רחלי דלגדו - NLP Master trainer &personal coach

27/10/2025

💭 את שם ,אבל את לא באמת שם💎

יש רגעים כאלה, שאת שם אבל את לא באמת שם.
יושבת ליד השולחן, כולם מדברים, צוחקים, הקולות מתערבבים 🎧
הגוף שלך שם, האוזניים שומעות, אבל הלב שותק 💔
ואז פתאום את חושבת לעצמך:
אם אקום עכשיו ואלך, מישהו בכלל ישים לב? 💭

המחשבה הזאת לא נולדה היום,
היא חיה איתך כבר שנים. ⏳
מאז שהיית ילדה, אולי עוד לפני שיכולת להבין למה. 👧🏻

בכל פעם שחיפשת מבט שיכיר בך והוא נדד למקום אחר 👀
בכל פעם שרצית שיראו שאת פגועה ואמרו שאת רגישה מדי, 🫶🏼
בכל פעם שרצית שיראו אותך באמת,
ויבחרו בך רק כי זאת את, 💔
בכל פעם שהיית כנה והבאת את עצמך וקיבלת מבט ריק. 😶‍🌫️

אז למדת,
למדת לשתוק כדי לא להכביד,🤐
למדת להתאים את עצמך כדי לא לעורר ויכוח, 🌀
למדת להצטמצם כדי לא לאבד את מה שאת תופסת כאהבה 💞
וככה, בלי לשים לב, זה הפך להרגל, להיות חצי נוכחת.

לדבר פחות,
לצחוק במידה,
להיות זו שרואה הכול, אבל לא באמת רואים אותך 👁️‍🗨️

הילדה שהיית, עשתה מה שהיא הייתה יכולה לעשות כדי להרגיש בטוחה. 🩶
אבל את כבר לא שם, את כבר לא אותה ילדה
ומה שעזר לך אז, היום כבר לא מגן עלייך, אפילו מזיק לך.

כשאת חיה ככה הרבה זמן, את שוכחת לאט־לאט מי את.
הקול שלך נחלש, 🎙️
הנוכחות שלך נחלשת, 🌫️
עד שיום אחד את מבינה,
אף אחד כבר לא צריך להתעלם ממך,
את עושה את זה מצוין בעצמך. 💔

יש רגע אחד שבו משהו בך נעצר.
כאילו כל מה שהיה עמום, פתאום מתבהר ✨
ופתאום את קולטת.
איך הגעתי למקום שבו אני לא רואה אותי? 😔

את נזכרת בכל הפעמים שניסית לדבר ולא הצלחת, 🫢
בכל הפעמים שרצית לבכות ולא הרשית לעצמך, 💧
בכל הפעמים שהיית שם בשביל כולם💭

וברגע הזה, כשאת קולטת את זה, משהו בך נסדק 🩶
יש רגע שאת כבר לא יכולה להעמיד פנים שאת לא מרגישה את זה.
יש כאב שאי־אפשר ולא צריך, לשאת לבד. 💔

🌸רחלי דלגדו 🌸
👈מאמנת מנטלית־רגשית | עיצוב תודעה וזהות 💫
☎️053-6240064

#תודעה #זהות

#אמת

09/10/2025

09/10/2025

16/09/2025

את פותחת את הארון: 🚪
מלא בגדים. 👗👚👖
"אין לי מה ללבוש." 😩

אבל אלה לא הבגדים.

פשוט כלום לא מתאים ,
לא הבגדים לגוף, 👗
לא הגוף לחיים, 💔
לא החיים לנשמה. 😔

כלום לא מתאים

ואת עומדת שם,
מול הארון הפתוח, 🚪
עם הבגדים שקנית כשעוד קיווית ✨
שמשהו ישתנה,
שתהיי מישהי אחרת,
שהחיים יהיו אחרים,
שאולי תרגישי אחרת. 🌈

אבל כלום לא השתנה.
רק הבגדים הצטברו ,📦
עדויות לתקווה שכבר לא באמת קיימת. 💔

את סוגרת את הארון, 🚪
לובשת את אותו הדבר,
כמו אתמול, 😔
כמו מחר.

כי בסוף,
זה לא באמת משנה מה את לובשת 👗

והארון נשאר מלא,
בחלקים שלך שאף אחד לא מכיר.💔

⋆｡° רחלי דלגדו | אימון מנטלי-רגשי ועיצוב תודעה °｡⋆

#אינלימהללבוש #זהותנשית #בגדיםונפש #התאמהפנימית #אימוןנשי #תקוותשמתות #מראהחיצונית #זהותאבודה #עיצובתודעה #התפתחותאישית #כוחנשי #מודעותעצמית

13/09/2025

החדר שאת נועלת 🔒

🔒 יש חדר בלב שלך שאת נועלת כל בוקר

שם גרים כל הדברים שאת לא מעיזה להרגיש 💔

הכעס שאסור 🔥
העצב שמביך 💧
הפחד שחושף 😰
הכאב שמאיים ⚡

כל יום את נועלת אותו מחדש.
מוסיפה עוד מנעול, 🔐
עוד דלת, 🚪
עוד קיר, 🧱

אבל הם שם...
דופקים, 👊
צועקים, 📢
מתחננים לצאת 🙏

ובלילה, כשהשמירה נחלשת, הם מתגנבים החוצה 🌙

✨ בחלומות
✨ בכאבי ראש
✨ בבכי פתאומי במקלחת
✨ בהתקף זעם על דבר קטן

כי רגשות לא נעלמים רק בגלל שנעלת אותם 💫

הם מחכים,
סבלניים,
עד שתפתחי את הדלת.🗝️

⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡⋆

רחלי דלגדו | אימון מנטלי-רגשי ועיצוב תודעה
📞 053-6240064
💌 מוכנה לפתוח את הדלת?

#חרדות

12/09/2025

בטיוטות שלך 📝
יש מאות הודעות:

"אני אוהבת אותך ו... , אבל..." ❤️
"סליחה ש..." 😔
"רציתי להגיד ש..." 💭
"אני כבר לא יכולה..." 😢

הודעות שכתבת באמצע הלילה, 🌃
עם דמעות על המסך, 💧
עם הלב פתוח, ❤️
עם האמת חשופה
ולא שלחת. ❌

כי בבוקר זה נראה מוגזם,
דרמטי,
לא נחוץ,
מביך. 😳

אז הן נשארות שם,
בטיוטות, 📂
כל המילים שלא אמרת,
כל הרגשות שהדחקת,
כל האמת שהסתרת.

מוזיאון של כאב שלא קיבל ביטוי, 🏛️
ארכיון של מה שבאמת רצית להגיד

ולפעמים את פותחת, 📱
קוראת
ובוכה. 😢

על כל מה שלא העזת,
על כל מה שנשאר בפנים,
על האומץ שלא היה לך. 💔

הטיוטות האלה הן לא הודעות שלא נשלחו, 📱💭
הן חלקים ממך שלא העזת להיות. 🎭💔

⋆｡° רחלי דלגדו | אימון מנטלי-רגשי ועיצוב תודעה °｡⋆

#עיצובתודעה #אימוןאישי #אימוןנשים #התפתחותאישית #מודעותעצמית #כוחנשי #נשיםמעצימותנשים #אימוןרגשי #שינויפנימי #צמיחהאישית #אינטליגנציהרגשית #בריאותנפשית #אמהות #חייםאמיתיים #ישראל #עברית

11/06/2025

הפער בין מה שאת מבינה – למה שאת עושה, הוא לא טעות, הוא מנגנון 🧩🧠

את לא טיפשה.
את לא חסרת מודעות.
את אפילו יודעת לזהות בדיוק מתי את נכנסת לאותו דפוס ישן. 🕳️🔁

ועדיין, את מוצאת את עצמך חוזרת אליו, לאותו דפוס
שוב ושוב, כאילו מישהי אחרת מחזיקה את ההגה🛞🤷‍♀️

ואת מתבאסת,
כי הרי עבדת על זה,
הבנת, פירקת,
אפילו דמיינת איך זה ייראה כשזה ייפתר. 🛠️✨🎯

אבל יש בך חלק שלא קונה את ההסבר.
הוא לא מתרשם מהתובנות,
הוא לא מתרגש מההבטחות.
הוא פשוט ממשיך ,
כי שם, עמוק בפנים,
יש דפוס שעדיין משוכנע שהוא שומר עלייך⚓💭🧩

ואולי, במקום להילחם בעצמך,
אפשר לעצור רגע ולשאול:
על מה החלק הזה מנסה להגן?
על איזו אמת הוא לא מוכן לוותר? 🤔💬

כי לפעמים, כל מה שצריך זה להפסיק להילחם במנגנון
ולהתחיל להקשיב.
וכשאת באמת מקשיבה,
אפשר להתחיל לשנות,
לא בכוח, לא במאבק,
אלא בתנועה שמתחילה בהסכמה. 🌱💫

יש דפוסים שאפשר לנתח עד אינסוף
אבל רק כשאת מסכימה להשתנות מבפנים,
הם מפסיקים לנהל אותך. 🔓🌀

⋆｡° רחלי דלגדו | אימון מנטלי-רגשי ועיצוב תודעה °｡⋆
📞 053-6240064 ✨🧠💬

#דפוסים #תודעה #שינויפנימי #הקשבה #עבודהפנימית #נשיםמתפתחות #נפש #רגש #העצמהנשית

04/06/2025

המילים שיוצרות את העולם הפנימי שלך 🧠🔤✨

👀 שימי לב למחשבה הבאה שעוברת בראש שלך,
לא למה שהיא אומרת — אלא לאופן שבו היא מנוסחת.

❓ האם היא שואלת שאלה?
📌 האם היא קובעת עובדה?
⚖️ האם היא שופטת?
📝 האם היא מורכבת ממילים כמו "תמיד", "אף פעם", "חייבת"?

🤫 אבל האמת היא —
שזה לא באמת מתחיל במילים.

🌱 זה מתחיל בתחושה.
💭 משהו בגוף מגיב.
😶‍🌫️ לפעמים את לא יודעת להסביר את זה —
אבל את יודעת שמשהו קורה.

💓 דופק,
🤏 כיווץ,
🌫️ מתח מתחת לפני השטח,
🤲 תחושה שמחפשת מבנה

🔄 ואז עולה מילה.
🫣 כמעט בלי שתשימי לב,
🔁 מילה שחוזרת על עצמה,
🎯 מילה שנשלפה לפני שבחרת אותה,
כי את רגילה אליה
⏩ וברגע שהמילה מופיעה —
🔒 התחושה כבר לא נשארת פתוחה,
🏷️ היא מקבלת שם, כיוון, משמעות.

💥 נניח שעלתה בך תחושה:
💨 דופק מואץ, נשימה שטחית, מתח בשרירים.

🛑 אם תקראי לזה "לחץ",
🙇‍♀️ הגוף מתכווץ,
😮‍💨 הנשימה נהיית קצרה,
🧠 המחשבה מתמקדת בסכנה או בכישלון
⚡ והתחושה הופכת לקשה. ⛔

🌟 אם תקראי לזה "התרגשות",
💪 הגוף מתמלא באנרגיה,
🌬️ הנשימה מתרחבת
🚀 והתחושה נפתחת לאפשרות חדשה, לסקרנות, לתנועה. 💃✨

🔎 שימי לב:
גם "לחץ" וגם "התרגשות" מפעילים את אותה תגובה פיזיולוגית בדיוק.
🧩 ההבדל הוא רק בשם שנתת לזה ובפרשנות שבחרת.

🗣️ המילה לא יוצרת את מה שהרגשת,
אבל היא יוצרת את הדרך שבה את מפרשת את זה
🛤️ והפרשנות — קובעת את המשך התגובה.

⏳ אז בפעם הבאה שמשהו מתעורר,
👂 שימי לב.
🙋‍♀️ לא רק למה את מרגישה
אלא לאיך קראת לזה.

🪄 כי שם מתחילה ההשפעה
🔑 ושם — מתחילה הבחירה.

⋆｡° רחלי דלגדו | אימון מנטלי־רגשי ועיצוב תודעה °｡⋆
📞 053-6240064 ✨🧠💬

\ #עיצוב\_תודעה #שפה\_פנימית #תחושה\_לפני\_שפה
\ #התרגשות\_ולא\_לחץ #כוח\_המילה #רחלי\_דלגדו

04/06/2025

📌 למה את אוכלת גם כשאת לא רעבה?

את מחליטה "מהיום דיאטה" ופתאום שוב את מול המקרר... 🍫 לא החלטת, זה פשוט קרה.

👈הבעיה לא הדיאטה - הבעיה החיווט בתת המודע שלך.

כשאת מרגישה לחוצה, עייפה או עצובה - יש חיווט שפועל אוטומטי ומביא אותך מיד לכל מה שמנחם אותך. 🧠

הוא לא מחכה להחלטה שלך, הוא פשוט מפעיל אותך.

ב-3 ביולי אני ועדי נכנסות למקום שבו החיווט הזה נוצר ומשנות אותו משם.

זה הריטריט הראשון והאחרון שלנו השנה על המשקל. ⚠️

זה בשבילך אם:

👈נמאס לך להתחיל מחדש כל יום. 😩

👈את אוכלת כשאת עצובה או לחוצה. 💔

👈את מבטלת יציאות בגלל איך שאת מרגישה עם עצמך.🚫

⚠️יש מקום רק 25 נשים ונשארו 14 מקומות, נצלי את ההרשמה המוקדמת עכשיו.

📍 איפה❓ סטודיו עדי קריספל - קניון מול הפרדס, בית אליעזר חדרה.
📍מתי❓ 3.7.2025 בשעה 17:00.

💸 הרשמה מוקדמת: 390 ש"ח (במקום 550)

🚨 המחיר עולה בעוד כמה ימים.🚨

👇 לחצי עכשיו לפני שהמקומות נגמרים

רחלי דלגדו ועדי קריספל

https://tinyurl.com/yw5pkf8z

#רחלידלגדו #משקל #דיאטה #דימויגוף #כושרגופני

03/06/2025

👈את באמת חושבת שאת זו שמקבלת את כל ההחלטות שלך? 🤔

בואי נבדוק רגע.
יש בתוכך כמה קולות.
👧 אחת אולי יושבת בבטן – הילדה שפוחדת להישאר לבד, עם הצורך שלה בביטחון.
💪 אחת אולי בבית החזה – הנערה שרוצה להוכיח שהיא חזקה, עם כל הדחף להיראות אמיצה
🤐 ואחת אחרת אולי בגרון – האישה שמפחדת להישפט, עם החשש התמידי להגיד את מה שבאמת חשוב לה.

כל אחת מהן צצה ממקום אחר, מזמן אחר, מאירוע אחר.
🗣️ כל אחת מושכת לכיוון משלה, לפעמים בשקט, לפעמים בכאב.
כולן רוצות משהו בשבילך, גם אם זה לא תמיד ברור.

אלה לא סתם "קולות",
אלה חלקים אמיתיים, עם תחושות בגוף, עם כוונה טובה – גם אם לפעמים הן עושות לך בלאגן. 😵‍💫

את יכולה לעצור רגע,
👂 להקשיב,
לשאול כל אחת מה היא מנסה להשיג עבורך.
❌ לא לנסות להשתיק, ❌ לא לנסות לתקן – רק להקשיב.

לא תמיד תמצאי תשובה אחת.
לא תמיד תרגישי הרמוניה.
לפעמים תגלי שיש בך יותר מגרסה אחת של עצמך – וזה בסדר🌀

ולפעמים, דווקא הקול הכי ישן,
זה שנולד מתוך פחד ילדות או חוויה רחוקה,
הוא זה שמבקש ממך היום משהו חדש.
לא להיתקע בעבר,
אלא לבדוק מה באמת אפשרי עכשיו. 🚦

🌱✨
⋆｡° רחלי דלגדו | אימון מנטלי־רגשי ועיצוב תודעה °｡⋆
📞 053-6240064 ✨🧠💬


#התפתחותאישית #מודעות #נשיםמתפתחות

28/05/2025

🌟 שמת לב שהאנרגיה שלך משנה את הכול❓ 🌟

קרה לך שנכנסת למקום ובלי לומר מילה, משהו באווירה השתנה❓
או שפגשת מישהי, מישהו? ולא ידעת להסביר למה אבל פשוט הרגשת לא נעים לידם? 😕

זאת לא אינטואיציה מיסטית, זאת אנרגיה. ⚡️

הלב שלך יוצר שדה שמוקרן החוצה והאנשים סביבך מרגישים את זה. 💖
הם לא יודעים להסביר את זה — אבל הגוף שלהם מגיב לזה באופן לא מודע. 🧠

אם את רגועה — הם נרגעים. 😌
אם את דרוכה — הם מתכווצים. 😬
אם את מלאה שמחה — הם נפתחים. 😊

זה מדבק ולכן, מה שאת מרגישה בתוכך, עם עצמך, הם קולטים לידך ואז נוצר המעגל, 🔄
👈האנרגיה שאת משדרת משנה את הדינמיקה
והדינמיקה מחזקת את מה שאת מרגישה. 🌈

👈רוצה שינוי אמיתי? ✨
👈התחילי מבפנים, לא פייק, לא מסכה,
אלא בשינוי פנימי אמיתי. 💪

⋆｡° רחלי דלגדו | אימון מנטלי-רגשי ועיצוב תודעה °｡⋆
📞 053-6240064 ✨🌸🌿💕🔮

#אנרגיהמדברת #להשפיעמבפנים #העצמהאישית #מוטיבציה #צמיחהאישית #חשיבהחיובית #מודעותעצמית #השראה 🦋

22/05/2025

📢📢📢🌟 האם גם לך אמרו פעם שאת "רגישה מדי"? 🌟

כמה פעמים שמעת משפטים כמו "אל תיקחי ללב", "את סתם מגזימה", או "למה את עושה מזה עניין?"🤨

ובכל פעם שזה קורה, משהו בבטן שלך מתהפך, הגרון נחנק, הלב דופק חזק - זה לא סתם כעס רגעי, זה משהו הרבה יותר עמוק 💭 כאילו מישהו נגע בפצע פתוח שאף אחד לא רואה.

את בטח מכירה את הרגעים האלה:
כשמישהו קוטע אותך באמצע משפט בפגישה ואת מרגישה שקופה,
כשחברה טובה לא עונה להודעה ואת בטוחה שעשית משהו לא בסדר,
או כשאת שוכבת במיטה בלילה ומנהלת שיחה שלמה בראש על משהו "לא נכון" שאמרת לפני שבוע. 💔

הבטן מתכווצת, הכתפיים נדרכות, הנשימה נעצרת.

הגוף שלך מגיב עוד לפני שהמחשבות מתחילות לרוץ, כי המערכת העצבית שלך זוכרת את כל אותם רגעים מהילדות - כשלמדת שלהרגיש "יותר מדי" זה לא בטוח, שצריך להתכווץ כדי להיות בסדר, לכן, עוד לפני שאת חושבת, הגוף כבר במצב חירום. 💫

המוח שלך פיתח את הרגישות הזו כמנגנון הישרדות - הוא למד לסרוק כל הזמן את הסביבה לאיומים רגשיים, לקרוא כל רמז בפנים של אנשים, לנתח כל טון בקול.

זו הייתה הדרך שלו להגן עלייך בסביבה לא צפויה, כשהיית צריכה לדעת מה האחרים מרגישים לפני שהם בכלל ידעו את זה בעצמם. 🧠

תחשבי על זה - כשהיית ילדה קטנה, הרגשת הכל בעוצמה אדירה, שמחה, עצב, פחד, התרגשות... ככה זה אצל ילדים, ככה כולנו היינו.

אבל, אולי לא תמיד היה לידך מישהו שיכול באמת להכיל את כל העוצמות האלה. 👧
⬅️אולי גדלת בבית שבו לא דיברו על רגשות, "כי זה פשוט לא מה שעושים",
⬅️אולי כשבכית, אמרו לך "תפסיקי להתנהג כמו תינוקת",
⬅️אולי כשהתלהבת, אמרו לך "תירגעי, זה לא סיפור גדול",
⬅️אולי כשכעסת, שמעת "די להיות דרמטית",
⬅️אולי כשפחדת, במקום לתת מקום לפחד שלך, אמרו לך "נו באמת, אין ממה לפחד".

אולי ההורים שלך היו עסוקים בבעיות שלהם, או שהיית צריכה להיות "הילדה הטובה" כדי לקבל קצת תשומת לב 🌧️ וככה, לאט לאט, בלי ששמת לב, התת מודע שלך למד:
אני יותר מדי, אני צריכה להקטין את עצמי, אני צריכה להתנצל על מי שאני. 🤐

התחלת לחנוק את הדמעות, להגיד "הכל טוב" כשממש לא טוב, לחייך כשבא לך לצרוח, לחשוב אלף פעמים לפני שאת מתקשרת כדי לא להיות "נודניקית", לשתוק במקום להגיד מה שאת באמת חושבת. 😶

את מכירה את התחושה הזאת של אי שייכות כשאת עם חברים? או כשבמערכת יחסים את תמיד זו שדואגת לא להיות "תובענית מדי"?

כל זה נחרט עמוק בפנים והתובנות האלה הופכות למשקפיים שדרכן את רואה את כל העולם סביבך. 🔍

אבל הרגישות שלך היא לא חיסרון - היא יתרון עצום.
היא מאפשרת לך לראות, להרגיש ולהבין דברים שאחרים אפילו לא קולטים 🧭

והמחיר שאת משלמת על זה שאת מצמצמת את עצמך יום-יום? הוא פשוט גדול מדי.
הנפש שלך יודעת את זה, הגוף שלך יודע את זה. 🌱

💥את השינוי אי אפשר לעשות רק דרך מילים - הוא קורה במקום עמוק יותר, במקום שבו הדפוסים המושרשים יכולים להשתנות, המקום שיצר את ההתנהגות הזאת מלכתחילה.💥

👈אם מה שקראת עכשיו נגע בך, כנראה שהגיע הזמן שנדבר. 📞

⋆｡° רחלי דלגדו | אימון מנטלי-רגשי ועיצוב תודעה °｡⋆
📞 053-6240064

#להיותמישאת #רגישותכעוצמה #שינויעמוק #חייםחדשים 💫🌸🌿💕🔮💫🌸🌿💕🔮