What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:30 Tuesday 09:00 - 21:30 Wednesday 09:00 - 21:30 Thursday 09:00 - 21:30 Friday 09:00 - 16:00 Sunday 09:00 - 21:30

פשוט יוגה

Home
Israel
Haifa
פשוט יוגה

After all it is all verbal and formal. In reality there is neither Guru nor disciple, neither theory nor practice, neither ignorance nor realization.

ברוכ/ה הבא/ה לפשוט יוגה🙏
שיעורי יוגה ומדיטציה מעמיקים ומגוונים, שמאפשרים לנשום, להרפות ולגלות אי של שקט בעולם של אי שקט.
שמי מעין צח ולאורך 22 השנים שאני מלמדת יוגה ומדיטציה זכיתי להיות השפעה מיטיבה ולהוביל לשינוי בחיים של אלפי אנשים.
אשמח לפגוש אותך🤝 "פשוט יוגה" נולד מהשילוב שנוצר בתוכי, בין מילותיו של המורה ניסרגדטה מהרג’, עם כלים מתחום היוגה הקלאסית.

את ניסרגדטה מהרג’(1) מעולם לא פגשתי באופן

אישי (מלבד בחלומותיי), הוא מת בשנת 1981 כשהייתי בת 7.

התוודעתי אליו דרך הספרים שלו, אשר כוללים את השיחות שלו עם תלמידיו.
ההוראה שלו הייתה דרך שאלות ותשובות. הוא לא לימד שיטת מסוימת, או טכניקה מסוימת, אלא דרך מילותיו הוא החזיר אנשים למודעות.

הוא מדבר רבות בספריו על הצורך להתבונן בכל מה שקורה, להיות עד, או לאמץ את הגישה של העד(2).

הצורך לשחרר הכל (מחשבות, אמונות, תיאוריות, כל הידע שנצבר לגבי מי את/ה) וכל הזמן לחזור ולהתמקד בתחושה הבסיסית של הקיום "אני קיים"(3) ופשוט להיות(4).

ניסרגדטה מהרג’ שייך למסורת מורים טנטרית שנקראת מסורת תשע המורים(5).

הוא לא ייחס הרבה חשיבות לדברים פורמליים כגון שמות, מסורות, טכניקות וכד', רק לאמת המתגלה בשאלה "מי אני?".

בתשובה לתלמיד ששאל אותו איך מצטרפים למסורת שלו הוא ענה:
"ההשתייכות שלך זה עניין של ההרגשה וההכרה האישית שלך. אחרי הכל, זה הכל מילולי ופורמלי.
במציאות אין תלמיד ואין מורה, אין תיאוריה ואין תרגול, אין בורות ואין הארה.
הכל תלוי במה אתה מאמין שאתה. דע את עצמך בצורה נכונה. אין תחליף לידיעה עצמית"(6).

לא ראיתי בספריו שהוא קורא בשם מסיים לדברים אותם לימד או לשיטת ההוראה שלו.
אחד מתלמידיו קרא להוראה של ניסרגדטה מהרג’, ניסרגה יוגה (ניסרגה=המצב הטבעי), היוגה הטבעית של ניסרגדטה מהרג’(7).

השם "פשוט יוגה" מכיל את ההכוונה הבסיסית של ניסרגדטה מהרג’, פשוט להיות; את משמעות המילה יוגה (איחוד); תרגום חופשי של המונח, ניסרגה יוגה, היוגה הטבעית; ורמז לכך שהאמת היא פשוטה ופשוט להגיע אליה (לא מגיעים אליה דרך מאמץ או טכניקות מסובכות).

שם זה מייצג את כל מה שאני מלמדת, לחיות במודעות.

באחת מהשיחות עם תלמידיו, ניסרגדטה מהרג’ שואל תלמיד: איזה יוגה אתה רוצה ללמוד "יוגה של להשיג" או "יוגה של להרפות"?(8).

למדתי 6 שנים בבית ספר ליוגה שלימד "יוגה של להשיג" (המירוץ הגשמי הוחלף במירוץ רוחני אחר ההארה המיוחלת) ודרך הוראתו של ניסרגדטה מהרג’ גיליתי את ה"יוגה של להרפות" (לשחרר את כל מה שמונע לראות שאין מה להשיג, כי הכל כבר נמצא כאן ועכשיו). גילוי זה היה מלווה בשמחה גדולה והקלה רבה. "פשוט יוגה" זו "יוגה של להרפות".
פשוט להיות.

ראה/י גם אודות מעין צח:
http://www.simply-yoga.co.il/about-2-2/aboutmayantzach/

ואודות סטודיו פשוט יוגה:
http://www.simply-yoga.co.il/about-2-2/simply-yoga-studio/

התקשר/י עכשיו 052-3470949 לתיאום שיעור התנסות מוזל של יוגה קלאסית, יוגה לנשים בהריון או מדיטציה ומודעות.

כמו כן, ניתן לתאם שיעור פרטי או מפגש אישי. http://www.simply-yoga.co.il/meditation-and-awareness-menu/

השיעורים מתקיימים בחיפה ובקריות.
אם אינך גרה באזורים אלו, ניתן לקיים שיעורי מדיטציה ומודעות, מפגשים אישיים ושיחות בנושא טנטרה דרך שיחת וידאו בזום.

קיימת גם אפשרות להזמין בניית תוכנית אימונים אישית של יוגה, בהתאם ליכולות, לצרכים ולמטרות שלך, כדי להבטיח שתפיק/י את המקסימום מתרגול יוגה בבית. (1) Sri Nisargadatta Maharaj
(2) Be the witness, The witness attitude
(3) I am
(4) Just be
(5) The Nath Sampradaya or Navnath Samprasaya (nava=nine, natha=master, sampradaya=tradition)
(6) “your belonging is a matter of your own feeling and conviction. It all depends upon what you take yourself to be. Know yourself correctly. There is no substitute for self knowledge.”
(7) Nisarga Yoga (Nisarga=natural state, innate diposition), The Natural Yoga of Nisargadatta Maharaj
(8) the yoga of acquiring or the yoga of letting go

24/07/2025

עצה טובה לחיים מאינשטיין.

ברמה העמוקה יותר ניתן לאמר שרדיפה אחר הצלחה, נובעת מהרצון להוכיח את הערך שלנו ולקבל אישור מהסביבה ולעומת זאת להיות אדם של ערך נובע מחיבור לערך שאינהרנטי מעצם הקיום שלנו.

המאמר בקישור להלן מגדיר מה זו ענווה; מראה איך ענווה היתה מצבנו הטבעי כתינוקות, במובן שלא הרגשנו יותר או פחות מאף אחד אחר ואיך התחלנו להיות מונעים על ידי הדינמיקה של ערך/חוסר ערך והסבל הכרוך בכך; בוחן את הערך של הדרך בה אנו מעריכים את עצמנו ואחרים; מראה איך להתחבר לתחושת ערך יציבה שאינה תלויה בדבר, לחיות מתוך תחושת הערך הזו ולזהות את הערך הזה בכל.
http://www.simply-yoga.co.il/humility/

יום טוב 🙏

פשוט יוגה - לגלות אי של שקט בעולם של אי שקט...
www.simply-yoga.co.il
052-3470949

#יוגה, #מדיטציה, #מודעות, #חיפה

23/07/2025

אנו חיים בעולם בו ניתן מקום רב יותר לחשיבה מאשר לרגש. מגיל צעיר מלמדים אותנו איך ללמוד ולפתח את החשיבה, אך לא מלמדים אותנו איך להרגיש ולפתח את העולם הרגשי. במובן מסוים, אנו לומדים להישען על החשיבה הלוגית והתפתחותנו השכלית באה על חשבון התפתחותנו הרגשית, כתוצאה מכך התפתחותנו השכלית תואמת בדרך כלל את גילנו הכרונולוגי אך התפתחותנו הרגשית נעצרת אי שם בשנים הראשונות לחיינו.

מעניין לראות שלמרות הדגש על החשיבה, אם איננו נותנים תשומת לב לרגשות ולא יודעים איך להיות עמם בצורה מיטיבה, הרגשות שולטים בנו, מפעילים אותנו באופן לא מודע ואיננו מתבגרים ברמה הרגשית.

לעומת זאת, אם אנו לומדים לתת תשומת לב לרגשות, להכיל אותם, לנשום לתוכם ופשוט להרגיש אותם... הרגשות נעים בגוף ומשתחררים, ואנו מתחברים ופועלים מתוך מודעות ושקט.

ממקום של שקט והכרות מעמיקה עם הרגשות, אנו לומדים גם להשתמש במערכת הרגשית כמערכת הכוונה מדויקת, שכל הזמן מכוונת אותנו חזרה לעצמנו ולשקט ומכוונת אותנו למחשבות, מילים, מעשים ותוצאות שמדויקים עבורנו.

המאמר "עולם הרגש" בקישור הבא מדבר על הצורך בהכרות מעמיקה עם הרגשות, קבלה מלאה של כל קשת הרגשות, נכונות להרגיש אותם במלואם והיכולת להכיל אותם ולשהות עם הרגשות ומסביר איך לעשות זאת בפועל.
https://www.simply-yoga.co.il/world-of-emotions/

פשוט יוגה - לגלות אי של שקט בעולם של אי שקט...
www.simply-yoga.co.il
052-3470949

#רגש, #רגשות, #חשיבה, #שקט, #מודעות, #נוכחות, #חיבור, #עולםהרגש, #טיפולרגשי, #ריפוירגשי, #מודעותרגשית

20/07/2025

מעניין שהמילה "המתנה" מכילה את המילה "מתנה", כמו שנאמר good things come to people who wait...

"המילה סבלנות, אשר כוללת בתוכה את השורש ס.ב.ל שנמצא גם במילה סַבָּל וגם במילה סֵבֶל, מצביעה על היכולת לשאת בטוב את מסע חיינו ואת המשא (=הקושי) שהוא מביא עמו כסַבָּל, ללא סֵבֶל, בלי לסבול ובלי לגרום סבל לאחר.

מסע ומשאות חיינו, יכולים להכביד עלינו, לשפוף את קומתנו ולשבור אותנו או יכולים להביא לצמיחה, פריחה והגשמת מלוא הפוטנציאל שלנו – סבלנות עושה את כל ההבדל.

ללא סבלנות, עקב הקשיים בחיינו נסבול ונוציא לעצמנו את הרוח מהמפרשים.

דרך סבלנות, הקשיים בחיינו יהיו חומר הבעירה לאש הטרנספורמציה שלנו או הקרקע לצמיחה שלנו, כמו פרח הלוטוס שצומח מתוך הבוץ."

זהו קטע מהמאמר סבלנות שנמצא במלואו בקישור הבא:
https://www.simply-yoga.co.il/patience/

המאמר מגדיר מה זו סבלנות; סוקר את ההתייחסות לסבלנות בבודהיזם, הינדואיזם ויוגה; מסביר איך לגלות סבלנות ולהתגבר על חוסר סבלנות; מפרט מהן הסיטואציות שעשויות להעלות בנו חוסר סבלנות; מה הקשר בין זמן, טרנספורמציה וסבלנות ואיך סבלנות עוזרת לנו לצאת ממרחב הזמן ולגלות את הממד הנצחי של המודעות. המאמר כולל פתגמים מעוררי השראה בנושא.

ביקרת באתר התוכן של פשוט יוגה?
www.simply-yoga.co.il
* 70 מאמרים מקוריים בנושאים של יוגה, מדיטציה, מודעות, טנטרה ותזונה.
* 150 תנוחות יוגה עם תמונות והנחיות מדויקות איך לבצע את התנוחה.
* קבצי אודיו להורדה של הרפיה ומדיטציה מודרכת.
* תשובות לשאלות נפוצות בנושאים של יוגה, מדיטציה ומודעות.
* עשרות מתכוני בריאות.
* קישורים לתכנים מעניינים ברשת.
והכל במתנה...

פשוט יוגה - לגלות אי של שקט בעולם של אי שקט....
www.simply-yoga.co.il
052-3470949

#סבלנות, #יוגה, #מדיטציה, #מודעות, #בריאות, #תזונה, #טנטרה, #תוכן

17/07/2025

"מתוך כל האפשרויות וכל הנתיבים שעומדים בפנינו, על ידי כוונה מסוימת אנו בוחרים את הכיוון בו אנו רוצים לצעוד או את היעד. כוונה זו הנה הכרחית אך כדי להגיע ליעד, עלינו גם לצעוד.

לעתים בגלל שאיננו רואים בעיני רוחנו את הנתיב שיוביל אותנו כל הדרך ליעד, אנו נשארים במקום. למעשה איננו צריכים לבחור מראש את הנתיב או לדעת את כל הדרך, רק את הכיוון.

הכוונה הנה המצפן שלנו. כל רגע הנו הזדמנות לבדוק האם המחשבות, מילים ומעשים שלנו הנם בהתאם לכוונה שלנו.

ביקורת עצמית, הלקאה עצמית, האשמות, ייסורי מצפון וכד' לא מועילים להפיכת כוונה למציאות, נהפוך הוא, הם מאטים את התהליך עד מאוד.

המילה "חטא" באה מהמילה "להחטיא", כמו להחטיא את המטרה, לגלות שאיננו בכיוון. כשאנו מגלים שפעלנו לא בהתאם לכוונה, אין צורך להכות על חטא, עלינו פשוט לזהות זאת ולכוון מסלול מחדש בהתאם לכוונה."

המקטעים לעיל מהמאמר "מכוונה למציאות" בקישור הבא שמגדיר מה זו כוונה; מפרט איך הכוונות שלנו משפיעות על חיינו; מה מונע מכוונות להפוך למציאות; מהו ה"פרדוקס של הכוונה"; איך ניתן להפוך כוונות למציאות ומסביר מה המובן העמוק ביותר של המילים "מכוונה למציאות". המאמר כולל פתגמים מעוררי השראה בנושא.
https://www.simply-yoga.co.il/from-intention-to-reality/

פשוט יוגה - לגלות אי של שקט בעולם של אי שקט...
www.simply-yoga.co.il
052-3470949

#כוונה, #מציאות, #מכוונהלמציאות, #השגתמטרות, #מטרה, , #יוגה, #מדיטציה, #מודעות, #בריאות, #תזונה,

16/07/2025

בעבודתי כמורה ליוגה שמתי לב שהיציבה של רב האנשים אינה נכונה...

אם את/ה מרגישה כמו בתמונה, מומלץ לקרוא את הפוסט להלן ואת המאמר שמצורף אליו :-)

יציבה הנה הדרך בה מחזיקים את הגוף בעמידה, ישיבה ושכיבה. יציבה נכונה היא יציבה בה כל איבר בגוף נמצא במקומו ביחס לאיברים האחרים. זו היציבה שדורשת מינימום מאמץ וחל בה עומס מינימלי על הרקמות (השרירים, המפרקים, הרצועות וכד').

יציבה נכונה תורמת ל:
* פעילות מיטבית ומאוזנת של השרירים בגוף
* חלוקה מיטבית ומאוזנת של העומס המופעל על מערכת השלד
* תפקוד מיטבי של המערכות הפנימיות בגוף
* בריאות תקינה
* חיוניות
* חזות יפה

יציבה לקויה גורמת ל:
* הגברת העומס על חלק מהרקמות (השרירים, המפרקים, הרצועות וכד')
* הגברת השחיקה של חלק מהמפרקים והחוליות
* התקבעות עמוד השדרה במצב לא תקין
* עייפות יתר
* כאבי גב, צוואר, עורף, כתפיים, שכמות וכד'
* כאבי שרירים
* כאבי ראש
* קשיי נשימה
* תפקוד לקוי של מערכת העיכול

המאמר בקישור עוסק ביתרונות יציבה נכונה, בעיות יציבה לקויה ומתאר עמידה נכונה, הליכה נכונה, ישיבה נכונה ושכיבה נכונה.
http://www.simply-yoga.co.il/correct-posture/

תרגול יוגה מחזק את השרירים שתומכים ביציבה נכונה ומגביר את המודעות ליציבה נכונה.

ב"פשוט יוגה" יש דגש רב על נושא היציבה ותרגול יוגה על בסיס של יציבה נכונה.
כל תלמיד חדש שמגיע מקבל טיפים ספציפיים על איך לדייק את היציבה שלו ולאורך כל השיעור יש תזכורת לחזור ליציבה נכונה.

פשוט יוגה - לגלות אי של שקט בעולם של אי שקט...
www.simply-yoga.co.il
052-3470949

#יציבה, #יציבהנכונה, #יוגה, #סדנתיוגה, #סדנה, #חיפה, #יוגהחיפה, #יוגהבחיפה

15/07/2025

הציטוט בתמונה מתייחס לתזונה, אך נכון גם לכל תחום אחר בחיים שאנו מבקשים בו שינוי. במקום "מאבק נגד..." אנו מתמקדים ב"להיות בעד...", כלומר להתמקד בדברים החיוביים שאנו רוצים להוסיף לחיינו במקום במאבק נגד הדברים שאנו רוצים להוציא מחיינו.

השינוי ה"קטן" הזה בגישה עושה את כל ההבדל, כיוון שמה שאנחנו נאבקים בו מקבל את כל תשומת ליבנו, את כל האנרגיה שלנו, כל חיינו סובבים סביבו ואיננו מרפים ממנו - אז הוא נשאר בחיינו. כך גם כשאנחנו בעד משהו.

לדוגמה בתחום של תזונה במקום להתמקד בהגבלה קלורית ובכל הדברים שאסור לנו לאכול, פשוט להתמקד בלהוסיף לתזונה מזונות מזינים שמכילים את כל אבות המזון. תהליך זה אולי לוקח יותר זמן, אך במקום "מבצע דיאטה" לזמן קצר (שאחריו בסבירות גבוהה חוזרים להרגלים הישנים, למשקל הקודם ולבעיות הבריאות הקודמות) תגלו יום אחד ששיניתם את סגנון החיים לתמיד.

דוגמאות נוספות:
* במקום להיות נגד מלחמה, נהיה בעד שלום.
* במקום להיות נגד סרטן (או כל מחלה אחרת) נהיה בעד החיים או בעד הבריאות שלנו.
* במקום להיות נגד שחיתות, נהיה בעד הגינות.

המאמר "יוגה לירידה במשקל" מגדיר מה זו השמנה והשמנת יתר; מפרט מהם הגורמים להשמנה והשמנת יתר על פי הרפואה הקונבנציונלית, ג'ון גבריאל והראייה היוגית ומפרט המלצות וכלים שונים מעולם היוגה, מדיטציה ומודעות שתורמים לירידה במשקל ושמירה על משקל נורמלי.
https://www.simply-yoga.co.il/yoga-for-weight-loss/

באתר פשוט יוגה יש מידע רב בנושא תזונה.

פשוט יוגה - לגלות אי של שקט בעולם של אי שקט...
www.simply-yoga.co.il
052-3470949

#בעד, #נגד, #משקל, #תזונה, #ירידהבמשקל, #דיאטה, #יוגה, #מדיטציה, #מודעות, #חיפה, #בריאות

14/07/2025

תלמידה משתפת וממליצה:

"למה יוגה?
· הגוף באמת מודה לי אחרי כל שיעור. שרירים שלא ידעתי על קיומם נמתחים ומתרפים, כאבים מעיקים מתפוגגים עם הזמן.
· גם לנפש טוב – השיעור, ובמיוחד ההרפיה שבסופו, משרים רוגע ומהווים דרך נהדרת להתרענן בסוף יום העבודה.
· תרגילי היוגה והנשימה היוגית מלווים אותי גם ביומיום – במהלך יום העבודה ובאימונים בחדר הכושר.

למה אצל מעין?
· אני אוהבת את הגישה המקצוענית של מעין – את העובדה שלכל תרגיל יש תכלית, את ההוראות הברורות והמדויקות ואת תשומת הלב שלה לאופן הביצוע של התרגילים.
· מעין משרה בשיעורים אווירה אינטימית ורגועה.
· השיעורים מגוונים מאד – בכל שיעור אני נתקלת בתרגילים חדשים ומאתגרים."

תרגול יוגה מחזק ומגמיש את השרירים והמפרקים בגוף, משפר את היציבה והבריאות, מרומם את מצב הרוח, מביא לשקט ושלווה, יציבות נפשית, בהירות מחשבתית והרחבת הלב והתודעה.

רוצה לנסות?

פשוט יוגה - לגלות אי של שקט בעולם של אי שקט...
www.simply-yoga.co.il
052-3470949

#יוגה, #תרגוליוגה, #שיעוריוגה, #חיפה, #יוגהחיפה, #יוגהבחיפה, #מורהליוגה, #פשוטיוגה, #שלווה, #שקט, #אהבה, #מדיטציה, #מודעות, #למהיוגה?

13/07/2025

פשוט יוגה - לגלות אי של שקט בעולם של אי שקט...
www.simply-yoga.co.il
052-3470949

שבוע טוב 🙏

#יוגה, #מדיטציה, #מודעות, #יוגהחיפה, #יוגהבחיפה

11/07/2025

סטרס מהווה מרכיב מהותי ברב הבעיות הבריאותיות הנפוצות במערב (בעיות לב, יתר לחץ דם, סוכרת, בעיות במערכת החיסונית, בעיות במערכת העיכול, בעיות פוריות, משקל יותר וכד').

מה זה סטרס ואיך הוא פוגע בבריאות?

במערכת העצבים האוטונומית, יש 2 תת מערכות עצבים - המערכת הפאראסימפתטית והמערכת הסימפתטית.

המערכת הפאראסימפתטית, מערכת הרגיעה, אמורה להיות מערכת ההפעלה שהנה ברירת המחדל שלנו. היא אמורה לפעול רב הזמן!
כשהיא מופעלת, כל המערכות בגוף פועלות בצורה הטובה ביותר, הגוף ברגיעה, השרירים רפויים ואנחנו מרגישים טוב.

המערכת הסימפתטית, מערכת הלחימה או בריחה, אמורה להיות מופעלת רק במצבים בהם יש איום פיזי אמתי על חיינו.
במקרים אלו, כל הגוף מגויס להישרדות.
מופרשים הורמונים של קורטיזול ואדרנלין. הם גורמים להעלאת קצב הלב ולחץ הדם, הפרשה של סוכרים לדם וכד', כל מה שנדרש כדי למקסם את יכולות הלחימה או בריחה שלנו.
מצד שני, כל המערכות שלא נדרשות להישרדות מידית מדוכאות - המערכת החיסונית, מערכת העיכול ומערכת הפוריות.
איומים אמתיים על חיינו הנם בדרך כלל קצרי מועד, בהם או ששרדנו או שלא, ולכן דיכוי המערכות הללו, אינו יוצר בעיה.

כשהמערכת הזו מופעלת עקב איום אמתי על חיינו, זה לא מרגיש כמו סטרס/מתח נפשי, זה מרגיש כמו אולטרה פוקוס.
אנחנו יודעים מה לעשות בכל רגע נתון כדי להבטיח את הישרדותנו וזה לא דורש חשיבה אנליטית, זו פעולה אינסטינקטיבית.

כשאנחנו מרגישים סטרס/מתח נפשי, זה כשהמערכת הסימפתטית מופעלת עקב איום דמיוני, שמתקיים רק במחשבות/דמיון שלנו.

כרגע הכל בסדר, אין צורך בלחימה או בריחה, אין שום סיבה לגייס את הגוף להישרדות, אבל כיוון שהגוף לא יודע להבדיל בין דמיון ומציאות ואנחנו חושבים/מדמיינים שמשהו לא בסדר או ישתבש בעתיד או נזכרים במשהו שקרה בעבר, המערכת הסימפתטית מופעלת לשווא!

האיומים הדמיוניים הללו קורים כל הזמן והם נמשכים לעתים 24/7, ממחשבה על כך שאנחנו נאחר לעבודה, דרך מחשבות על פרנסה או בריאות שלנו/קרובים לנו... כמעט כל מחשבה יוצרת מתח נפשי כלשהו.

למעשה תחושה של סטרס זו נורת אזהרה שמתריעה על כך שהפעלנו מערכת הפעלה לא מתאימה!

ככל שאנו יותר שקועים במחשבות שלנו, בעולם הדמיוני שמתקיים רק בתוך הקולנוע הפרטי שלנו, ככל שאנו יותר "חיים בסרט"...
אנחנו גורמים לכך שהמערכת הסימפתטית הופכת להיות מערכת ברירת המחדל שלנו והמערכת הפאראסימפתטית מופעלת לעתים רק בשינה עמוקה ללא חלומות.

מה הבעיה עם זה?...
זה פוגע בבריאות ובאיכות החיים שלנו!

* בעיות לב ויתר לחץ דם - המערכת הסימפתטית מעלה את קצב הלב ולחץ הדם.

* סוכרת - המערכת הסימפתטית מפרישה רמות גבוהות של סוכר לדם שאיננו מנצלים לצורך לחימה או בריחה כי האיום דמיוני ואז יש צורך לספוג את הסוכר חזרה לתאים, עד שבסופו של דבר רגישות התאים לאינסולין נפגעת.

* עודף משקל - הקורטיזול גורם להגברת התיאבון, כדי להחזיר לגוף את האנרגיה ששרפנו בלחימה או בריחה, אך למעשה לא שרפנו שום דבר כי האיום דמיוני ואנחנו סתם אוכלים יותר.

* בעיות עם המערכת החיסונית - המערכת הסימפתטית מדכאת את המערכת החיסונית וכשזה קורה לאורך זמן במקום עקב איום אמתי קצר מועד, זה פוגע בתפקוד שלה ואנו חשופים ליותר מחלות, סובלים ממחלות אוטואימוניות בהן המערכת החיסונית תוקפת את עצמה ויכולת הריפוי הטבעית של הגוף נפגעת.

* בעיות פוריות - המערכת הסימפתטית מדכאת את מערכת הפוריות וכשזה קורה לאורך זמן במקום עקב איום אמתי קצר מועד, זה פוגע בתפקוד שלה.

* בעיות במערכת העיכול - המערכת הסימפתטית מדכאת את מערכת העיכול וכשזה קורה לאורך זמן במקום עקב איום אמתי קצר מועד, זה פוגע בתפקוד שלה.
כשמערכת העיכול לא מתפקדת כהלכה, הגוף לא מקבל את הרכיבים התזונתיים שהוא צריך וכל התפקוד שלו נפגע.

מה הפתרון?...

בסדנה הדיגיטלית "ממתח נפשי לשקט" לומדים איך להחזיר את מערכת הרגיעה להיות מערכת ההפעלה שהנה ברירת המחדל שלנו, כך שהגוף יכול להיות ברגיעה ובתפקוד מקסימלי ואנו נוכל למקסם את ההנאה מהחיים.
https://www.simply-yoga.co.il/%d7%9e%d7%9e%d7%aa%d7%97-%d7%a0%d7%a4%d7%a9%d7%99-%d7%9c%d7%a9%d7%a7%d7%98-%d7%a1%d7%93%d7%a0%d7%94-%d7%93%d7%99%d7%92%d7%99%d7%98%d7%9c%d7%99%d7%aa/

פשוט יוגה - לגלות אי של שקט בעולם של אי שקט...
www.simply-yoga.co.il
052-3470949

#סטרס, #מתחנפשי, #שקט, #שלווה, #יוגה, #מדיטציה, #מודעות, #חיפה, #סדנה, #יוגהחיפה, #יוגהבחיפה, #מדיטציהחיפה, #מדיטציהבחיפה

10/07/2025

עבודה משרדית וישיבה ממושכת גורמות ליציבה לקויה ולעומס על הצוואר והגב. במאמר בקישור המלצות למניעת תופעות אלו ורשימת תרגילי יוגה לבצוע על כיסא במהלך יום העבודה.
http://www.simply-yoga.co.il/yoga-at-the-office/

פשוט יוגה - לגלות אי של שקט בעולם של אי שקט...
www.simply-yoga.co.il
052-3470949

#יוגהבמשרד, #כאבגב, #כאבצוואר, #מניעתכאביגב, #מניעתכאביצוואר

08/07/2025

תרגום חופשי של מילותיו של המורה הרוחני ראם דאס:

"כשיוצאים לטבע ומסתכלים על העצים, רואים שכל אחד שונה. חלקם כפופים, חלקם ישרים, חלקם ירוקי עד וחלקם משהו אחר.

אנחנו מסתכלים על העצים ומקבלים אותם.
רואים מדוע הם כפי שהם.
מבינים שהם לא קיבלו מספיק אור וזה גרם להם להיות כך.

אנחנו לא מופעלים על ידי איך שהם, אנחנו מאפשרים להם להיות כפי שהם ומעריכים אותם.

ברגע שאנחנו בסביבת אנשים, אנחנו מאבדים את זה.

אנחנו כל הזמן אומרים "אתה יותר מידי ___" או
אני יותר מידי ___".

המח השיפוטי נכנס לפעולה... אז אני מתאמן ב"להפוך אנשים לעצים", כלומר להעריך אותם בדיוק כפי שהם."

יום טוב 🙏

פשוט יוגה - לגלות אי של שקט בעולם של אי שקט...
www.simply-yoga.co.il 052-3470949

#דבריםשלומדיםמהטבע, #יוגה, #מדיטציה, #מודעות

07/07/2025

יוגה קלאסית, כרפואה משלימה ורפואה מונעת, מציעה ריפוי טבעי למגוון מחלות ובעיות רפואיות.

הגישה הנה הוליסטית, כלומר הסתכלות וטיפול באדם כשלם, בריאות בכל הרמות והרמוניה ביניהן: פיזית, אנרגטית, רגשית, מנטלית ורוחנית.

תהליך הריפוי כולל תרגילי יוגה ומדיטציה, תרגילי נשימה, תרגילי הרפיה, דמיון מודרך, שינוי הרגלי תזונה ודפוסי חשיבה ושימוש בתהליכי ניקוי פנימיים כדי לחזור לאיזון, הרמוניה ובריאות.

כמו כן, התאמת הכלים ותכנית האימונים לכל מטופל ותמיכה אישית לאורך כל תהליך ההבראה והשינוי.

מטרת הטיפול בבעיות רפואיות בעזרת יוגה הנה להקנות לך את הכלים לרפא את עצמך.

מגוון מאמרים שכתבתי בנושא של יוגה לטיפול בבעיות רפואיות שונות בקישור הבא:
https://www.simply-yoga.co.il/category/articles-medical-yoga/

פשוט יוגה - לגלות אי של שקט בעולם של אי שקט...
www.simply-yoga.co.il
052-3470949

אשמח לקיים עמך שיחת הכרות במתנה.

#יוגה, #בריאות, #ריפוי, #טיפול, #יוגהרפואית, #יוגהטיפולית, #יוגהלבעיותרפואיות, #חיפה, #יוגהחיפה, #יוגהבחיפה, #יוגהבקריות

Address

Haifa

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:30
Tuesday	09:00 - 21:30
Wednesday	09:00 - 21:30
Thursday	09:00 - 21:30
Friday	09:00 - 16:00
Sunday	09:00 - 21:30

Website

http://www.simply-yoga.co.il/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when פשוט יוגה posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to פשוט יוגה: