Disha purohit

01/02/2025

28/01/2025

24/10/2024

भूचरी मुद्रा के क्या फायदे है?
पढ़ी हुई चीजें याद नही रहती

याददाश्त और दिमाग ने छोड़ दिया है साथ

भूचरी मुद्रा - याददाश्य बढ़ाता है बल्कि मन को शांत करता है। फोकस बढ़ाने में मददगार है।पालथी मारकर सीधे बैठें और कमर सीधी रखें। हथेलियों को ऊपर की ओर करके अपनी जांघों या घुटनों पर रखें। आंखें बंद करें और गहरी सांस लें और नाक से ही सांस छोड़ें। एक हाथ उठाएं और अंगूठे से ऊपर के होठ को हल्का दबाएं, हथेली नीचे की ओर होनी चाहिए। कोहनी की सीध में उंगलियां हों। अब आंखें खोलें और अपनी छोटी उंगली की ओर देखने का प्रयास करें, वो भी बिना पलक झपकाएं । नो चिटिंग वरना सब गुड-गोबर हो जाएगा। 1 मिनट से शुरू करें 10 मिनट करने का प्रयास करें।