https://www.facebook.com/156094474944731/

PunAab News, Bathinda (2025)

21/07/2025

19/07/2025

ਦਿਲਜੀਤ ਨੂੰ ਗ਼ੱਦਾਰ ਕਹਿਣ ਵਾਲੇ 20 ਜੁਲਾਈ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਿਓ ਭਾਰਤ ਤੇ ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਵਿਚਾਲੇ ਖੇਡਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕ੍ਰਿਕੇਟ ਮੈਚ ! Diljit Dosanjh

18/07/2025

ਆਸਮਾਨ ਦੀ ਹਦ ਤੱਕ ਉੱਡਣ ਲਈ
ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰ

#ਕੋਟਸ

18/07/2025

ਈਸਬਗੋਲ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

(Plantago Ovata – ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ)

ਈਸਬਗੋਲ ਪਲਾਂਟਾਗੋ ਓਵਾਟਾ ਪੌਦੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਉੱਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦਾ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਈਸਬਗੋਲ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਯੁਰਵੈਦ, ਐਲੋਪੈਥੀ ਅਤੇ ਹੋਮਿਓਪੈਥੀ ਤਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ:

✅ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਇਲਾਜ – ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 1 ਘੰਟਾ ਬਾਅਦ 2 ਚਮਚ ਈਸਬਗੋਲ ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲ ਕੇ ਪੀਓ।
✅ ਬਦਹਜ਼ਮੀ – ਅਪਚ, ਗੈਸ, ਖੱਟੇ ਡਕਾਰ ਤੇ ਜਲਣ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ।
✅ ਦਸਤ – 2 ਚਮਚ ਛਿਲਕਾ, ਤਾਜ਼ੇ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਖਾਓ।
✅ ਸ਼ੂਗਰ – ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
✅ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਓ – ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫੈਟ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
✅ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ – ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਫ੍ਰੀ ਅਤੇ ਹਾਈ ਫਾਈਬਰ। ਬੀ.ਪੀ. ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
✅ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ – ਪੇਟ ਗੈਸ ਅਤੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿਣੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ।

---

❗ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ:

🚫 3 ਸਾਲ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ, ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦੇਵੋ।
🚫 ਜੇ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈ ਕੇ ਹੀ ਵਰਤੋ।
🚫 ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਲਵੋ – ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
🚫 ਇਹਦੀ ਆਦਤ ਨਾ ਪਾਓ – ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਦਿਨ ਹੀ ਵਰਤੋ।
🚫 ਕਦੇ ਵੀ ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫੱਕੋ – ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦਾ ਹੈ।

---

#ਈਸਬਗੋਲ_ਦੇ_ਫਾਇਦੇ #ਕਬਜ਼_ਦਸਤ #ਪੇਟ_ਦੀ_ਸਿਹਤ #ਸ਼ੂਗਰ_ਕੰਟਰੋਲ #ਦਿਲ_ਦਾ_ਖਿਆਲ #ਪ੍ਰਾਕ੍ਰਿਤਿਕ_ਚਿਕਿਤਸਾ