UmmaHafizh

UmmaHafizh Ibu 3 Anak Ngantor dan Ngomset di Rumah
👉 Tips Kesehatan
👉 Solusi sakit
👉 Kesehatan Tubuh

KNOW YOUR BODY Know Your Body (Kenali Tubuhmu) adalah langkah awal yang sangat krusial dalam menjaga kesehatan jangka pa...
12/02/2026

KNOW YOUR BODY

Know Your Body (Kenali Tubuhmu) adalah langkah awal yang sangat krusial dalam menjaga kesehatan jangka panjang. Memahami sinyal-sinyal yang diberikan oleh tubuh membantu Anda mendeteksi masalah kesehatan lebih dini dan mengoptimalkan gaya hidup sesuai kebutuhan fisik yang unik.

Berikut adalah penjelasan lengkap dan teratur mengenai aspek-aspek utama dalam mengenali tubuh sendiri:

1. Memahami Komposisi Tubuh (Body Composition)
Mengetahui apa yang ada di dalam tubuh Anda jauh lebih penting daripada sekadar angka di timbangan.
Komponen utamanya meliputi:

Massa Otot: Indikator kekuatan fisik dan metabolisme.
Lemak Tubuh: Membedakan antara lemak di bawah kulit dan lemak viseral (sekitar organ dalam) yang berisiko bagi kesehatan.
Kadar Air & Massa Tulang: Memastikan hidrasi optimal dan kepadatan tulang yang sehat.

Indeks Massa Tubuh (IMT): Menggunakan Kalkulator IMT RS Pondok Indah untuk memantau status berat badan ideal secara medis.

2. Mengenali Bentuk Tubuh (Body Shape)
Bentuk tubuh dipengaruhi oleh genetika dan distribusi lemak. Mengenalinya membantu dalam menentukan pola makan dan jenis olahraga yang tepat:

Tipe Umum: Jam pasir (hourglass), apel, pir, persegi panjang, dan segitiga terbalik.

Manfaat: Membantu memilih gaya berpakaian yang meningkatkan kepercayaan diri serta memahami area tubuh mana yang lebih rentan menumpuk lemak.

3. Mendeteksi Sinyal Tubuh Sehat vs. Tidak Sehat
Tubuh yang sehat bukan hanya bebas dari penyakit, tetapi berfungsi secara sempurna.

Tanda Tubuh Sehat: Bangun tidur terasa segar, energi stabil sepanjang hari, pencernaan lancar, dan mudah berkonsentrasi.
Tanda Tubuh Butuh Perhatian: Sering merasa lelah tanpa sebab jelas, sulit tidur, perubahan berat badan drastis, atau gangguan pencernaan kronis.

4. Langkah Praktis "Know Your Body"
Anda bisa mulai melakukan pemantauan mandiri dengan langkah-langkah berikut:
Cek Rutin Mandiri: Mengukur lingkar pinggang, tekanan darah, dan detak jantung istirahat.
Jurnal Kesehatan: Mencatat pola makan, durasi tidur, dan tingkat stres untuk melihat korelasi dengan kondisi fisik.

25/06/2024

♥️SIRUP BATUK PILEK DAN ASMA♥️

SUMBER :

Bahan :
3 sdm jahe bubuk

3 sdm lemon juice/ air perasan jeruk nipis

3 dm kunyit bubuk

1 sdm kayu manis bubuk

¼ botol madu murni (kurleb 50 ml)

Cara :
Campur semua bahan / blender dan simpan dala wadah kaca tertutup
Masukkan kulkas
Konsumsi 1 sdm di pagi hari dan 1 sdm di malam hari
Bisa untuk anak dan dewasa
Dicampur tanpa air, usahakan wadah yang digunakan kaca dan bersih serta sudah di steril/rebus dengan air panas.

23/06/2024

Solusi mudah buat asam lambung/magh dari bahan dapur
Kunyit dan madu + garam himalaya

23/06/2024

♥️TEH DAUN THYME + KAYU MANIS + MADU♥️


Manfaat :

Pembentukan sel darah merah, menstabilkan Tekanan Darah Tinggi, Melindungi Paru2, Mencegah Kanker, Membantu Meredakan Pms, Nyeri Haid Dan Melancarkan Pencernaan

sumber :

21/06/2024

♥️ INFEKSI PARU-PARU 👇

Bahan :

5 Buah wortel

1 buah apel (disarankan yang hijau, lalu juicer)

2 bawang putih kecil

1 genggam daun bayam

1 buah perasan jeruk lemon

Cara :

Campur semua bahan, lalu blender dan saring

Konsumsi 3x sehari seblum makan

Boleh di tambah madu



Pengobatan dan pencegahan pada penyakit paru paru seperti: asthma, respiratory problem, emfisema, bronchitis, pneumonia, TB dan gangguan paru2 lainnya.

21/06/2024

Assalamualaikum
Hai hai
Maaf ya baru masuk🤭
Herbal lagi yuk

♥️♥️Minuman Herba Sinusitis ♥️♥️Bahan :1 Buah kapulaga kering1 buah jeruk nipis iris tipis23 sdm madu1 gelas air hangat ...
25/04/2024

♥️♥️Minuman Herba Sinusitis ♥️♥️

Bahan :

1 Buah kapulaga kering

1 buah jeruk nipis iris tipis2

3 sdm madu

1 gelas air hangat kuku

Cara :

Campurkan semua bahan, aduk dengan 1 batang kayu manis, minum selagi hangat

JAGA KESEHATAN secara ALAMI👇👇Yang perlu dimiliki bagi pemula :😍Madu murni😍Garam himalaya😍Jahe😍Chia seed (optional)Kenapa...
29/03/2024

JAGA KESEHATAN secara ALAMI
👇👇
Yang perlu dimiliki bagi pemula :

😍Madu murni
😍Garam himalaya
😍Jahe
😍Chia seed (optional)

Kenapa bahan2 tsb penting bagi pemula? Karena lambungnya perlu perkenalan dulu, agar tidak mengalami gangguan enzim, dengan keluhan kliyengan, diare, sembelit dll sehingga keluhan tsb bisa dihindarkan

Jadi pertama buat air jahe hangat plus chia seed (jika ada) campur madu serta seujung sendok garam himalaya, rutinkan minum selama 3 hari dan perbanyak minum air putih. Setelah itu baru coba resep lainnya. Atau jahe himsalt campurkan pada setiap resep yang diinginkan

25/03/2024

😍 Minum infused water/nano water. Infused water akan mendetoxs PH darah. Semua penyakit bermula saat PH darah (ASAM), ketika PH darah turun berlebihan, maka membuka portal2 penyakit.

😍Konsumsi rimpang2an, rempah2. Karena semua bumbu2an membuat rahim subur. Salah satu inalance hormon pada wanita adalah penggunaan pil KB, jika sudah terjadi ketidak seimbangan hormon maka akan bermasalah pada KING HORMON yaitu Tiroid. Bahan baku Tiroid adalah kolesterol. Ketika kolesterol dibatasi maka tirodi tidak akan bisa membuat hormon. Maka konsumsi produk2 lebah ( madu, beepolen, propolois, royal jelly, dll) produk2 fermentasi, ubu2an, kacang2an serta buah2an yang mengandung kolesterol baik dan lain lain.

REAL MEDICINE COME FROM THE EARTH NOT FROM THE LABMakanlah apa2 tanaman yang Allah tumbuhkan di atas tanah. Ketahuilah a...
24/03/2024

REAL MEDICINE COME
FROM THE EARTH NOT FROM THE LAB

Makanlah apa2 tanaman yang Allah tumbuhkan di atas tanah. Ketahuilah antioksidan, enzim banyak terdapat pada sayur dan buah-bahan.

Elektron dari tumbuhan itu pasti berpasangan. Sedangkan makanan dalam kemasan banyak kehilangan elektron bahkan tidak lagi mengandung enzim sehingga semakin banyak Radikal Bebas yang muncul, ditambah lagi makanan dalam kemasan itu rata-rata bersifat Diuretik

😍Perbanyak makan buah dan sayur, sayur boleh ditumis dengan minyak sedikit (sebaiknya menggunakan minyak canola oil, minyak kelapa murni, olive oil dll) tapi lebih baik di rebus atau di kukus.
Usahakan perbanyak protein Nabati (brokoli, kembang kul, kacang2an, jagung, kentang dll) sesekali protein hewani.

Kita lanjut yang ke 5 ya 5. Kenapa tepung tidak disarankan , kalo bisa saya bilang BERHENTI, karena semua yang berbahan ...
22/03/2024

Kita lanjut yang ke 5 ya

5. Kenapa tepung tidak disarankan , kalo bisa saya bilang BERHENTI, karena semua yang berbahan tepung (Gluten) mengambil alih peran reseptor

6. Kenapa gorengan tidak boleh ? karena minyak jenuh, salah satunya minyak goreng, semakin lama dipanaskan akan semakin bermaslaah terutama oksidasinya, oksidasi yang tinggi adalah pemicu Kanker, jika sudah teroksidasi maka sudah tidak bagus lagi di konsumsi dan sudah tidak ada lagi enzimnya

7. Semua yang berbasis susu sapi, tidak di sarankan karena ada 2 zat yang berat di pencernaan manusia, yaitu Kasein dan Laktosa

8. Kenapa NASI PUTIH tidak baik ? karena dia sudah “BERDIRI SENDIRI” mengalami proses pengolahan/penggilingan 2x, menghilangkan kulit ari sehingga kandungan seratnya hilang maka tinggilah kadar gula dan sifatnya menjadi asam

9. Semua produk KEDELAI dan olahannya (susu kedelai bersifat esterogenik. Zaman sekarang khususnya wanita sudah tinggi hormon esterogennya, jika ditambahkan lagi dari makanan tsb maka esterogennya menjadi lebih dominan, sehingga memicu masalah kewanitaan contoh kanker, kista, Pcos, miom, endometriosis, dan kerabat lainnya

10.Gula pasir : sifat gula begitu buruk hampir sama denganAlkohol yang membuat orang “KECANDUAN” ketika gula ditinggalkan “Pecandu” sering merasa lapar, cemas dan ingin makan gula lagi dan lagi, karena sifatnya sama pun bisa meracuni hati dan mengundang berbagai penyakit lainnya (Tekanan darah tinggi, diabetes, kanker, dll)

11. DETOX makanan2 sampah tersebut dengan “PUASA” seringlah merasa lapar dan tahanlah untuk beberapa saat karena ketka lapar tubuh mengaktifkan (hanya aktif saat lapar” proses Autofagi yang berfungsi memakan sel2 yang rusak, menghancurkan lemak2 jahat serta Autohealingg (memperbaiki) akan aktif jika ada Autofagi.


Makanlah setelah lapar (secukupnya) dan berhenti makan sebelum kenyang. RASA KENYANG mengudang syaiton, memberati badan, menghilangkan kewaspadaan, mendatangkan rasa kantuk, melemahkan pemiliknya dari ibadah serta merusak akhlak dan fikiran.

Bismillah.....Mungkin masih ada yang bingung mau mlai dari mana untuk hidup sehat ?Belajar yuk pahami 4 poin ini dulu ya...
21/03/2024

Bismillah.....

Mungkin masih ada yang bingung mau mlai dari mana untuk hidup sehat ?

Belajar yuk pahami 4 poin ini dulu ya

1. Jika saudara sedang sakit, pertama minta ampunan kepada Allah karena selama ini sudah mendzolimi tubuh sendiri dengan makanan2 sampah yang hanya enak dimulut tapi ubuh tersiksa hingga menimbulkan penyakit berbahaya. Pasrahkanlah segalanya, mintalah ampunan, perbanyak istighfar, ngaji dan shalat sunnahnya

2. Berdo’a agar Allah segera mengangkat penyakitnya dengan cara yang mudah, murah menggunakan produk Allah di alam ini

3. Ubah pola makan, STOP makanan yang menyebabkan sakit selama ini, karena 80 % penyakit datangnya dari pencernaan

4. Cabut “akarnya” yakni si biang kerok terutama MAKANAN

Sehat yuk

Address

Pandan Sari
Singkil
23784

Telephone

+82272701616

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when UmmaHafizh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to UmmaHafizh:

Shortcuts

Share

Category