Shotclix

23/10/2025

Another Rose Plant started 1st flowering 🌹🥰 It is only 3 month old baby plant grown by Rose cutting in Rainy season..M blessed.Thanks Almighty 💕

20/10/2025

😂🤣🎊💣

20/10/2025

Pet Reaction on Diwali”😵‍💫

19/10/2025

Happy Diwali 🪔🎇 Ist harvesting of Pumpkin 🥰

18/10/2025

🌞 "Saturday isn’t the end of the week — it’s the start of your reset!"
Use today to refuel your soul, refocus your goals, and remind yourself why you started. 💪
✨ Don’t waste your Saturday sleeping on your dreams — hustle a little, smile a lot, and shine even more.

17/10/2025

👉 "आज सब बोल रहे हैं, लेकिन सच्चाई कोई नहीं बता रहा 👇"
Answer:
"Success का shortcut कोई नहीं होता। जो रातों को जागता है, वही दिन में चमकता है 🌙✨"

17/10/2025

👉 "आज का सबसे बड़ा रहस्य, जो किसी ने नहीं बताया 😶‍🌫️"
Answer:
"Luck नहीं, consistency काम करती है 💪
हर दिन थोड़ा बेहतर बनो — यही असली रहस्य

16/10/2025

Stress Management:

पेट की सांस लेने की तकनीक (अब्डॉमिनल ब्रीदिंग) एक प्रभावी तनाव प्रबंधन
तकनीक है जो आपको सार्वजनिक स्थानों या काम पर बिना ध्यान आकर्षित किए शांति से कर सकते हैं।

कैसे अभ्यास करें:

सीधे बैठें और आंखें बंद करें या सामने के बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें।
एक हाथ पेट पर और दूसरा हाथ सीने पर रखें।
नाक से धीरे-धीरे सांस लें, जिससे पेट ऊपर उठे और हाथ भी ऊपर उठेगा।
मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें, जिससे पेट नीचे गिरेगा और हाथ भी नीचे जाएगा।
इस प्रक्रिया को कई बार दोहराएं, सांस की अनुभूति पर ध्यान केंद्रित करते हुए।
क्यों प्रभावी है:

पेट की सांस लेने से पैरासिम्पैथेटिक तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है, जो तनाव को कम करने में मदद करता है।

इससे तनाव हार्मोन जैसे कोर्टिसोल कम होते हैं

रक्तचाप कम होता है
चिंता और तनाव कम होता है
शांति और आराम की भावना बढ़ती है

बिना ध्यान आकर्षित किए अभ्यास:

बैठकर या टहलते हुए कुछ गहरी सांसें लें।
मीटिंग या फोन कॉल के दौरान पेट की सांस लेने का अभ्यास करें।
बाहर घूमने जाएं और चलते समय सांस पर ध्यान केंद्रित करें।

पेट की सांस लेने की तकनीक को अपने दैनिक जीवन में शामिल करके, आप तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

15/10/2025

Ye problem mere hi sath ho rahi hai kya ? 🙄

15/10/2025

14/10/2025

🌙 “Tonight: Moon Meets Jupiter”
✨ A rare and beautiful celestial alignment in the night sky💕

14/10/2025

“If you do these 3 things every morning, your entire day will change. 💫
#1 Drink water
#2 Write your goals
#3 Visualize success”