24/07/2025
Mari kita luangkan waktu sebentar, cukup 60 detik saja untuk memahami hal sederhana yang ternyata berdampak besar bagi kesehatan, yaitu posisi tidur.
Setiap orang punya kebiasaan tidur yang berbeda-beda:
1. Ada yang tidur dalam posisi tengkurap,
2. Ada juga yang tidur terlentang,
3. Sebagian tidur miring ke kiri,
4. Dan sebagian lainnya tidur miring ke kanan.
🛑 Tidur Tengkurap
Tidur dalam posisi tengkurap bisa membuat kita merasa sesak napas. Sebab, berat tubuh bagian belakang dan rangka tubuh menekan paru-paru kita.
Itulah sebabnya tidur tengkurap sangat tidak disarankan secara medis.
⬅️ Tidur Miring ke Kiri
Secara alami, makanan dicerna dalam lambung selama 2 hingga 4 jam. Namun, jika kita tidur miring ke kiri, proses ini bisa melambat hingga 5–8 jam. Hal ini terjadi karena paru-paru kanan (yang ukurannya lebih besar) menekan jantung dan hati, yang merupakan organ terbesar dalam tubuh.
Akibatnya, organ-organ ini menjadi tidak stabil dan terasa tertekan.
Kesimpulannya, tidur miring ke kiri juga kurang baik untuk tubuh.
➡️ Tidur Miring ke Kanan
Sebaliknya, paru-paru kiri yang lebih kecil dan ringan tidak terlalu menekan organ dalam. Sementara itu, hati berada di posisi stabil, mengikuti gravitasi ke arah bawah. Kondisi ini memungkinkan pencernaan berjalan lebih cepat dan efisien.
Inilah posisi tidur terbaik, karena tubuh benar-benar bisa rileks dan bekerja optimal saat istirahat.
---
🕌 Tidur Sesuai Sunnah
Nabi Muhammad ﷺ bersabda:
"Jika engkau hendak tidur, maka berwudulah seperti wudumu untuk salat, lalu tidurlah di sisi kananmu dan ucapkanlah:
‘Ya Allah, aku serahkan wajahku kepadaMu, dan aku pasrahkan urusanku kepadaMu.’"
(HR. Bukhari dan Muslim)
---
🗣️ Orang Zaman Dulu Pernah Berkata:
Tidur terlentang: Tidurnya para raja,
Tidur tengkurap: Tidurnya setan,
Tidur miring ke kiri: Tidurnya orang kaya, karena mereka banyak makan,
Tidur miring ke kanan: Tidurnya orang bertakwa dan para ulama, dan inilah cara tidur Rasulullah ﷺ.
Mulai malam ini, yuk biasakan tidur miring ke kanan. Tampak sederhana, tapi manfaatnya sangat besar bagi tubuh dan jiwa kita.
Masya Allah
Semoga bermanfaat 🙏
Silahkan di share sebanyak-banyaknya
Agar semakin banyak orang yang mengetahuinya
Dan semakin banyak amal jariyah untuk mu
