31/07/2021
Hayyy..... smuaaa, apakaabar??? Masih ada yg lagi diet gaa kaya mimin, mimin diet udh sebulan dan jadi kebiasaan makan2an sehat, dan malah udh ga ngrasa makan2an kaya gini sebagai menu diet, kenapa, krna enak... mimin cuma mau diet santai dgn mengurangi minyak gula tepung dan santan, tp tetap defisit kalori, smua menu ini rata2 ikan nya dipanggang, dan untuk memanggang pakai 1 sdt minyak zaitun/minyak kelapa murni... smua nasi dimenu ini hanya 5 sdm dengan sayur yg banyak dan ikan yg dibanyakin, smua menu disini rata2 untuk makan besar,atau makan siang... ini diet yg saya jalani slama ini... setiap pagi sy makan smoothie,siang makan nasi, dan malam makan salad, minum sehari 2 liter, dan olahraga sminggu 3-4x .... ini hanya share pengalaman aja yaa...