02/04/2023
הרומן הלא פתור שלי עם ספורט🤷♀️
כן אני מאמנת לתזונה ואורח חיים בריא, ומלווה א.נשים לרדת במשקל ולאזן מדדים בריאותיים של הגוף.
ובהצלחה רבה יש לומר🙏💚🙏💚
על פניו מתבקש שספורט יהיה חלק בלתי נפרד ממני 🤷♀️
אבל איכשהו יש לנו תמיד רומנים קצרצרים שמתקררים עד לסיבוב הבא 🤦♀️
בתקופה זו אני 'מאמנת' את עצמי להטמיע ספורט, כך שיהיה חלק בלתי נפרד ממני❣
אין לי צורך בספורט כדי לרדת או לשמור על המשקל.
💡אגלה לכם סוד: אין צורך בספורט כדי שזה יקרה. הוא יכול בהחלט לסייע בתהליך אבל אינו הכרחי ברגע שמעבירים לגוף את המידע הנכון מאוכל, ובזה אני מומחית🙏💚
אז למה בכל זאת אני מתעקשת עליו עם עצמי, וממש מנסה שהרומן הזה שלנו יהפוך לקשר זוגי יציב?! 💏
העובדה שספורט חיוני לגוף ולנפש היא ידע שכולנו מחזיקים בו 🧲
לא אפתיע אתכם שספורט משפר פלאים מדדים בריאותיים, מונע מחלות כרוניות, וחיוני לשחרור סטרס והגברת מצב הרוח.
אין לי צורך בספורט ב'כאן ועכשיו'❣
יש לי רצון וכמיהה אמיתית שהוא יהיה חלק שגרתי בחיי בעיקר בגלל שהוא גורם לי להרגיש טוב עם עצמי🙏❣ ובגלל שאני יודעת בוודאות שהוא כלי עצום למניעת מחלות בעתיד הקרוב והרחוק גם יחד. ובכל זאת אני כבר בת 47...🙋♀️
יש בי רצון אדיר שאימון יהיה אצלי באוטומט... שזה יהיה לי קל כמו שתירגלתי את עצמי שזה יהיה לי קל עם אוכל🙋♀️💚
פעילות ספורטיבית עושה לי טוב לנשמה ולגוף גם יחד🙏❣ ועכשיו אני רוצה איתו זוגיות יציבה ובלתי מתפשרת🙋♀️
💡אז איך עושים את זה? מתרגלים עכשיו בצעדים קטנים, כדי שבהמשך זה יהיה פשוט ולא מתאמץ🙏
אני מאמינה ב exploring❣
להתנסות ולחוות כל מיני סוגים עד שאמצא את האחד הזה שלקום אליו בבוקר יהיה באוטומט שלי🙏❣
אז אני חוקרת את העניין עם עצמי בשנתיים האחרונות 🤭
כמה תובנות:
1. אימון הליכה זה כיף אמיתי, משחרר אותי בכל מובן המילה🙏❣ נהנית לעשות אותו בסביבות מאוד מסויימות - בים או במרחבים פתוחים של ירוק.
2. חתירה בקיאק - כיף אדיר❣ גדול עלי בחורף אבל כשיתחמם אשמח מידי פעם לצאת לים לחתור. אבל לא רואה את זה כאימון שגרתי בחיי.
3. פילאטיס - מדהים❣ מרגישה את העבודה שהוא עושה כבר מייד אחרי האימון. הוא נעים לי, טוב לי אבל פחות מלהיב אותי, ו passion הוא הכרחי כדי להתמיד.
4. אימון פונקציונאלי - מעולה, כיפי, מאתגר❣ עובד על כל חלק בגוף, מרים אנרגיות לשמיים😍 יכולה להתמיד בו עם הנאה רבה כשאמצא את הקבוצה עם הוייב הנכון עבורי.
4. כדורעף חופים - הופה❣ גיליתי אותו לאחרונה ואני עפה עליו. ה passion לגמרי שם, לראשונה אין לי את ההתלבטות הזו אם יש לי כוח או לא... אני פשוט נהנית מכל חלק שהוא מציע. התחרותיות, הרצון להשתפר, ההוואי החברתי, האנרגיות עולות לשמיים❣
אז איך מתחילים בהטמעה:
💚 צעד קטן לשינוי גדול - מתחילים ב'פעמיים בשבוע באופן קבוע'.
הקצב, משך האימון או הסוג לא משנה. העיקר העקביות. כשזה יוטמע, הכמות תיגבר מעצמה.
💚 למצוא את הפעילות שמייצרת passion אמיתי - לנסות כל תחום שמסקרן, שנוח וקרוב הביתה/למשרד, שיש בו מוסיקה, אווירה או חברה. שמשלב ספורט וכיף גם יחד❣ זה must!!!
💚 21-30 ימים של עקביות מייצרות הרגל חדש אוטומטי (תלוי בגישה 😊).
תחשבו על זה... להתאמץ חודש אחד בלבד ולתרגל את שמאתגר אותנו כדי שבהמשך הוא יהיה חלק אוטומטי ובלתי נפרד מאיתנו.
שווה ת'מאמץ💪🙏
מזמינה אתכם למצוא את הספורט האחד הזה שעושה לכם את זה קל, חווייתי ולא מתאמץ🙏❣
אל תעשו את זה כדי לרדת במשקל, זה לא רלוונטי. תעשו את זה בעיקר לנשמה עם מחשבה קדימה על בריאות הגוף🙏❣
חוקרת, מתרגלת, מטמיעה❣
זה עובד עם אוכל, זה עובד גם עם ספורט🙏
מבטיחה לעדכן 😉
