31/05/2026
Selama ini stres sering dianggap sebagai sesuatu buruk di mata banyak orang. Mendengar katanya saja sudah membayangkan wajah kusam, kepala pusing, hingga risiko penyakit. Tapi, ada fakta yang tak banyak orang tahu bahwa stres jika dikelola dengan baik, justru bisa menyehatkan dan membuat seseorang bertumbuh.
Para ahli juga menjelaskan bahwa ada jenis stres positif yang disebut Eustress, yaitu tekanan yang justru dapat meningkatkan motivasi, fokus, dan kemampuan seseorang untuk berkembang.
Eustress muncul ketika seseorang menghadapi tantangan yang masih dapat dikelola, seperti memulai pekerjaan baru, mengejar target, mengikuti pelatihan, atau menghadapi peluang besar dalam hidup. Dalam kondisi ini, stres berperan sebagai pendorong yang membuat seseorang lebih bersemangat, percaya diri, dan produktif.
Praktisi kesehatan dr. Diana Suganda, SpGK, menjelaskan bahwa stres sebenarnya dibutuhkan dalam kadar yang tepat. Menurutnya, tanpa adanya tekanan atau tantangan, seseorang cenderung terlalu nyaman di zona nyaman sehingga sulit berkembang.
Namun, stres positif dapat berubah menjadi stres negatif (Distress) jika tekanan yang dirasakan terlalu berat dan tidak dikelola dengan baik. Distress dapat memicu kecemasan, kelelahan, gangguan kesehatan mental, hingga menurunkan kualitas hidup.
Karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, tidur yang cukup, serta mendapatkan dukungan dari keluarga dan lingkungan sekitar. Kemampuan mengelola stres tidak hanya bermanfaat bagi diri sendiri, tetapi juga dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental anggota keluarga, termasuk anak-anak.
Singkatnya, stres tidak selalu menjadi musuh. Jika dipahami dan dikelola dengan baik, Eustress dapat menjadi "bahan bakar" yang membantu seseorang bertumbuh, lebih tangguh menghadapi tantangan, dan mencapai potensi terbaik dalam hidup.
Nah lurrr, jangan-jangan yang selama ini bikin kita nggak berkembang bukan stresnya, tapi karena terlalu nyaman berada di zona nyaman? Kalian pernah nggak sih ngalamin stres karena kerjaan atau sekolah, tapi setelah dilewati malah bikin kalian jadi lebih kuat dan percaya diri?
Tulis tanggapanmu di kolom komentar ...
#