02/09/2024
הסתגלות!
המונח הסתגלות יכול להתפרש כהתרגלות למצב חדש.
מי לא מכיר את המונח הזה בימים אלו?
כל ילד עובר איזושהי תקופת הסתגלות בימים הללו. לגן חדש, לילדים חדשים, לסדר יום חדש ואפילו למזג האוויר שמתחיל להשתנות...
אבל גם אנחנו, המבוגרים, צריכים לעבור הסתגלות לחזרה לשגרה.
אחרי ימים שבהם הייתם עסוקים בלצלוח ימים חסרי שגרה הגיע הזמן להשקיע בעצמכם.
למאבק בדיבור אסור להסתגל- אסור להתרגל!! לא מגיע לכם לדבר בחוויה לא טובה.
המונח הסתגלות יכול להתפרש גם כיצירת מסוגלות פנימית אל מול אתגר שאנו חווים.
אפשר לפתח מסוגלות אל מול הגמגום!
אנחנו מזמינים אתכם לבוא לתת לעצמכם חוויה אחרת של דיבור. חוויה בה אתם מדברים ללא מאבק!
נובוטוק- הבית לאנשים שמגמגמים מזמינה אתכם לוובינר מקצועי ומרתק ביום שני הבא!
ה-09/09 בשעה 20:30.
בואו לתת לעצמכם חוויה דיבור נוחה יותר.
מהי מסוגלות עצמית?
מסוגלות עצמית היא הביטחון שיש לאדם ביכולתו לבצע משימה ולהשלים אותה על הצד הטוב ביותר.
מדוע חשוב לפתח תחושת מסוגלות עצמית גבוהה?
מידת המסוגלות העצמית של האדם תשפיע על הנכונות שלו לבצע משימות.
אנשים בעלי מסוגלות עצמית גבוהה מאמינים שהם מסוגלים להתמודד עם קשיים ואתגרים. הם מפתחים עניין עמוק יותר במה שהם עושים, מתאוששים במהירות מכישלונות ומוכנים להתמודד עם אתגרים. לעומתם, אנשים בעלי מסוגלות עצמית נמוכה מאמינים שהם אינם מסוגלים להתמודד עם אתגרים שונים, מתמקדים בכישלונות שלהם, פחות בטוחים בעצמם וביכולות שלהם, מתקשים להתאושש מכישלונות ומקשיים ועוד.
כיצד מפתחים תחושת מסוגלות עצמית גבוהה?
הגדרת יעדים
הצעד הראשון בפיתוח מסוגלות עצמית הוא להציב מטרות מדידות ובנות השגה. בשביל להגדיר יעד צריך להתחבר אל ערכים פנימיים דרך השאלה- מה חשוב לי בחיים? לאחר מכן כדאי לפרק את מטרת העל שלכם ליעדים קטנים ברי השגה.
אימון חשיבתי
הצעד השני הוא להתחיל לשנות את הגישה שלנו מחשיבה מקובעת לחשיבה מצמיחה. חשיבה מקובעת מניחה שכישרון ואינטליגנציה הם מולדים ואינם ניתנים לשינוי, ואילו חשיבה מצמיחה מניחה שאנחנו יכולים לפתח את היכולות שלנו בעצמנו ולשפר אותן בתרגול ובמאמץ. חשיבה מצמיחה מאפשרת לנו לפעול גם לנוכח סיכונים ואתגרים ומראה לנו איך ללמוד מכישלונות. ומכאן הדרך למסוגלות עצמית קצרה.
זיהוי חוזקות
התמקדות בחוזקות בונה ביטחון ונוטעת אמונה ביכולות האישיות ולכן הצעד הבא יהיה לרשום לעצמכם את 20 החוזקות שיש בכם שיסייעו לכם לחתור אל היעדים שלכם ולפתח חוויות הצלחה..
התמדה ועקביות
פשוט להמשיך לעשות את הדברים שעושים לכן טוב ומקדמים אתכם אל עבר היעדים שלכם מבלי לעצור או להתבלבל מרעשי רקע של חברה, כשלונות, מחשבות ותקופות שליליות. להמשיך למרות הכל.
סביבה תומכת
הקיפו את עצמכם באנשים שמפרגנים לכם, רואים בכם נקודות של אור. אנשים שעושים לכם שמח וגורמים לכם להתמקד בחלק החיובי שבכם ובחייכם.
בהצלחה למסתגלים ולמסוגלים.
