22/10/2025
*സ്ത്രീകളിലെ*
*മുടികൊഴിച്ചിലിന്റെ കാരണങ്ങൾ*
*പാരമ്പര്യം (ജനിതകം):* സ്ത്രീകളിലെ മുടികൊഴിച്ചിലിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം ജനിതകപരമായ ആൻഡ്രോജെനെറ്റിക് അലോപ്പീസിയയാണ്. ഇത് പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നതാണ്.
*ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ:* ഗർഭകാലം, പ്രസവം, ആർത്തവവിരാമം (മെനോപോസ്), തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവേറിയൻ സിൻഡ്രോം (PCOS) എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാവാം.
*മാനസിക സമ്മർദ്ദം:*
കടുത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ മുടിയുടെ വളർച്ചാ ചക്രത്തെ ബാധിക്കുകയും മുടികൊഴിച്ചിലിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. 'ടെലോജൻ എഫ്ലൂവിയം' എന്ന അവസ്ഥ ഇതിന് ഉദാഹരണമാണ്.
*പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ്:*
ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, വിറ്റാമിനുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ ഡി, ബി), പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ കുറവ് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
*ചില രോഗാവസ്ഥകൾ:*
അലോപ്പീസിയ ഏരിയറ്റ (പ്രതിരോധശേഷി സംബന്ധമായ പ്രശ്നം), താരൻ, ശിരോചർമ്മത്തിലെ അണുബാധകൾ, പ്രമേഹം, ല്യൂപ്പസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകാം.
*മരുന്നുകൾ:*
ചില മരുന്നുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള കീമോതെറാപ്പി മരുന്നുകൾ, ആർത്രൈറ്റിസ്, വിഷാദം, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകൾ) മുടികൊഴിച്ചിലിന് ഒരു പാർശ്വഫലമായി വരാം.
*മുടി സംരക്ഷണത്തിലെ തെറ്റായ രീതികൾ:*
*മുടി കെട്ടിവലിക്കുന്ന ഹെയർ സ്റ്റൈലുകൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, മുറുകെ കെട്ടിയ പോണിടെയിൽ).*
*ചൂടുള്ള എണ്ണ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സകളും പെർമനന്റുകളും.*
*അമിതമായ ഷാംപൂവിന്റെ ഉപയോഗം,* മുടി ഡ്രയർ ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കുന്നത്, കെമിക്കൽ ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകൾ (കളറിംഗ്, സ്ട്രെയിറ്റനിംഗ്) എന്നിവ മുടിയെ ദുർബലമാക്കുകയും കൊഴിയാൻ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും.
*വായു മലിനീകരണം:*
അന്തരീക്ഷത്തിലെ പൊടിയും വിഷവസ്തുക്കളും തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും അടിഞ്ഞുകൂടി രോമകൂപങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും.
*ഉറക്കക്കുറവ്:*
ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് മുടിയുടെ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മുടി കൊഴിയുന്നതിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
മുടികൊഴിച്ചിലിനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ
മുടികൊഴിച്ചിലിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്തി ചികിത്സിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. ഒരു ഡോക്ടറെയോ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുന്നത് ശരിയായ കാരണം കണ്ടെത്താനും ചികിത്സ നിർദ്ദേശിക്കാനും സഹായിക്കും.
*ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം:*
ഇരുമ്പ്, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ബയോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ ഡി, സി), സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. മുട്ട, പച്ചിലക്കറികൾ, മീൻ, പഴവർഗങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
*മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക:*
യോഗ, ധ്യാനം, വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ആവശ്യമാണെങ്കിൽ ഒരു കൗൺസിലറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.
*ശരിയായ മുടി സംരക്ഷണം:*
*മുടി മൃദുവായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക.*
*കഠിനമായ ഷാംപൂകളും കെമിക്കൽ ട്രീറ്റ്‌മെന്റുകളും ഒഴിവാക്കുക.* *സൾഫേറ്റ് രഹിത ഷാംപൂ ഉപയോഗിക്കുക.*
*മുടി ഉണക്കാൻ ഡ്രയർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക.*
*ഇറുകിയ ഹെയർ സ്റ്റൈലുകൾ ഒഴിവാക്കുക.*
*തലയോട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക,* താരനുണ്ടെങ്കിൽ ചികിത്സിക്കുക.
*ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മുടിയിൽ എണ്ണ തേച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം കൂട്ടാൻ സഹായിക്കും.*
*മരുന്നുകളും ചികിത്സകളും:*
*മിനോക്സിഡിൽ (Minoxidil):*
ഇത് മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ലോഷനാണ്. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഉപയോഗിക്കാം.
* ഫിനാസ്റ്റെറൈഡ് (Finasteride), സ്പിറോനോലാക്ടോൺ (Spironolactone): ചില ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഈ മരുന്നുകൾ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
*ലേസർ തെറാപ്പി:* കുറഞ്ഞ നിലയിലുള്ള ലേസർ തെറാപ്പി മുടി വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
*പ്ലേറ്റ്‌ലെറ്റ് റിച്ച് പ്ലാസ്മ (PRP) ചികിത്സ:*
രോഗിയുടെ രക്തത്തിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന പ്ലാസ്മ തലയോട്ടിയിൽ കുത്തിവയ്ക്കുന്ന ചികിത്സയാണിത്. ഇത് മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
*ഹെയർ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ്:*
മുടികൊഴിച്ചിൽ വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ ഹെയർ ട്രാൻസ്പ്ലാൻറ് ഒരു പരിഹാരമാണ്.
*വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ:*
*ഉലുവ:*
ഉലുവ കുതിർത്ത് അരച്ച് തലയിൽ തേക്കുന്നത് മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
*നെല്ലിക്ക:*
നെല്ലിക്കയും കരിംജീരകവും വെളിച്ചെണ്ണയിൽ കാച്ചി തേക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
*കറ്റാർവാഴ:*
കറ്റാർവാഴ ജെൽ തലയോട്ടിയിൽ തേക്കുന്നത് താരൻ കുറയ്ക്കാനും മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കും.
*മുട്ട:*
പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമടങ്ങിയ മുട്ട മുടിയിൽ തേക്കുന്നത് മുടിക്ക് കരുത്ത് നൽകും.
*ബ്രഹ്മി, ഭൃംഗരാജ്:*
ഈ ഔഷധങ്ങൾ മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
മുടികൊഴിച്ചിൽ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. എന്നാൽ അത് അമിതമാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ട് ശരിയായ കാരണം കണ്ടെത്തുകയും ചികിത്സ തേടുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
