PunAab News

14/05/2026

12/05/2026

ਕਿਸ ਦੇ Daddy ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।

11/05/2026

ਰੂਹ ਦਾ ਸਕੂਨ

#ਸਕੂਨ #ਪੰਜਾਬ

10/05/2026

“Legend ਬਣਨ ਦੀ practice ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ 😅🔥”.

10/05/2026

👑 Captain Cool ya Future Legend?
Ki tusi vi mande ho eh player Punjab nu IPL trophy jita sakda? 🔥🏏

08/05/2026

08/05/2026

🌿 ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ — ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦਾ ਰਾਜ 💚
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ✨
ਇਹ 7 ਦੇਸੀ ਨੁਸਖੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਐਨਰਜੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ 💪
🍋 ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ
🍯 ਸ਼ਹਿਦ ਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ
🌾 ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣੇ
🌿 ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
🥛 ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ
🍏 ਆਂਵਲਾ
🌱 ਅਜਵਾਇਨ
ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਪਣਾਓ ਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ❤️
ਇਹ ਪੋਸਟ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ 📲

08/05/2026

🥛🍚 ਸਹੀ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਖਾਓ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਓ! 💪✨
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 🤔
ਜੇ ਅਸੀਂ ਠੀਕ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈਏ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਹੋਰ ਵੀ ਤਾਕਤਵਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ✅
🌙 ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁੱਧ
🥣 ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦਹੀਂ
🌞 ਦੁਪਹਿਰ ਚਾਵਲ
🥤 ਸਵੇਰੇ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ
🥜 ਨਟਸ ਸਵੇਰੇ
🍌 ਕੇਲਾ ਸਵੇਰੇ
🍈 ਪਪੀਤਾ ਖਾਲੀ ਪੇਟ
ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ❤️
ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਵੀ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ 📲

08/05/2026

07/05/2026

ਰਾਤ ਬਹੁਤ ਠੰਡੀ ਸੀ।
ਹਵਾ ਐਨੀ ਤੇਜ਼ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸੀ ਕਿ ਪਹਾੜਾਂ ਵਿਚੋਂ ਆਉਂਦੀ ਉਸਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਸੇ ਦੈਤ ਵਰਗੀ ਲੱਗ ਰਹੀ ਸੀ।
ਅੱਜ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਲੱਖ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ…
ਨਾ ਕੋਈ ਘਰ ਸੀ… ਨਾ ਅੱਗ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅਲਾਓ… ਨਾ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ।
ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਇਨਸਾਨ ਸੀ।
ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ… ਭੁੱਖਾ… ਤੇ ਠੰਡੀ ਨਾਲ ਕੰਬਦਾ ਹੋਇਆ।
ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਵੀ ਸੀ… ਜੋ ਠੰਡੀ ਕਾਰਨ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਉਸ ਇਨਸਾਨ ਨੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵੇਖਿਆ।
ਕੋਈ ਮਦਦ ਨਹੀਂ।
ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ।
ਅਚਾਨਕ ਉਸਦੀ ਨਜ਼ਰ ਇੱਕ ਮਰੇ ਹੋਏ ਜਾਨਵਰ ‘ਤੇ ਪਈ।
ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਗਿਆ।
ਕੁਝ ਪਲ ਲਈ ਰੁਕਿਆ… ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਖਾਲ ਖਿੱਚ ਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖ ਦਿੱਤੀ।
ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ…
ਕਿਸੇ ਇਨਸਾਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਪਹਿਨਿਆ ਸੀ।
ਹਵਾ ਅਜੇ ਵੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸੀ…
ਪਰ ਹੁਣ ਬੱਚਾ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਕੰਬ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਉਸ ਰਾਤ…
ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਸਮਝ ਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਜੀਵਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ…
ਸੋਚ ਨਾਲ ਵੀ ਜੀਵਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਦਿਨ ਬੀਤਦੇ ਗਏ।
ਇਨਸਾਨ ਖਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਸਿੱਖ ਗਿਆ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਉਣਾ ਸਿੱਖ ਗਿਆ।
ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਣਾ ਵੀ।
ਹੁਣ ਕੱਪੜੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਸਨ।
ਉਹ ਪਹਿਚਾਣ ਬਣ ਗਏ ਸਨ।
ਕਿਸੇ ਨੇ ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਵਾਲੀ ਖਾਲ ਪਹਿਨੀ।
ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੱਖਰਾ ਰੰਗ ਚੁਣਿਆ।
ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ… ਇਨਸਾਨ ਜੰਗਲ ਦੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਜੀਵ ਤੋਂ… civilization ਬਣ ਗਿਆ।
ਅੱਜ…
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਲਮਾਰੀ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ…
ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਫੈਸ਼ਨ ਨਹੀਂ।
ਇਹ ਉਸ ਪਹਿਲੀ ਠੰਡੀ ਰਾਤ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ…
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਇਨਸਾਨ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ…
ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਖਾਲ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖੀ ਸੀ।