23/11/2023
Stres dan asam lambung bagaikan atau mata rantai yang tidak terputus apabila salah satu tidak ditangani dengan baik.
Penyakit asam lambung dapat menyebabkan stres, namun tingkat stres juga berkontribusi pada kambuh nya penyakit asam lambung. Menguasai teknik pengelolaan stres dalam hidup membantu mengurangi risiko penyakit seperti asam lambung, semakin baik kamu mengatasi stres, maka semakin baik perasaan kamu pada akhirnya semakin baik kualitas hidupmu.
Beberapa cara untuk mengelola stres yang bisa kamu terapkan antara lain:
1. Olahraga-Karena kegiatan ini membantu mengendurkan otot yang tegang dan melepaskan hormon alami yang membuat kamu merasa nyaman.
2. Hindari Makanan Pemicu-Ketika sedang stres, maka cenderung sensitif terhadap makanan pemicu asam lambung seperti coklat, kafein, buah, jus jeruk, makanan pedas, dan makanan berlemak sebaiknya makanan ini dihindari
3.Tertawa-Menonton film atau video lucu atau berkumpul dengan teman yang menyenangkan. Tertawa menjadi salah satu pereda stres alami terbaik.
Jika sedang stres karena tekanan pekerjaan atau sebuah hubungan coba terapkan tips tadi ya....
Selamat mencoba......
