https://www.facebook.com/144883038704830/

Kreator nia sufika, Riau (2025)

24/07/2025

Tidur dengan lampu menyala sebenarnya tidak disarankan karena bisa mengganggu kualitas tidur dan berdampak pada kesehatan. Berikut beberapa alasannya:

1. Mengganggu Produksi Melatonin

Cahaya, terutama cahaya terang atau biru (dari lampu LED), bisa menekan produksi melatonin, hormon alami yang mengatur siklus tidur. Jika melatonin terganggu, kamu bisa:
• Susah tidur nyenyak
• Sering terbangun di malam hari
• Bangun dalam keadaan tidak segar

2. Mengganggu Ritme Sirkadian

Tubuh manusia bekerja mengikuti ritme sirkadian (jam biologis), yang dipengaruhi oleh cahaya dan gelap. Tidur dalam kondisi terang bisa membuat tubuh “bingung” dan merasa belum waktunya tidur.

3. Meningkatkan Risiko Kesehatan

Beberapa studi menunjukkan bahwa tidur dalam kondisi terang dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko:
• Obesitas
• Diabetes tipe 2
• Tekanan dar4h tinggi
• Gangguan jantung

4. Tidur Jadi Kurang Dalam

Cahaya bisa membuat tidurmu lebih ringan dan kurang dalam, sehingga fase tidur REM dan deep sleep terga

21/07/2025

Berikut manfaat lu4r Bias4 makan telur rebus setiap hari:

1. Sumber protein berkualitas tinggi:
Telur adalah sumber protein lengkap yang mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

2. Membantu menjaga kesehatan mata:
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari dan mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.

3. Membantu menjaga berat badan:
Telur rebus rendah kalori tetapi tinggi protein, sehingga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

4. Meningkatkan energi:
Telur mengandung berbagai nutrisi yang dapat membantu meningkatkan energi, seperti vitamin B dan protein.

5. Mendukung fungsi otak:
Telur mengandung kolin, nutrisi penting untuk fungsi otak yang sehat, termasuk memori dan konsentrasi.

6. Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi:
Telur mengandung vitamin D dan kalsium, nutrisi penting untuk tulang dan gigi yang kuat.
7. Membantu pemulihan luka:
Protein dan nutrisi lain dalam telur dapat membantu tubuh memperbaiki jaringan yang rusak dan mempercepat penyembuhan luka.

17/07/2025

7 Life Hacks dari Ampas Kopi yang Jarang Diketahui!
1. Scrub Wajah & Tubuh Alami
Ampas kopi bisa mengangkat sel kulit mati, bikin kulit lebih halus dan cerah.
➤ Campur dengan madu atau minyak zaitun, lalu gosok lembut.
2. Penghilang Bau Tak Sedap
Ampas kopi menyerap bau dengan cepat.
➤ Letakkan di kulkas, sepatu, atau kamar mandi sebagai pengharum alami.
3. Pupuk Organik Tanaman
Kaya nitrogen & mineral, bagus untuk tanaman hias atau sayuran.
➤ Taburkan langsung ke tanah atau campur kompos.
4. Scrub Anti Selulit
Kandungan kafein bantu melancarkan peredaran darah & mengencangkan kulit.
➤ Gosokkan rutin di area paha atau lengan.
5. Pembersih Alami Peralatan Masak
Teksturnya bisa membantu mengangkat lemak & noda membandel.
➤ Gunakan ampas kopi sebagai gosokan di wajan atau panci.
6. Masker Rambut untuk Atasi Ketombe
Ampas kopi bantu eksfoliasi kulit kepala & memperkuat akar rambut.
➤ Oleskan ke kulit kepala sebelum keramas.
7. Repelan Hama
Ampas kopi mengusir semut, nyamuk, dan siput.
➤ Taburkan di sudut rumah, pot tanaman, atau area lembap.

⸻

⚠️ Tips:
• Gunakan ampas kopi segar (jangan terlalu basah/lembek).
• Simpan di wadah tertutup kalau belum langsung dipakai.

16/07/2025

Tidur siang bukanlah tanda malas, justru bisa menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat. Banyak penelitian menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur dapat meningkatkan fungsi otak dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut manfaat utamanya:

1. 🧠 Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat

Setelah beraktivitas sejak pagi, otak kita bisa mengalami kelelahan. Tidur siang selama 15–30 menit dapat menyegarkan pikiran dan membantu memperkuat memori serta meningkatkan fokus.

2. 😌 Mengurangi Stres dan Meningkatkan Suasana Hati

Tidur siang membantu menurunkan kadar hormon stres (kortisol) dalam tubuh. Hasilnya, kita jadi lebih tenang dan mood jadi lebih baik setelah bangun tidur.

3. 💪 Meningkatkan Energi dan Produktivitas

Seperti baterai yang diisi ulang, tidur siang membuat tubuh terasa segar kembali. Cocok untuk mengembalikan semangat kerja atau belajar di sisa hari.

4. ❤️ Menyehatkan Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur bisa menurunkan tekanan dar4h dan mendukung kesehatan jantung.

5. 🛡️ Meningkatkan Sistem Imun

Dengan cukup istirahat, tubuh punya kesempatan lebih baik untuk memperbaiki sel-sel dan memperkuat sistem kekebalan.

⸻

⏰ Durasi Ideal Tidur Siang
• 10–20 menit: Cocok untuk penyegaran singkat tanpa merasa pusing setelah bangun.
• 30–60 menit: Membantu meningkatkan memori, tapi bisa menyebabkan rasa pusing sebentar setelah bangun.

⸻

📝 Tips Tidur Siang yang Efektif
• Tidur siang sebaiknya dilakukan antara jam 12.00–15.00.
• Hindari tidur terlalu lama agar tidak mengganggu tidur malam.
• Ciptakan suasana nyaman dan tenang untuk tidur siang yang berkualitas.

15/07/2025

Pinang muda bisa digunakan sebagai bahan alami untuk meningkatkan stamina dan kekuatan. Berikut cara membuat obat kuat alami dengan pinang muda:

Bahan:
- 2-3 buah pinang muda
- Madu secukupnya
- Air secukupnya

Cara membuat:
1. Pinang muda dikupas kulitnya, lalu diparut atau diblender hingga halus.
2. Campurkan parutan pinang muda dengan madu secukupnya.
3. Tambahkan sedikit air jika perlu, lalu aduk rata.
4. Konsumsi campuran pinang muda dan madu secara teratur.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi pinang muda harus dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Selain itu, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan pinang muda sebagai obat kuat alami.

14/07/2025

Berikut beberapa cara menggunakan cuka apel untuk membantu mengurangi flek hitam pada kulit:

1. Campurkan cuka apel dengan air mawar atau air biasa dengan perbandingan 1:1.
2. Oleskan campuran pada area flek hitam menggunakan kapas.
3. Biarkan selama 15-20 menit sebelum dibilas dengan air hangat.
4. Lakukan secara teratur 2-3 kali seminggu.

Cuka apel memiliki sifat asam yang dapat membantu:
- Mengurangi pigmentasi kulit
- Mengangkat sel kulit mati
- Mencerahkan kulit

Namun, perlu diingat:
- Lakukan tes alergi terlebih dahulu
- Jangan menggunakan cuka apel pada kulit yang sensitif atau iritasi
- Konsultasikan dengan dokter atau ahli kulit jika flek hitam parah atau tidak kunjung membaik.

Selamat mencoba!

12/07/2025

“Nggak Nyangka! Ternyata Micin Punya Banyak Manfaat di Luar Dapur”**

Selama ini kita kenal micin alias MSG sebagai penyedap rasa. Tapi ternyata, micin bisa jadi *multifungsi* buat berbagai kebutuhan rumah tangga. Apa aja sih manfaat micin selain buat masakan? Simak ini!

1. Mencuci Pakaian
Micin bisa bantu menghilangkan noda minyak ringan atau bau apek pada pakaian.
Caranya: Campurkan 1–2 sendok makan micin ke dalam air rendaman sebelum mencuci pakaian seperti biasa.

2. Membersihkan Perabotan Logam
Sendok, panci, dan alat dapur logam yang kusam bisa kembali mengilap.
Caranya: Campur micin dengan air hangat, gosok pakai spons atau kain, lalu bilas.

3. Membersihkan Lantai
Lantai kusam bisa lebih bersih dan mengilap jika ditambahkan sedikit micin ke dalam air pel.
Caranya: Campur 1 sendok makan micin ke dalam seember air pel, lalu pel seperti biasa.

4. Membersihkan Kamar Mandi
Noda sabun dan kerak di wastafel atau keramik bisa dikikis dengan micin.
Caranya: Taburkan micin, gosok dengan spons basah, lalu bilas bersih.

5. Menghilangkan Bau Tak Sedap
Micin menyerap bau tak sedap dari tempat sampah, kulkas, atau sepatu.
Caranya: Taburkan micin di area berbau, diamkan beberapa jam, lalu bersihkan.

6. Merawat Tanaman Hias
Micin mengandung nitrogen dalam jumlah kecil yang bisa menyuburkan tanaman.
Caranya: Campurkan sedikit micin dalam air siraman seminggu sekali.

7. Mengusir Semut dan Serangga Kecil
Micin mengganggu sistem penciuman semut.
Caranya: Taburkan micin di jalur semut atau sekitar pot tanaman yang sering dikerubungi semut.

8. Pembersih Kaca dan Cermin
Micin bisa bantu membersihkan kaca dari noda sidik jari dan debu.
Caranya: Larutkan micin dengan air, celupkan kain lembut, dan lap permukaan kaca.

9. Mengurangi Bau Amis dari Ikan atau Daging
Micin bisa dipakai merendam ikan/daging sebentar sebelum dimasak agar bau amisnya berkurang.

10. Campuran Pembersih Serbaguna DIY
Gabungkan micin, air, dan sedikit cuka untuk bikin cairan pembersih alami multifungsi.

10/07/2025

RAHASIA CUKA DAPUR YANG JARANG DIKETAHUI!
Nggak cuma buat masak, cuka dapur juga punya banyak kegunaan di rumah. Ini 11 yang paling efektif dan gampang dicoba:

1. Bersihkan karet kulkas yang kotor
Tuang cuka pada karet kulkas lalu sikat dengan sikat gigi kemudian lap sampai bersih

2. Bersihin kerak air di keran & shower
Basahi tisu/kain dengan cuka, tempelkan di bagian berkerak, diamkan 30 menit. Gosok pelan—kerak luntur!

3. Hilangkan bau tak sedap di kulkas
Taruh semangkuk cuka di dalam kulkas selama semalam. Bau-bau menyengat langsung netral.

4. Pel lantai bebas lengket & wangi segar
Campur 1 tutup botol cuka + air pel. Ampuh bersihin lantai berminyak dan bikin ruangan lebih fresh.

5. Bersihin noda gosong di wajan/panci
Tuang cuka ke panci gosong, panaskan sebentar, bisa tambahkan garam dan soda kue lalu gosok. Noda membandel lebih mudah terangkat.

6. Usir semut dan serangga kecil
Semprotkan campuran cuka + air ke sudut rumah. Bau cuka ganggu penciuman semut, bikin mereka kabur.

7. Cuka untuk rambut berkilau alami
Campur 1 sdm cuka + 1 gelas air, pakai sebagai bilasan terakhir setelah keramas. Rambut jadi lebih halus dan ringan.

8.Baju wangi tahan lama
Pada bilasan terakhir campurkan pewangi baju dengan 1 sdt cuka rendam beberapa saat

9. Bawang goreng renyah
Rendam dengan air,cuka,dan garam sebelum di goreng

10. Ayam keset bebas lendir
Rendam pakai cuka dan air beberapa saat

11. Kulkas cepat bersih
Lap dengan air hangat campur cuka

09/07/2025

Cuci baju jadi hemat waktu dan tenaga jika tahu tips berikut ini :

1. HANDUK DEKIL
Rendam air hangat+soda kue+sabun cupir selama 30 menit - 1jam

2. NODA KARAT
Rendam dalam air hangat +sabun cupir+sitrun selama 15-30 menit

3. B4U 0MP0L
Basuh dengan air lalu rendam dengan soda kue atau cuka + deterjen selama 15 menit

4. B4U KERINGAT
Rendam dengan cuka atau soda kue dan sabun cupir selama 15 menit

5. NODA KUNING DI KETIAK BAJU
Rendam air hangat dan sabun atau deterjen, setelah itu tetesi cuka pada noda diamkan 10 menit lalu sikat.

6. BAJU BERJAMUR
Untuk baju berwarna
Rendam selama 3 jam dengan air hangat + sodium percarbonat+ sabun cupir

Bisa juga menggunakan pemutih yang husus untuk pakaian warna

Untuk baju putih
Pakai pemutih sikatkan langsung pada noda

7. KERAH DEKIL
Gosok pakai sabun mandi batang

8. NODA DAR4H
Bersihkan menggunakan sabun cuci piring atau menggunakan sabun mandi batang

9. NODA OLI
Olesi dengan pasta gigi atau dengan sabun cuci piring+ soda kue

10. BAJU MENGUNING
Rendam dengan sabun cuci piring+ sodium percarbonat

08/07/2025

Mencegah lebih baik

07/07/2025

Bahan:
• 1 ruas kunyit (parut)
• 1 batang serai (potong kecil)
• 1 sdm asam jawa
• 1 sdm gula aren
• 400 ml air

Cara: Rebus semua bahan selama 15 menit, saring dan minum saat hangat.
bisa konsumsi sehari 1x sebelum makan

Manfaat:
Melancarkan h4id, mencerahkan kulit, dan membuang r4cun dari tubuh.

06/07/2025

Bawang Putih: Si Rempah Kecil Dengan Manfaat Besar! Cara pakai nya 👇

Dari dapur ke perawatan tubuh — khasiatnya luar biasa!

---

🌿 **UNTUK KESEHATAN:**

---

✅ 1. **Menurunkan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)**

Kandungan allicin bantu melebarkan pembuluh darah.

**Cara pakai:**

* Hancurkan 1 siung bawang putih mentah
* Diamkan 10 menit → konsumsi langsung atau campur madu
* Lakukan 1x sehari

---

✅ 2. **Menurunkan Kolesterol**

Bantu kurangi LDL & tingkatkan HDL.

**Cara pakai:**

* Konsumsi 1–2 siung bawang putih rebus tiap pagi
* Bisa dicampur air hangat dan madu

---

✅ 3. **Mengontrol Gula Darah (Diabetes)**

Meningkatkan sensitivitas insulin dan stabilkan kadar glukosa.

**Cara pakai:**

* Tambahkan bawang putih ke masakan harian
* Atau konsumsi 1 siung mentah setiap pagi (jangan berlebihan)

---

✅ 4. **Meningkatkan Daya Tahan Tubuh**

Antioksidan dan antibakteri alami.

**Cara pakai:**

* Seduh air hangat + 1 siung bawang putih geprek + madu + lemon
* Minum saat flu atau saat tubuh lemah

---

✅ 5. **Mengatasi Masuk Angin & Perut Kembung**

Efek menghangatkan dan membuang gas dalam tubuh.

**Cara pakai:**

* Tumbuk bawang putih + minyak kelapa
* Balurkan ke perut dan punggung (khusus dewasa)

---

✅ 6. **Menurunkan Risiko Kanker (Usus, Lambung)**

Zat sulfur menghambat pertumbuhan sel abnormal.

**Cara pakai:**

* Konsumsi rutin dalam makanan (bukan mentah berlebihan)

---

✅ 7. **Melawan Infeksi Jamur & Bakteri**

Efektif untuk infeksi kulit, sariawan, dan luka ringan.

**Cara pakai (luar):**

* Campur tumbukan bawang putih + minyak zaitun
* Oles ke area luka/sariawan 2x sehari (uji kulit dulu)

---

✅ 8. **Detoksifikasi Hati & Tubuh**

Mengandung selenium dan sulfur untuk membersihkan racun.

**Cara pakai:**

* Rebus 2 siung bawang putih, minum airnya 3x seminggu

---

✅ 9. **Mengatasi Sakit Gigi & Gusi Bengkak**

Bawang putih bersifat antimikroba.

**Cara pakai:**

* Letakkan irisan bawang putih di gigi yang sakit 10 menit
* Atau campur air hangat + tumbukan bawang putih → kumur

---

---

💆‍♀️ **UNTUK KECANTIKAN:**

---

✅ 10. **Mengatasi Jerawat**

Antibakteri alami untuk jerawat merah dan bernanah.

**Cara pakai:**

* Hancurkan 1 siung bawang putih
* Oles tipis ke jerawat aktif, diamkan 5–10 menit
* Bilas air hangat (1–2x/minggu)

---

✅ 11. **Menghilangkan Komedo**

Bersihkan pori-pori dan mengangkat sel kulit mati.

**Cara pakai:**

* Campur bawang putih halus + air mawar
* Oles ke hidung/pipi, diamkan 5 menit, lalu scrub ringan

---

✅ 12. **Mengurangi Minyak Berlebih di Wajah**

Membantu kontrol produksi sebum.

**Cara pakai:**

* Masker bawang putih + putih telur
* Diamkan 10 menit, bilas air dingin

---

✅ 13. **Mempercepat Pertumbuhan Rambut**

Rangsang folikel rambut & cegah kerontokan.

**Cara pakai:**

* Campur air bawang putih + minyak kelapa
* Oles ke kulit kepala, pijat, diamkan 30 menit → keramas

---

✅ 14. **Mengatasi Ketombe**

Anti jamur alami bantu bersihkan kulit kepala.

**Cara pakai:**

* Campur air bawang putih + air lemon
* Oles ke kulit kepala, diamkan 15 menit → bilas

---

✅ 15. **Anti-Penuaan & Anti-Kerutan**

Antioksidan lawan radikal bebas & perbaiki sel kulit.

**Cara pakai:**

* Campur bawang putih halus + gel lidah buaya
* Oles malam hari, bilas pagi

---

✅ 16. **Mencerahkan Kulit Kusam**

Detoks alami dan mempercepat regenerasi sel.

**Cara pakai:**

* Masker bawang putih + madu
* Diamkan 10 menit, bilas air hangat (maks 2x/minggu)

---
⚠️ **CATATAN PENTING:**

* Jangan gunakan langsung ke wajah jika kulitmu sensitif
* Selalu lakukan **patch test** (uji coba di tangan atau dibelakang telinga)
* Gunakan maksimal 2x seminggu untuk pemakaian luar
* Untuk konsumsi harian, cukup 1–2 siung/hari

---

✨ Kesimpulan:

**Bawang putih bukan cuma bumbu dapur, tapi juga obat herbal alami untuk tubuh dan kulit!**
Sudah saatnya manfaatkan bahan dapur untuk cantik & sehat alami 🌿

Kreator nia sufika

24/07/2025

21/07/2025

17/07/2025

16/07/2025

15/07/2025

14/07/2025

12/07/2025

10/07/2025

09/07/2025

08/07/2025

07/07/2025

06/07/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category