bersih.
➤ Hindari terlalu membasahi tas, cukup lembap saja.
4. Lap kembali dengan kain bersih + air
➤ Bilas sisa sabun dan cuka dengan kain bersih yang dibasahi air biasa.
5. Keringkan di bawah sinar matahari langsung
➤ Jemur tas hingga benar-benar kering, karena sinar matahari membantu membunuh sisa spora jamur.
6. (Opsional) Semprotkan disinfektan
➤ Setelah kering, semprotkan disinfektan ringan untuk mencegah jamur kembali tumbuh.

Tips Tambahan:
• Simpan tas di tempat kering dan berventilasi baik.
• Hindari menyimpan tas dalam kondisi lembap atau tertutup rapat terlalu lama.
• Gunakan silica gel atau kapur barus di tempat penyimpanan tas untuk menyerap kelembapan.

11/08/2025

MANFAAT DAUN JERUK PURUT YANG JARANG DIKETAHUI

1. Daun Jeruk Purut + Jahe
Untuk: Batuk, flu, masuk angin, dan menghangatkan tubu
Rebus 5 lembar daun jeruk purut + 1 ruas jahe geprek dalam 2 gelas air, sisakan 1 gelas, minum hangat.

2. Daun Jeruk Purut + Serai
Untuk: Detoksifikasi, mencegah bau badan, dan peluruh lemak
Rebus 5 lembar daun jeruk purut + 2 batang serai geprek, minum pagi hari sebelum makan.

3. Daun Jeruk Purut + Madu + Lemon
Untuk: Meningkatkan imun, meredakan stres, mempercantik kulit
Seduh daun jeruk purut, tambahkan perasan lemon dan madu setelah agak hangat.

4. Daun Jeruk Purut + Daun Salam
Untuk: Menurunkan tekanan darah & kolesterol
Rebus 5 daun jeruk purut + 5 daun salam dalam 2 gelas air, konsumsi rutin 2–3x seminggu.

5. Daun Jeruk Purut + Daun Sirsak
Untuk: imun booster
Rebus keduanya dan minum secara teratur (maksimal 3x seminggu).

6.Daun Jeruk Purut + Cengkeh
Khasiat: Cengkeh mengandung eugenol, bersifat anestesi alami (mengurangi nyeri)
Cara buat:
1. Haluskan 3–5 lembar daun jeruk purut segar + 2–3 butir cengkeh.
2. Tambahkan sedikit air hangat, aduk jadi pasta.
3. Tempelkan pada gigi yang sakit ±10 menit, lalu kumur dengan air hangat.

CATATAN PENTING!!
Gunakan daun jeruk purut segar, hindari yang sudah layu.
Tidak dianjurkan untuk ibu hamil muda secara berlebihan (karena bisa memicu kontraksi ringan).
Konsumsi 1–2 gelas per hari cukup untuk manfaat harian.

11/08/2025

Bubuk Daun Kelor memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, antara lain:

Manfaat Bubuk Daun Kelor untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Kesehatan Darah
Bubuk daun kelor kaya akan zat besi, yang dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin darah dan mencegah anemia.

2. Mengurangi Kadar Gula Darah
Bubuk daun kelor dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat membantu mencegah diabetes.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Bubuk daun kelor kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Mengurangi Peradangan
Bubuk daun kelor memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada tubuh.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Bubuk daun kelor dapat membantu mengurangi gejala sembelit, diare, dan gangguan pencernaan lainnya.

6. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Bubuk daun kelor kaya akan antioksidan dan vitamin yang dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan dan meningkatkan kesehatan kulit.

7. Meningkatkan Kesehatan Rambut
Bubuk daun kelor dapat membantu mengurangi kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Cara Mengonsumsi
1. Campur 1-2 sendok teh bubuk daun kelor dengan air hangat atau jus buah.
2. Konsumsi secara teratur 1-2 kali sehari.

Peringatan
1. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi bubuk daun kelor jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
2. Jangan mengonsumsi bubuk daun kelor dalam jumlah yang berlebihan, karena dapat menyebabkan efek sampingan.

11/08/2025

Kalau mau sepatu dekil kelihatan bersih lagi tanpa harus dicuci, triknya adalah bersihkan kotoran di permukaan dan netralisir bau, jadi sepatu tetap segar tanpa basah kuyup.

Berikut tipsnya:

1. Lap Kering + Sikat Lembut
Gunakan sikat gigi bekas atau sikat sepatu berbulu lembut untuk menghilangkan debu & tanah kering.

Sikat dari arah yang sama supaya serat kain tidak rusak.

2. Pembersih Instan (DIY)
Campur:

1 sdm baking soda

1 sdm cuka putih

1 sdm air hangat

Cara pakai:
Celupkan kain microfiber atau sikat lembut ke larutan, gosok perlahan di bagian kotor, lalu lap dengan kain bersih kering.

3. Gunakan Tisu Basah / Wet Wipes
Pilih tisu basah tanpa alkohol (supaya tidak merusak warna).

Cocok untuk noda ringan dan cepat bersih di luar rumah.

4. Penghapus Karet (Magic Eraser)
Untuk bagian sol putih, gunakan penghapus karet putih atau magic eraser.

Gosok perlahan, hasilnya sol jadi kinclong.

5. Semprot Pewangi & Anti Bakteri
Gunakan spray khusus sepatu atau campuran air + sedikit cuka untuk menghilangkan bau.

Semprot tipis di bagian dalam, lalu angin-anginkan.

10/08/2025

Rahasia Bersihkan Perlengkapan Sekolah Anak yang Jarang Diketahui Ibu-Ibu!

1.Seragam Sekolah Dekil
Rendam air hangat+citrun+baking soda+detergen selama 30-60 menit.serelah itu beri sabun batang dan sikat

2.Tas Sekolah dekil dan berjamur
Rendam dengan air citrun selama 5 menit lalu sikat dengan campuran pemutih + detergen cair

3.Sepatu putih menguning
Sikat dengan campuran air hangat + baking soda + pasta gigi

4.Kaos kaki dekil dan bau
Rendam dengan air hangat + citrun + baking soda + sabun cuci piring

5.Kerah baju/Lengan dekil dan berkerak
Oles dengan campuran pemutih + detergen cair lalu beri sabun batang dan sikat bersih

10/08/2025

Wajah cantik muda tak perlu bayar mahal
Dan bisa dilakuin di rumah dengan bahan sederhana sekalipun,kamu hanya cukup konsisten lakuin cara ini dan yang terpenting selalu bersihkan wajah dengan double cleansing,air wudlu,jangan skip sunscreen supaya terlindung dari sinar matahari

Manfaat Daun Jambu Biji untuk Wajah:

1. Mengatasi Jerawat
Daun jambu mengandung anti-inflamasi dan antibakteri alami yang efektif memb*n*h bakteri penyebab jerawat dan mengurangi peradangan.

Cara pakai:
Tumbuk daun jambu biji segar, tempelkan di bagian wajah berjerawat selama 15 menit, lalu bilas dengan air hangat.

2. Mencerahkan Kulit Wajah dan mengurangi flek hitam
Kandungan vitamin C dan antioksidannya membantu mempercepat regenerasi sel dan memudarkan noda hitam.

Cara pakai:
Rebus segenggam daun jambu biji, saring airnya, gunakan air rebusan sebagai toner alami atau semprot wajah.

3. Mengecilkan Pori-Pori
Sifat astringen dari daun jambu membantu mengencangkan pori-pori dan mengurangi produksi minyak berlebih.

Cara pakai:
Gunakan masker dari daun jambu yang ditumbuk halus + madu. Oleskan 15–20 menit, lalu bilas.

4.Resep Hair Tonic Alami dari Daun Jambu Biji untuk Rambut Rontok & Ketombe

Bahan:
-15 lembar daun jambu biji tua (lebih banyak kandungan zat aktifnya)
-2 gelas air (±500 ml)

Cara Membuat:
1. Rebus daun jambu dalam 2 gelas air hingga tersisa setengahnya (±20 menit).
2. Saring dan biarkan hingga dingin.
3. Tuangkan ke botol semprot atau botol bekas hair tonic.

Cara Pakai:
-Semprotkan ke kulit kepala, pijat lembut 5–10 menit.
-Diamkan 30 menit atau bisa juga semalaman.
-Bilas dengan air bersih atau keramas keesokan harinya.
Gunakan 2–3x seminggu.

✅ Manfaat:
Mengurangi kerontokan rambut
Menumbuhkan rambut baru
Menghilangkan ketombe
Menyegarkan kulit kepala

5. Meningkatkan Kilau Rambut (Hair Shine Booster)

Bahan:
10 lembar daun jambu
1 sdm minyak zaitun
1 sdm madu

Cara Buat:
1. Haluskan daun jambu dengan blender + sedikit air hangat.
2. Tambahkan madu dan minyak zaitun, aduk rata jadi masker rambut.

Cara Pakai:
-Oleskan masker ke rambut dari akar hingga ujung.
-Bungkus dengan shower cap selama 30 menit.
-Bilas dengan air hangat lalu keramas ringan.

Tips:
Lakukan seminggu sekali untuk hasil rambut lebih berkilau, lembut, dan tidak kusam.

6. Membantu Pertumbuhan Rambut (Hair Growth Tonic)
Bahan:
20 lembar daun jambu
1 batang daun lidah buaya (ambil gel-nya)

Cara Buat:
1. Rebus daun jambu dalam 500 ml air, saring dan dinginkan.
2. Campurkan air rebusan dengan gel lidah buaya, aduk rata.
3. Simpan dalam botol semprot.

Cara Pakai:
-Semprotkan ke kulit kepala setiap malam sebelum tidur.
-Pijat selama 5–10 menit.
-Bilas keesokan harinya (atau bisa dibiarkan jika tidak lengket).

Tips:
Lakukan 3–4x seminggu. Kombinasi vitamin C dari daun jambu & enzim dari aloe vera mer4angsang folikel rambut agar tumbuh cepat dan sehat.

Mamah Sisil Denise

13/08/2025

13/08/2025

13/08/2025

12/08/2025

12/08/2025

12/08/2025

12/08/2025

11/08/2025

11/08/2025

11/08/2025

10/08/2025

10/08/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share