Clara Regen, Architect

08/07/2025

“הפעולה הכי קטנה – היא לפעמים הנשימה הראשונה” 💪

הבוקר הזה הרגיש קצת אחרת.
שקט מדי. כבד מדי. מוכר מדי.
הגוף זוכר, גם כשלא מדברים.
והלב מתכווץ, שוב.

אבל היום הזה הוא לא סתם עוד יום.
הוא התחלה.
עוד הזדמנות קטנה לבחור –
לבחור לזוז.
לשתות מים.
לפתוח חלון.
לסדר משהו קטן בבית.
לעשות סדר איפה שאפשר.
לא כי זה פותר.
אלא כי זה מאפשר לנשום.

אני מאמינה בזה בכל הלב:
הבית שלנו יכול לעזור לנו להחזיק את עצמנו.
לתמוך.
להחזיר תחושת שליטה איפה שכבר אין.
גם דרך הדברים הכי קטנים.

אז אם קשה לכם היום – תדעו שזה מובן.
אבל גם תזכרו שיש דרכים פשוטות להרגיש קצת יותר יציבות.
המרחב שלנו הוא התחלה טובה.

באהבה, ❤️
קלרה רגן, אדריכלית.
אדריכלות אקו-תפיסתית. בשביל הימים האלה.
054-2015658
clararegen.com


‎

07/07/2025

טראומה לא תמיד נשמעת – אבל היא תמיד נוכחת.

מחקרים מראים שהמוח שלנו ממשיך להגיב לאיומים גם כשהם כבר לא קיימים.
לפי חוקרי מוח והתנהגות, זיכרונות טראומטיים נטמעים במערכת העצבים, והגוף ממשיך לפעול כאילו הוא בסכנה.

וזה לא קורה רק בפנים. זה קורה גם במרחב שבו אנחנו חיים.
* אנשים שעברו טראומה מתקשים לנשום בחללים סגורים מדי
* ילדים שישנו במקלט לא מצליחים להירדם בחדר רגיל
* הורים שישבו כל לילה על מזרן בממ”ד לא מצליחים לחזור לסלון

הגוף זוכר. המרחב זוכר.
ולכן גם הריפוי חייב לכלול את שניהם.

בתכנון פוסט-טראומטי אנחנו בודקים:
* איך אפשר לשחרר מתח דרך תכנון אוורירי ומרגיע
* איך להחזיר תחושת שליטה ובחירה בתוך הבית
* ואיך להפוך את החלל מ”מקום הישרדות” – למרחב של חיות

זו לא רק אדריכלות.
זו פעולה טיפולית. זה תיקון.

לפגישה אישית, מכילה ודיסקרטית – שלחו לי הודעה בפרטי.

המשך יום שקט לכולנו. 🙏

קלרה רגן, אדריכלית.
אדריכלות אקו-תפיסתית.
054-2015658
clararegen.com

מקור מדעי (במידה ורוצים לשתף):
מבוסס על עבודות של ד”ר בסל ואן דר קולק (The Body Keeps the Score) וד”ר גבי פלברשטיין (טיפול טראומה דרך המרחב).


#קלרהרגןאדריכלית

06/07/2025

🛑 איך יוצאים מדיכאון – ומתחילים לתכנן חיים חדשים?

אחרי המלחמה עם איראן, רבים מאיתנו נשארו עם כאב, עם חוסר ודאות, ועם בתים שעדיין משקפים תקופה של הישרדות.

אבל הבית הוא לא רק קופסה לגור בה.
הוא מערכת חיסונית.
הוא מראה של הנפש.
וכשהמרחב עייף, מבולגן או חסר חיים – גם הגוף והנפש נשאבים לשם.

אז איך מתחילים מחדש? לאט. בטוח. אבל בטוב.
ולא צריך לשבור קירות בשביל זה.
לפעמים שידרוג קטן, מחשבה אחרת על החלל, או אפילו שינוי פונקציונלי אחד – יכולים לשנות את התחושה כולה.

אני מזמינה אתכם לפגישת ייעוץ אדריכלי-רגשי בה נבחן יחד:
* מה אתם צריכים עכשיו מהבית שלכם?
* אילו אזורים מרגישים “תקועים” ואיך אפשר לשחרר אותם?
* איך אפשר לחזק גם את הביטחון הפיזי וגם את הביטחון הרגשי – דרך אדריכלות מדויקת.

כי תיקון עולם מתחיל בבית. תרתי משמע.

📍 לקביעת פגישה: שלחו לי הודעה בפרטי או דרך הלינק בביוגרפיה.

שבוע מבורך לכולנו. 🙏
באהבה, ❤️

קלרה רגן, אדריכלית.
אדריכלות אקו-תפיסתית.
054-2015658
clararegen.com

01/07/2025

🏠 שיפוץ בתים בשפלה!!!! 🏠

לדבר על שיפוץ בתים באופן כללי זה חשוב.
אבל כשמתייחסים לאזור מסוים – כמו השפלה – אפשר באמת לדייק:
בצרכים, בהתאמה לאקלים, בסוגי המבנים, ובאורח החיים של האנשים שגרים כאן.

במאמר החדש שכתבתי אני מסבירה איך נכון לגשת לשיפוץ בית פרטי באזור השפלה –
מה חשוב לבדוק מראש, איך לבחור אדריכלית מתאימה,
ואיך להפוך את התהליך להזדמנות אמיתית – ולא לרצף של תקלות.
אם אתם מתכננים שיפוץ בגדרה, רחובות, נס ציונה, מזכרת בתיה, באר יעקב או באחד מהמושבים באזור –
כדאי לקרוא את זה לפני שמתחילים.

👈 הקישור למאמר מופיע בתגובה הראשונה.

ואם זה מרגיש לכם כמו הצעד הבא –
אני כאן. בשקט, בלי לחץ. פשוט לדבר. 😉

קלרה רגן, אדריכלית.
054-2015658
clararegen.com

30/06/2025

״אדריכלות אקו-תפיסתית בתקופה מאתגרת״

יש ימים שלא מציירים בהם קווים.
רק מתבוננים.
מרגישים. 🥰
שואלים את עצמנו:
מה אנחנו באמת צריכים עכשיו?
מה הבית שלנו צריך?
מה אנחנו רוצים להרגיש, למרות הכול?

בימים של חוסר ודאות, פחד או עומס רגשי,
הדבר שהכי שומר עלינו הוא החיבור הפנימי.
לדעת לזהות מה חסר
ולבחור לבנות את זה.

האדריכלות האקו-תפיסתית נולדת בדיוק מהמקום הזה:
להתבונן. להרגיש. לתכנן מתוך הקשבה.
ולברוא בית שמחזק גם כשבחוץ הכול רועד.

ואם גם אתם מרגישים שהגיע הרגע
שמשהו בפנים כבר לא מוכן להמשיך על אוטומט,
אני כאן.

בואו נדבר על זה.
זה בדיוק מה שאני עושה. 😉

קלרה רגן
אדריכלות עם כוונה. 💪
054-2015658
clararegen.com

‏

29/06/2025

לא חזרנו באמת לשגרה.
רק ירדנו מ־100 קמ”ש ל־0 תוך שנייה.
הגוף עוד דרוך.
העור עוד זוכר את הקירות.
והמוח לא באמת מבין שזה נגמר — גם אם כרגע שקט.

אחרי ימים של אזעקות, פיצוצים, חוסר שינה, דריכות מתמשכת —
אנחנו חוזרים הביתה.
אבל הבית עצמו?
לא תמיד מרגיש כמו המקום שמחזיק אותנו באמת.

יש ממ”ד, אבל אין שקט.
יש מיטה, אבל אין שינה.
יש קירות — אבל אין ריפוי.

וכאן נכנסת האדריכלות האקו־תפיסתית.
היא לא עוסקת רק באסתטיקה.
היא עוסקת בתחושה.
היא עוסקת בריפוי דרך תכנון.
במה שמרגיע מערכת עצבים,
במה שמחזיר תחושת ביטחון — לא רק פיזית, אלא גם רגשית.

* אור טבעי
* חומרים נעימים ונושמים
* תנועה נכונה בין חללים
* קירבה לטבע — גם בתוך העיר
* תכנון שמתחשב במה שהגוף צריך — לא רק במה שהעין רואה

אני מלווה תהליכי תכנון, עיצוב ושיפוץ של בתים קיימים,
מתוך הקשבה עמוקה למה שהמרחב צריך להיות עכשיו.
כדי שתרגישו בבית. באמת.

אם אתם מרגישים שהבית שלכם כבר לא תומך בכם כמו שצריך
אולי זה הזמן לתכנן מחדש. 😉

אני כאן. 🙏
בשקט. בדיוק.
וגם מתוך ניסיון.

קלרה רגן
אדריכלית. אדריכלות אקו־תפיסתית. תכנון שמרגישים.
054-2015658
clararegen.com

#שגרהחדשה #ביתמרפא #אדריכלותאקו־תפיסתית
#תיקוןעולם #שיפוץבית #תכנוןפנים
‏

22/06/2025

🛑 לא כל נזק רואים בעין.
לפעמים הקירות לוחשים – ולא שותקים.
האם הבית שלנו באמת בטוח אחרי פיצוץ?
מה עם הממ”ד, הדלתות, הסדקים, הקירות?

במאמר החדש שלי, כתבתי איך לזהות סימנים שדורשים בדיקה – גם אם לא רואים פגיעה ישירה.
הקישור בתגובה הראשונה.

המשך יום שקט לכולנו. 🙏

קלרה רגן, אדריכלית.
054-2015658
clararegen.com

#ממד

19/06/2025

כשהקירות לוחשים – תקשיבו להם
לא צריך פגיעה ישירה כדי שהבית ייפגע.
לפעמים הטיל נופל רחוק – אבל גל ההדף כבר נכנס הביתה.

השבוע זה קרה לאחותי.
המרחב המוגן שמר עליה – אבל כשהסתכלתי על הבית, הוא סיפר לי סיפור אחר…

* דלתות שלא נסגרות טוב
* קירות גבס שהתנתקו
* חלונות שהתנפצו

ואני שואלת – מה עוד זז שם, מתחת לפני השטח?

הנזק לא תמיד גלוי לעין.
הבית לא תמיד צועק – לפעמים הוא רק לוחש.
ואם מקשיבים לו – שומעים:

* סדקים חדשים
* תזוזה בפתחים
* תקרה שנראית שונה
* תחושה שמשהו כבר לא יושב בדיוק במקום

הקירות מדברים. תמיד!
והם מספרים גם על טראומה.
כל מה שצריך זה להסתכל טוב, להרגיש, ולא להתעלם.

מה עושים?
* מתעדים
* מתייעצים עם מהנדס קונסטרוקציה
* בודקים – לפני שממשיכים כרגיל

והכי חשוב:
זה הבית שלכם.
המקום שמחזיק אתכם.

מותר לעצור רגע.
מותר להקשיב.
ומותר גם לתקן –
כי לפעמים, גם הבית צריך תיקון.
בדיוק כמונו.

המשך יום שקט לכולנו.
קלרה רגן, אדריכלית.
054-2015658
clararegen.com

18/06/2025

את כל הטיפים האדריכליים כבר נתתי.
על ממ״דים, מקלטים, חומרים, תקנים, תרחישים.
זה התפקיד שלי, ואני עושה אותו באחריות מלאה –
כי זו השליחות שלי כאדריכלית.

אבל יש עוד תפקיד שלא כתוב באף חוזה:
להזכיר שגם אנחנו צריכים הגנה. לא רק הבניינים. גם הלב.

וכאדם, כאמא, כאישה שחיה פה את אותם לילות, אותן אזעקות, אותה מציאות –
אני יודעת:
לא תמיד אפשר להיות חזקים.
ולא צריך.

אז הנה הטיפ שהכי חשוב לי לתת היום –
לא טכני. לא הנחיה רשמית.
אלא פשוט תזכורת אנושית:

תתנו לעצמכם להיות אתם.

בלי להסביר.
בלי להספיק.
בלי לתפקד ב־100%.

תרשו לעצמכם להישבר – ואז גם להירפא.
לנשום עמוק בלי ייסורי מצפון.
לצחוק כשזה בא, גם אם בחוץ רועש.

כי יש ממ״דים ויש מקלטים –
אבל המרחב המוגן הכי חזק הוא זה שאתם יוצרים בתוככם.

כשיש בפנים שקט – אפשר להתמודד עם כל רעש בחוץ.
אפשר להמשיך.
ואפילו למצוא רגעים קטנים של חופש.

וזה לא במקום ההיערכות הפיזית – אלא יחד איתה.
כי גם הנפש זקוקה לחדר מוגן.

אם אתם צריכים אישור –
הנה הוא:
לא צריך להיות גיבורים.
צריך רק להיות אמתיים.

שיהיה המשך יום שקט –
בתוך הבית.
ובתוך הלב. 🙏❤️

קלרה רגן | אדריכלית
054-2015658
‏clararegen.com


#ישראל

17/06/2025

🛑 איפה באמת הכי בטוח להיות? ממ״ד או מקלט?

בתקופה שבה כולנו שואלים את עצמנו את השאלה הזו –
החלטתי לרכז במאמר אחד את כל הפוסטים והמידע שפרסמתי עד היום על ממ״דים, מקלטים ומרחבים מוגנים.

זה המינימום שאני יכולה לעשות מהצד שלי כאדריכלית – כדי לעזור, כדי לתמוך, כדי שנרגיש בטוחים יותר.

אני מזמינה אתכם לקרוא, להבין, ללמוד – לא רק בשביל הביטחון הפיזי, אלא גם בשביל השקט הנפשי.
כי בעיניי, הכל קשור בהכל.
וכשאנחנו מבינים – אנחנו מרגישים בטוחים יותר.
בגוף ובלב.

🛑 הקישור בתגובה הראשונה. 😉

שתפו עם מי שצריך.
ידע מציל חיים.

המשך יום שקט לכולנו. 🙏

קלרה רגן, אדריכלית.
054-2015658

15/06/2025

מה באמת ההבדל בין ממ”ד למקלט – ואיפה הכי בטוח להיות?

אני כותבת את הפוסט הזה כאדריכלית, אבל גם כאמא, כאזרחית, כמי שמבינה את החששות עכשיו.
הרבה שואלים אותי: איפה באמת הכי בטוח? ממ”ד או מקלט?
אז בואו נעשה סדר – בלי פחד, עם עובדות.

🛑 ממ”ד – מרחב מוגן דירתי
זה חדר בתוך הבית, עם קירות בטון, תקרה מוגנת, דלת וחלון ממוגנים.
הממ”ד נותן הגנה מצוינת מפני הדף, רסיסים, גלי לחץ וחדירת גזים.
אבל אם יש פגיעה ישירה של טיל כבד – הוא לא בהכרח יעמוד בזה.
ועדיין, זה המרחב הבטוח ביותר בתוך הדירה.

🛑 מקלט – מרחב ציבורי תת-קרקעי
מקלטים (בעיקר אם הם חדשים ומתוחזקים) מספקים הגנה טובה גם מפני פגיעה ישירה.
יש להם קירות עבים מאוד, הם בנויים לעמוד בהדף כבד, ולעיתים נותנים מענה בטוח יותר מממ”ד – תלוי בסוג האיום.
החיסרון: לפעמים הם פחות נגישים ודורשים זמן תגובה מהיר יותר.

🛑 אז מה עושים?
הכי חשוב – להקשיב להנחיות של פיקוד העורף.
הם יודעים בדיוק איזה טיל שוגר, מה המסלול שלו, ומה הזמן שיש לכם להגיב.

אם יש לכם ממ”ד – שם אתם צריכים להיות.
אם אין – לכו למקלט הקרוב לפי הזמן שניתן לכם.
אל תעמדו ליד חלונות, אל תצאו לבדוק “מה קורה”.
תשמרו על החיים שלכם. זה לא דרמה – זו אחריות.

אני כאן אם מישהו צריך עזרה להבין מה הכי נכון לו.
קלרה. 🙏❤️

#אדריכלותמגנה #חייםבממד #אחריותאדריכלית

12/06/2025

קונים ספה לפני שבניתם את הבית?
עצרו. קראו. תחשבו.
מאמר חדש שכתבתי:
"איך לגשת לעיצוב הבית תוך תכנון נכון – לא להפך."

לעצב נכון זה לא רק לבחור פריטים יפים,
אלא להבין מה אנחנו רוצים להרגיש בכל חלל –
איך נעים לנו לזרום בבית, איך האור משתנה לאורך היום,
אילו אזורים צריכים שלווה – ואילו חיים.

במאמר אני מזמינה אתכם לחשוב:
האם אתם קונים בשביל הבית שלכם –
או שמעצבים את הבית בשביל חיי היומיום שלכם?
מה באמת חשוב לכם?
איך החלל תומך באווירה ובתחושות שלכם?

כשהתכנון הוא הבסיס – כל רהיט, תאורה או צבע מגיעים מתוך הקשר
ויוצרים הרמוניה אמיתית.

האם גם אתם התחלתם בפריטים ואז נאלצתם להתאים את הבית אליהם?
מה אתם חושבים – האם תכנון נכון יכול לחסוך טעויות יקרות?

🟢 לחצו לקריאה >
https://dondeflor.co.il/תכנון-עיצוב-הבית/

מוזמנים לקרוא, לחשוב, לשתף –
ואולי גם לשלוח למישהו שצריך לחשוב אחרת…
לפני שהוא קונה ספה (או קבלן 😉)

המשך יום שקט,
קלרה רגן, אדריכלית.
אדריכלות אקו-תפיסתית.
054-2015658

עיצוב נכון לבית הוא לא רק מה שרואים, אלא בעיקר מה שמרגישים. חלל שמעוצב היטב הוא כזה שנעים בו ומרגישים בו בבית. גלו איך עושים זאת בתכנון נכון >>