29/10/2025
Pola Makan Sehat = Investasi Kesehatan Jangka Panjang
Makanan bukan sekadar pengisi perut, tapi juga sumber energi, nutrisi, dan "obat alami" untuk tubuh. Pola makan yang tidak sehat bisa memicu berbagai penyakit seperti kolesterol tinggi, diabetes, asam urat, hingga penyakit jantung.
Berikut pola makan sehat yang bisa kamu terapkan:
🦋Perbanyak konsumsi sayur & buah sebagai sumber serat, vitamin, dan mineral
🦋Pilih protein sehat seperti ikan, ayam tanpa kulit, tempe, tahu, dan kacang-kacangan
🦋Batasi gula, garam, dan lemak jenuh agar organ tidak terbebani
🦋Hindari makanan instan & cepat saji yang rendah gizi tinggi pengawet
🦋Makan teratur 3 kali sehari + camilan sehat bila perlu
🦋Jangan lupa cukup minum air putih setiap hari
Ingat, tubuh yang sehat berawal dari apa yang kita makan. Pilihlah makanan sebagai sahabat kesehatanmu, bukan musuh tubuhmu
