03/11/2025
✨ KENALI DAN CEGAH DIABETES SEJAK DINI! ✨
Kamu tahu nggak sih, diabetes bisa menyerang siapa aja — bukan cuma orang tua, tapi juga anak muda yang gaya hidupnya nggak sehat 😱
Diabetes itu muncul karena kadar gula darah terlalu tinggi dalam waktu lama. Biasanya disebabkan oleh pola makan berlebihan gula, jarang gerak, dan malas cek kesehatan. Tapi kabar baiknya, diabetes bisa dicegah kalau kita mulai dari sekarang 💪
🍭 Batasi makanan dan minuman manis, jangan tiap hari konsumsi boba, soda, atau kue manis berlebihan.
🏃♀️ Rajin bergerak dan olahraga ringan, cukup jalan kaki atau bersepeda aja sudah bagus.
🥗 Terapkan pola makan sehat — banyakin sayur, buah, dan air putih.
🩸 Jangan lupa cek gula darah secara rutin biar tahu kondisi tubuh kita.
Mulai sayangin diri sendiri yuk dari hal kecil!
Karena mencegah itu jauh lebih mudah daripada mengobati 💙
Be Smart, Beat Diabetes! 💪💙
