17/11/2025
आयुर्वेद में कब्ज (विबन्ध / कोष्ठबद्धता)
कब्ज मुख्यतः वातदोष की वृद्धि से होने वाला पक्वाशयगत विकार है।
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📚 शास्त्रीय संदर्भ (Classical References)
1. चरक संहिता
“वाताधिक्येन विबन्धो जायते” — वात बढ़ने से कब्ज होता है।
(चरक निदान स्थान 7/5)
कब्ज में स्नेह, स्वेद, बस्ति, मृदु विरेचन का प्रयोग बतलाया गया है।
(चरक चिकित्सा 28 – वातव्याधि उपचार)
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2. अष्टांग हृदय
“विबन्धो वातप्रकोपहेतु” — मल का कड़क होना वात वृद्धि का लक्षण।
(AH निदान 12/10)
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3. भावप्रकाश
‘कोष्ठबद्ध’ में त्रिवृत, हरितकी, एरंड तेल का उपयोग बताया।
(भावप्रकाश – मध्यम खंड, विरेचन अध्याय)
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आयुर्वेदिक उपचार (Ayurvedic Treatment)
1. आहार (Diet)
✔ शास्त्रीय सिद्धांत
“स्नेहस्वेदोपसानं वातं प्रशमयेत्”
(घी, तेल, गर्म चीजें वात शांत करती हैं) — चरक सूत्र 22
✔ क्या खाएँ
हल्का गर्म जल
घी युक्त भोजन
हरी सब्जियाँ – पालक, मेथी
रात में भिगोए मुनक्का, अंजीर
मूंग दाल खिचड़ी
जीरा मिलाकर मठ्ठा
रेशा युक्त आहार
❌ क्या न खाएँ
बेकरी, सूखा भोजन
अत्यधिक चाय–कॉफ़ी
फ्राइड फूड
मैदा, पिज्जा, बर्गर
ठंडा, बासा भोजन
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2. विहार (Lifestyle)
प्रातः नियमित समय पर शौच की आदत
30–40 मिनट तेज चलना
योग: पवनमुक्तासन, मलासन, वज्रासन, अनुलोम-विलोम
वेगधारण न करें
“वातो वेगधारणात् विकृतिः” — चरक सूत्र 7/3
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3. शास्त्रीय औषधियाँ (Classical Medicines)
(नीचे सभी औषधियाँ चरक, अ.हृ., भावप्रकाश आदि में वर्णित हैं)
1. हरितकी चूर्ण
“अजीर्णे हरितकी श्रेष्ठा” – चरक सूत्र 25/40
मात्रा: 3–5 ग्राम, गर्म पानी/घी के साथ, रात्रि में।
2. त्रिफला चूर्ण
(शारंगधर संहिता – मध्यम खंड 6/18)
मात्रा: 3–6 ग्राम सोते समय।
3. एरंड तेल (Eranda Taila)
(चरक चिकित्सा 28 – वातव्याधि)
मात्रा: 1–2 चम्मच, गुनगुने दूध के साथ रात्रि में।
सूखे-कठोर मल में अत्यंत लाभकारी।
4. त्रिवृत लेह्य / अवलेह
(भावप्रकाश – विरेचन अध्याय)
हल्के विरेचन हेतु उपयुक्त।
5. अभयारिष्ट
(भैषज्य रत्नावली – अर्श चिकित्सा)
मात्रा: 20–30 ml बराबर पानी के साथ, रात में।
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4. पंचकर्म उपचार
✔ स्नेहन (Oil Therapy)
(चरक सूत्र 13/13)
✔ स्वेदन (Sweating Therapy)
(चरक सूत्र 14/7)
शरीर के रूखेपन को दूर करता है।
✔ मृदु विरेचन
त्रिवृत, एरंड, हरितकी से
(चरक सूत्र 13)
✔ बस्ति (विशेषकर वातानुलोमन हेतु)
(चरक सिद्धि स्थान 1/40 — बस्ति वातरोगों का प्रधान उपचार)
अनुवासन बस्ति (तेल)
निरूह बस्ति
Chronic constipation का सबसे प्रभावी उपचार।
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5. घरेलू उपाय (Home Remedies)
1. घी + गुनगुना पानी
रात में 1–2 चम्मच घी + गर्म पानी
2. इसबगोल + गर्म दूध
हल्की कब्ज में सुरक्षित
3. अलसी के बीज
1 चम्मच भुना चूर्ण
रेशे से भरपूर
