Sultan Gallery

Sultan Gallery Sharing is caring... ☺️ Ketika kita menonton sesuatu, ambillah POSITIVE-nya, buanglah NEGATIVE-nya & sempurnakan KEKURANGAN-nya. Allahumma Amin.

Semoga Kita semua menjadi insan yang selalu di ridhai ALLAH SWT.

Empati terdalam sering kali datang dari pengalaman pribadi yang tak pernah diceritakan. Banyak orang yang tampak kuat da...
14/07/2025

Empati terdalam sering kali datang dari pengalaman pribadi yang tak pernah diceritakan.

Banyak orang yang tampak kuat dan selalu hadir untuk orang lain, justru menyimpan beban yang tak pernah mereka bagi.

Mereka tidak banyak bicara tentang diri mereka, tapi sangat peka terhadap luka orang lain—karena mereka tahu persis rasanya.

Kadang, yang terlihat paling tenang adalah yang paling lelah, hanya saja mereka pandai menyembunyikannya.

Kebahagiaan sejati bukan sesuatu yang diberikan oleh dunia, melainkan sesuatu yang diputuskan dari dalam. Joel Osteen me...
14/07/2025

Kebahagiaan sejati bukan sesuatu yang diberikan oleh dunia, melainkan sesuatu yang diputuskan dari dalam. Joel Osteen menekankan bahwa tidak ada orang lain bukan keadaan, bukan perlakuan orang, bahkan bukan kegagalan yang benar-benar mampu mencuri kebahagiaanmu. Ia hanya bisa hilang jika kamu sendiri yang menyerahkannya, saat kamu membiarkan hal-hal di luar dirimu menentukan nilaimu, maknamu, atau damai batinmu.

Dalam hidup, banyak hal yang berada di luar kendali: cuaca, ekonomi, sikap orang lain. Namun, bagaimana kita merespons semuanya itulah wilayah kekuasaan kita yang sejati. Jika kamu memilih untuk tetap bersyukur meski keadaan tak sempurna, atau tetap tenang saat orang lain memilih marah, maka kamu sedang mengklaim kebahagiaanmu kembali ke tanganmu sendiri. Inilah bentuk kemandirian emosional yang paling mendalam.

Kebahagiaan bukan hadiah yang datang setelah semua sempurna. Ia adalah keputusan kecil setiap hari untuk menerima, untuk melepaskan, untuk bersikap baik, untuk memaafkan. Ketika kamu sadar bahwa kamu yang memegang kendali, maka tak ada kekuatan luar yang bisa benar-benar merobohkanmu. Sebab kekuatanmu bukan pada apa yang kamu punya, tapi pada bagaimana kamu memilih untuk merasa.

Seberapa sering kamu merasa hari-harimu hanya sekadar "berjalan"?Bangun, bekerja, pulang, tidur—lalu ulang lagi. Tanpa s...
14/07/2025

Seberapa sering kamu merasa hari-harimu hanya sekadar "berjalan"?

Bangun, bekerja, pulang, tidur—lalu ulang lagi.

Tanpa sadar, kita sering terjebak dalam siklus yang terasa aman, tapi diam-diam mematikan semangat hidup.

Rendra mengingatkan kita bahwa hidup bukan sekadar rutinitas.

Ia adalah petualangan—penuh kemungkinan, kejutan, dan pertumbuhan.

jangan menilai BUKU hanya dari SAMPULNYA saja,, belajarlah lbih fleksibel sdikit & selalu keep positif,,, Orang yang tid...
14/07/2025

jangan menilai BUKU hanya dari SAMPULNYA saja,, belajarlah lbih fleksibel sdikit & selalu keep positif,,,

Orang yang tidak tahu tapi merasa paling benar adalah bahaya besar. Mereka menolak belajar, meremehkan orang lain, dan menyebarkan kesalahan tanpa sadar. Socrates menyebut ini sebagai "kebodohan yang sombong".

Di era informasi, banyak orang mudah menyimpulkan sesuatu tanpa riset mendalam. Mereka berbicara seolah ahli, padahal pengetahuannya dangkal. Ini lebih berbahaya daripada sekadar tidak tahu.

Solusinya? Rendah hati, banyak mendengar, dan selalu verifikasi sebelum berpendapat. Kebijaksanaan dimulai dari pengakuan bahwa kita mungkin salah.

6 Nutrisi Wajib untuk Wanita Usia 40+Biar tetap sehat, bertenaga, dan gak gampang sakit!Masuk usia 40-an, tubuh wanita m...
14/07/2025

6 Nutrisi Wajib untuk Wanita Usia 40+
Biar tetap sehat, bertenaga, dan gak gampang sakit!

Masuk usia 40-an, tubuh wanita mulai mengalami banyak perubahan:
👉 hormon gak seimbang
👉 massa otot berkurang
👉 tulang mulai rapuh
👉 kulit gampang kering & keriput

Tapi kabar baiknya: semua ini bisa kamu jaga dengan nutrisi yang tepat! ✅

1. 🦴 Kalsium & Vitamin D
→ Penting buat mencegah osteoporosis & menjaga kekuatan tulang.
💡 Dapat dari: susu rendah lemak, ikan teri, tahu, sinar matahari pagi.

2. 💪 Protein Berkualitas
→ Bantu jaga massa otot & energi tetap stabil.
💡 Dapat dari: telur, ayam kampung, ikan, tempe, greek yogurt.

3. 🌿 Antioksidan (Vitamin C & E)
→ Lawan radikal bebas, bikin kulit tetap kenyal & awet muda!
💡 Dapat dari: buah beri, jeruk, alpukat, kacang-kacangan.

4. 💖 Omega-3
→ Jaga kesehatan jantung, otak, dan bantu stabilkan mood.
💡 Dapat dari: ikan salmon, chia seed, flaxseed, minyak ikan.

5. 🌾 Serat
→ Bantu lancarkan pencernaan dan turunkan kolesterol.
💡 Dapat dari: sayur hijau, buah, oat, dan biji-bijian utuh.

6. 🧬 Vitamin B Kompleks
→ Bantu metabolisme tetap lancar & kurangi rasa lelah berlebih.
💡 Dapat dari: telur, daging, pisang, dan bayam.

✨ Kesehatan di usia 40+ itu investasi untuk hari tua. Gak harus mahal, asal konsisten dan paham apa yang dibutuhkan tubuhmu 💚

💬 Kamu paling rajin konsumsi yang mana? Atau ada resep sehat andalanmu sendiri? Share di komentar yuk!

Banyak yang mengira tulang cuma butuh suplemen kalsium.Padahal... banyak cara alami dan sederhana yang bisa bantu kamu p...
14/07/2025

Banyak yang mengira tulang cuma butuh suplemen kalsium.
Padahal... banyak cara alami dan sederhana yang bisa bantu kamu punya tulang kuat, tanpa perlu beli suplemen mahal 💪

1. ☀️ Rutin kena sinar matahari pagi
Vitamin D dari matahari bantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik.
💡 Cukup 10–15 menit sehari sebelum jam 9 pagi.

2. 🧘‍♀️ Rajin olahraga beban ringan
Tulang jadi kuat kalau sering dipakai.
💡 Jalan kaki, naik-turun tangga, yoga, atau angkat galon bisa jadi latihan yang efektif!

3. 🥬 Makan sayuran hijau tua
Bayam, brokoli, dan sawi kaya akan kalsium & vitamin K yang penting untuk kekuatan tulang.

4. 🥚 Konsumsi makanan tinggi protein
Tulang juga butuh protein, bukan cuma kalsium!
💡 Telur, tempe, tahu, ikan, dan ayam adalah pilihan terbaik.

5. ⚖️ Jaga berat badan tetap ideal
Terlalu kurus → tulang lebih rapuh.
Terlalu gemuk → tekanan berlebih ke tulang.
💡 Pertahankan berat badan sehat untuk tulang yang seimbang.

6. 🚭 Hindari rokok & batasi kopi berlebihan
Nikotin & kafein berlebih bisa menghambat penyerapan kalsium.
💡 Batasi kopi maksimal 1–2 cangkir sehari, dan jauhi rokok.

💬 Usia boleh nambah, tapi kekuatan tulang bisa tetap terjaga!
Kamu sudah rutin melakukan yang mana?

K4nker p4yudara adalah salah satu penyakit paling ditakuti wanita.Tapi kabar baiknya: gaya hidup kita punya peran besar ...
14/07/2025

K4nker p4yudara adalah salah satu penyakit paling ditakuti wanita.
Tapi kabar baiknya: gaya hidup kita punya peran besar dalam mencegahnya.

Berikut 7 langkah kecil tapi penting yang bisa kamu mulai dari sekarang:

1. 🏃‍♀️ Aktif bergerak minimal 30 menit sehari
Gak harus lari! Jalan kaki, bersih-bersih rumah, naik tangga juga cukup.
Aktivitas fisik bantu menurunkan risiko kanker hingga 20–30%.

2. ⚖️ Jaga berat badan tetap ideal
Kelebihan lemak bisa memicu ketidakseimbangan hormon → meningkatkan risiko kanker p4yudara, terutama setelah menopause.

3. 🍎 Perbanyak makan sayur & buah segar
Sayuran hijau, tomat, brokoli, dan buah beri mengandung antioksidan tinggi yang bantu lawan sel jahat.

4. 🍟 Kurangi makanan olahan & tinggi lemak jenuh
Batasi gorengan, makanan cepat saji, dan daging olahan seperti sosis/nugget.
Lemak jenuh berlebih bisa memicu pertumbuhan sel abnormal.

5. 🍷 Hindari alkohol & batasi gula berlebihan
Keduanya terbukti punya kaitan dengan peningkatan risiko kanker p4yudara, terutama jika dikonsumsi rutin.

6. 🤱 Bila memungkinkan, susui anak dengan ASI
Menyusui bisa menurunkan risiko kanker p4yudara karena bantu tubuh menyeimbangkan hormon pasca kehamilan.

7. 🎗 Rutin periksa p4yudara sendiri (SADARI) dan cek medis berkala
Kenali bentuk, tekstur, dan perubahan pada p4yudara sejak dini.
Semakin cepat ditemukan, peluang sembuh semakin besar.

💬 Sudahkah kamu mulai salah satu dari 7 langkah ini?
Yuk saling mengingatkan dan saling jaga sesama wanita

SEPELE BAGI LAKI-LAKITAPI CUKUP MENYAKITKAN UNTUK ISTRISuami kadang lupa...Lupa bahwa hal-hal kecil yang tampak biasa ba...
13/07/2025

SEPELE BAGI LAKI-LAKI
TAPI CUKUP MENYAKITKAN UNTUK ISTRI

Suami kadang lupa...

Lupa bahwa hal-hal kecil yang tampak biasa baginya, bisa terasa sangat menyakitkan bagi seorang istri.
Bukan karena istrinya terlalu sensitif, tapi karena ia menyimpan banyak luka yang tak pernah ia tunjukkan.

Misalnya…

Ketika suami pulang kerja, langsung duduk sambil main ponsel tanpa menengok istri.
Buat suami, itu mungkin hanya butuh waktu sebentar untuk istirahat.
Tapi bagi istri, yang seharian tak ada teman bicara, itu seperti tanda bahwa ia tak dianggap penting.

Saat istri cerita, tapi suami hanya menjawab “Oh,” atau malah tidak mendengar sama sekali.
Buat suami, mungkin itu karena sedang lelah.
Tapi bagi istri, itu seperti tak ada ruang untuk hatinya di dunia suaminya sendiri.

Istri memasak dengan sepenuh hati, tapi suami justru mengomentari “kok asin ya?” tanpa apresiasi.
Buat suami, mungkin hanya komentar jujur.
Tapi bagi istri, itu terasa seperti semua lelahnya tidak ada nilainya.

Ketika istri minta waktu untuk bicara, tapi suami malah sibuk dengan hal lain.
Buat suami, itu mungkin urusan ringan yang bisa ditunda.
Tapi bagi istri, itu membuatnya merasa bukan prioritas.

Banyak istri yang menangis bukan karena masalah besar,
tapi karena luka kecil yang dibiarkan menumpuk.

Yang dia butuhkan bukan hadiah mahal,
bukan kata-kata romantis,
tapi kepekaan dan perhatian dari orang yang paling ia andalkan di hidupnya—suaminya sendiri.

Karena bagi istri,
satu kalimat tulus, satu pelukan hangat, satu tatapan penuh pengertian...
sudah lebih dari cukup untuk menyembuhkan lelahnya hari itu.

Jangan tunggu istrimu berhenti bicara, berhenti mengeluh, berhenti meminta perhatian… karena bisa jadi, saat itu dia sudah benar-benar menyerah.

Saat kau membuka mulutmu untuk menilai seorang ibu, gigitlah lidahmu terlebih dahulu Hamil menyakitkanMelahirkan menyaki...
13/07/2025

Saat kau membuka mulutmu untuk menilai seorang ibu, gigitlah lidahmu terlebih dahulu

Hamil menyakitkan
Melahirkan menyakitkan
Menyusui sakit
Tidurr gak nyenyak, rasanya sakit
Melayani semua orang dan menjadi yang terakhir menyakitkan
Tidak punya waktu untuk sendiri sakit

Ibu itu butuh bantuan,bukan untuk di kritik.
Dia butuh cinta bukan untuk di nilai .
Dia menjaga semua orang tetapi dia juga harus menjaga dirinya sendiri

Keibuan tidak selembut kelihatannya , keibuan itu indah tapi sangat sulit

Yang indah adalah cinta yang dimilki seorang ibu untuk anaknya ,bahwa cinta itu mampu menahan segalanya !

11/07/2025

Perkara orang lain membuat hati kita sakit itu *urusan dia sama Allah kelak.*

Yang penting *lisan dan tangan kita* tidak digunakan untuk menyakiti orang lain:)

11/07/2025

*Sesedih-sedihnya* hidup *kita, semarah-marahnya* kita sama takdir,..

Percayalah masih banyak orang yang tidak seberuntung kita diluar sana:(

> Jangan lupa untuk *selalu bersyukur* 🤍 _ 🇵🇸

10/07/2025

Sabar itu sulit, tapi hadiahnya selangit. ikhlas itu pahit, tapi akhirnya selalu terbaik

Teruslah melangkah, nanti Allah selesaikan. teruslah usaha, nanti Allah mudahkan. teruslah berdoa, nanti Allah kabulkan.

Tugasmu hanya perlu YAKIN bahwa Allah selalu ada bersama kita.

لا تَحْرَنْ إِنَّ الله معنا

Address

Mojokerto

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sultan Gallery posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category