08/08/2025
😥 জীবনে কখনও ডিপ্রেশন আসেনি, মন খারাপ হয় নি ...... এমন মানুষ খুব কমই আছে হয়তো, বা নেইই। নিজের অভিজ্ঞতায় দেখেছি, কিছু কাজ এই সময় মন ভালো রাখতে অনেক সাহায্য করে।
🧡 আমি ব্যক্তিগতভাবে সকালে ঘুম থেকে উঠেই পছন্দ মতো হালকা মিউজিক চালিয়ে দিই। কখনো ভজন, কখনো রবীন্দ্রসঙ্গীত, কখনো বা রোমান্টিক গান। তবে হালকা মিউজিক। তারপর নিজের কাজ করি। অনেক ভালো লাগে তখন।
💚 এছাড়া পশু 🐕, পাখি 🐦, গাছপালা 🌳🌴..... আমার অন্য অনুভূতি। ওদের সঙ্গে সময় কাটাতে বেশ ভালো লাগে।
🌼 পরিচিত মানুষের সাথে মেলামেশা এখন অনেক কম করি। বিগত দিনের অভিজ্ঞতা খুবই দুঃখজনক। আমি কখনো এই কথা বলি না যে, আমি সবসময় সঠিক। কিন্তু আমার মানসিকতার নয় বলে, নিজেকে সরিয়ে নেওয়াই ভালো মনে করেছি।
🩷 আর একটা সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ কাজ করতে হবে। নিজেকে ভালোবাসতে হবে। ভালোলাগার কাজগুলো করতে হবে। তা গল্পের বই পড়া হতে পারে, রান্না করা হতে পারে, কোথাও বেড়াতে যাওয়া হতে পারে , আরো অনেক কিছু হতে পারে। মন খারাপ করে, এমন কথা ভাবা বন্ধ করতে হবে। একটু পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকতে হবে। একটা সুন্দর জীবন নিজেকে উপহার দিতে হবে।
✅ পরিস্থিতি অনুযায়ী আমাদের জীবনকে সাজাতে হবে। হয়তো একটু অসুবিধা হবে, কিন্তু চেষ্টা করলে অভ্যেস হয়ে যাবে। তাই অযথা অপরকে খুশী করার চেষ্টা বাদ দিয়ে, নিজেকে আনন্দে রাখার চেষ্টা করুন।।😊🙏
