16/10/2025
Stress Management:
рдкреЗрдЯ рдХреА рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рдХреА рддрдХрдиреАрдХ (рдЕрдмреНрдбреЙрдорд┐рдирд▓ рдмреНрд░реАрджрд┐рдВрдЧ) рдПрдХ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рддрдирд╛рд╡ рдкреНрд░рдмрдВрдзрди
рддрдХрдиреАрдХ рд╣реИ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЛ рд╕рд╛рд░реНрд╡рдЬрдирд┐рдХ рд╕реНрдерд╛рдиреЛрдВ рдпрд╛ рдХрд╛рдо рдкрд░ рдмрд┐рдирд╛ рдзреНрдпрд╛рди рдЖрдХрд░реНрд╖рд┐рдд рдХрд┐рдП рд╢рд╛рдВрддрд┐ рд╕реЗ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдХреИрд╕реЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВ:
рд╕реАрдзреЗ рдмреИрдареЗрдВ рдФрд░ рдЖрдВрдЦреЗрдВ рдмрдВрдж рдХрд░реЗрдВ рдпрд╛ рд╕рд╛рдордиреЗ рдХреЗ рдмрд┐рдВрджреБ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВред
рдПрдХ рд╣рд╛рде рдкреЗрдЯ рдкрд░ рдФрд░ рджреВрд╕рд░рд╛ рд╣рд╛рде рд╕реАрдиреЗ рдкрд░ рд░рдЦреЗрдВред
рдирд╛рдХ рд╕реЗ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдкреЗрдЯ рдКрдкрд░ рдЙрдареЗ рдФрд░ рд╣рд╛рде рднреА рдКрдкрд░ рдЙрдареЗрдЧрд╛ред
рдореБрдВрд╣ рд╕реЗ рдзреАрд░реЗ-рдзреАрд░реЗ рд╕рд╛рдВрд╕ рдЫреЛрдбрд╝реЗрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдкреЗрдЯ рдиреАрдЪреЗ рдЧрд┐рд░реЗрдЧрд╛ рдФрд░ рд╣рд╛рде рднреА рдиреАрдЪреЗ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред
рдЗрд╕ рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреЛ рдХрдИ рдмрд╛рд░ рджреЛрд╣рд░рд╛рдПрдВ, рд╕рд╛рдВрд╕ рдХреА рдЕрдиреБрднреВрддрд┐ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдПред
рдХреНрдпреЛрдВ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реА рд╣реИ:
рдкреЗрдЯ рдХреА рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдкреИрд░рд╛рд╕рд┐рдореНрдкреИрдереЗрдЯрд┐рдХ рддрдВрддреНрд░рд┐рдХрд╛ рддрдВрддреНрд░ рд╕рдХреНрд░рд┐рдп рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ, рдЬреЛ рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рдХрдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред
рдЗрд╕рд╕реЗ рддрдирд╛рд╡ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдЬреИрд╕реЗ рдХреЛрд░реНрдЯрд┐рд╕реЛрд▓ рдХрдо рд╣реЛрддреЗ рд╣реИрдВ
рд░рдХреНрддрдЪрд╛рдк рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ
рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдФрд░ рддрдирд╛рд╡ рдХрдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ
рд╢рд╛рдВрддрд┐ рдФрд░ рдЖрд░рд╛рдо рдХреА рднрд╛рд╡рдирд╛ рдмрдврд╝рддреА рд╣реИ
рдмрд┐рдирд╛ рдзреНрдпрд╛рди рдЖрдХрд░реНрд╖рд┐рдд рдХрд┐рдП рдЕрднреНрдпрд╛рд╕:
рдмреИрдардХрд░ рдпрд╛ рдЯрд╣рд▓рддреЗ рд╣реБрдП рдХреБрдЫ рдЧрд╣рд░реА рд╕рд╛рдВрд╕реЗрдВ рд▓реЗрдВред
рдореАрдЯрд┐рдВрдЧ рдпрд╛ рдлреЛрди рдХреЙрд▓ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдкреЗрдЯ рдХреА рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВред
рдмрд╛рд╣рд░ рдШреВрдордиреЗ рдЬрд╛рдПрдВ рдФрд░ рдЪрд▓рддреЗ рд╕рдордп рд╕рд╛рдВрд╕ рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВред
рдкреЗрдЯ рдХреА рд╕рд╛рдВрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рдХреА рддрдХрдиреАрдХ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рджреИрдирд┐рдХ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд░рдХреЗ, рдЖрдк рддрдирд╛рд╡ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдврдВрдЧ рд╕реЗ рдкреНрд░рдмрдВрдзрд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рдордЧреНрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред