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Ankita Singh Kuntal, Bharatpur (2025)

25/07/2025

एक पत्नी के लिए, वो नाम कभी भी भगवान् से कम नहीं होता,
हर खुशी, हर दर्द उसी नाम में है, समाया होता।
जुबां पर आए तो मुस्कान दे जाए,
दिल में बसे तो रूह तक महक जाए।

His name is my favorite word... ❤️🧿
Not just on my heart, now on my skin too..🥰
लिख दिया है जो कभी मिटेगा नहीं,
ये प्यार का निशान है, बस यूं ही रहेगा वहीं।

25/07/2025

♦️नारियल तेल के अदभुत फायदे ✨ (Coconut Oil Benefits) 🥥🥥 🌿

नारियल तेल (Coconut Oil) एक प्राकृतिक औषधि है जिसका उपयोग प्राचीन समय से त्वचा, बाल और स्वास्थ्य के लिए किया जाता रहा है। इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।

✅ 🧴 1. त्वचा (Skin) के लिए:

स्किन को गहराई से मॉइस्चर देता है
ड्राई स्किन, फटी एड़ियों, रूखे हाथ-पैर के लिए बेहतरीन उपाय
एंटीबैक्टीरियल गुणों के कारण पिंपल्स और एक्ने में राहत
जलन, कट या घाव में लगाने से जल्दी ठीक होता है
सनबर्न और रैशेज से आराम देता है

💇‍♀️ 2. बालों के लिए:

बालों की जड़ों को पोषण देता है और उन्हें मजबूत बनाता है
डैंड्रफ को कम करता है
बालों की लंबाई बढ़ाता है और झड़ने से रोकता है
दोमुंहे बालों की समस्या कम करता है
नेचुरल हेयर कंडीशनर की तरह काम करता है

🧠 3. स्वास्थ्य (Health) के लिए:

पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है (खाने योग्य वर्जिन कोकोनट ऑयल)
शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity) को बढ़ाता है
वजन घटाने में सहायक होता है (MCTs फैटी एसिड्स के कारण)
शरीर की सूजन और दर्द को कम करता है
हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है

💪 4. मालिश के लिए (Body Massage):

मांसपेशियों के दर्द और थकान को दूर करता है
बच्चों और बुजुर्गों की मसाज के लिए उत्तम
ठंड के मौसम में स्किन को ड्राइनेस से बचाता है

🔸 कैसे उपयोग करें:

चेहरे पर: नाइट क्रीम की तरह सोने से पहले लगाएं
बालों में: हफ्ते में 2 बार हल्का गर्म करके मालिश करें
खाने में: वर्जिन कोकोनट ऑयल को सीमित मात्रा में प्रयोग करें
मालिश के लिए: स्नान से पहले पूरे शरीर में लगाएं

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धन्यवाद 🙏
आपकी Ankita Singh kuntal

21/07/2025

🕉️ 🔱 ये है, दुनिया की सबसे बड़ी शिव प्रतिमा ✨🌱
पहली बार दुनिया में बनी है भगवान शिव के सिर्फ चेहरे की 112 फीट की प्रतिमा, गिनीज बुक में भी दर्ज है ये नाम

☘️आदियोगी प्रतिमा:

ये 112 फीट ऊँची विशाल 45 मीटर लंबी और 25 मीटर चौड़ी स्टील की शिव प्रतिमा है, जिसे विश्व की सबसे ऊँची चेहरा प्रतिमा के रूप में Guinness World Record में दर्ज किया गया है। इसका वजन लगभग 500 टन है।

इसे "आदियोगी" (अर्थात: पहला योगी, भगवान शिव) के रूप में स्थापित किया गया है। ये प्रतिमा ध्यान, योग और आत्मज्ञान के प्रतीक रूप में प्रतिष्ठित है। इस प्रतिमा को डिजाइन करने में करीब 2.5 साल लगे हैं, और धातु के छोटे-छोटे टुकड़ों को मिलाकर शिव के चेहरे की प्रतिमा को बनाया गया है।

ये प्रतिमा मुख्य रूप से कोयंबटूर, तमिलनाडु में है, हालाँकि कर्नाटक के चिक्काबल्लापुरा में भी इसकी एक प्रतिरूप प्रतिमा है।

इस परिसर में सूर्यकुंड और चंद्रकुंड नामक दो ऊर्जावान तीर्थकुंड भी हैं, जो योग ध्यान और ऊर्जा शुद्धि के लिए बनाए गए हैं।

सूर्यकुंड:
ये विशेष रूप से पुरुषों के लिए प्राण-प्रतिष्ठित है और इसमें तीन रसलिंग हैं, जो सूर्य की एक पीतल और तांबे की मूर्ति के नीचे स्थित है।

चंद्रकुंड:
ये विशेष रूप से महिलाओं के लिए प्राण-प्रतिष्ठित है और इसे स्त्री ऊर्जा से थोड़ा प्राण-प्रतिष्ठित किया गया है।

ऊर्जावान जल:
इन कुंडों के जल को पारे से बने रसलिंगों द्वारा ऊर्जावान किया जाता है, जो एक विशेष ऊर्जा उत्पन्न करते हैं। लोग ध्यानलिंग में जाने से पहले अपने शरीर को अधिक ग्रहणशील बनाने के लिए इस जल में डुबकी लगा सकते हैं।

ईशा फाउंडेशन का परिसर बहुत ही ज्यादा बड़ा है आप चाहे तो यहां पर दो-तीन दिन रुक भी सकते हैं और इस ईशा फाउंडेशन परिसर के अंदर वाहन नहीं चलते हैं लोग एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाने के लिए साइकिल या फिर बैलगाड़ी से ही सफर करते हैं।

Ankita Singh kuntal ❤️

21/07/2025

🔱 शिव कैलाशो के वासी, धौली धारों के राजा,
शंकर संकट हरना, शंकर संकट हरना ॥ 🔱🌸

🕉️ साम्ब सदा शिवाय नम:'

सावन मास की हार्दिक शुभकामनाएं 🙏
भोलेनाथ की कृपा आप पर सदा बनी रहे।
हर मनोकामना पूरी हो, जीवन में सुख-शांति और समृद्धि बनी रहे।

Location - Coimbatore Isha foundation Tamilnadu

🌼🌸हर हर महादेव!🌸🌼
Ankita Singh kuntal

18/07/2025

"भीगी हवाएं और जमीं की खुशबू – यही तो है सच्चा सुकून!"
☔⛈️🌧️ भीगी हवा, हरियाली और शांति – यही तो है असली luxury .....
कुछ मौसम दिल छू जाते हैं…"बूँदों से बातें हो रही हैं आज!"
"भीगी शामें, मीठी बातें!"🌈💕

"मिट्टी की वो भीनी खुशबू… जैसे धरती ने साँस ली हो!""बूँदों की ताल पे नाचता मन!""बारिश आई… और दिल मुस्कुरा उठा! ☘️☔

""कुछ फुर्सत के पल, कुछ बारिश की बूँदें, और खुद से मुलाक़ात…"🌸🌼

Location: Menal waterfall, Chittorgarh district, Rajasthan.

18/07/2025

✨अब केमिकल नहीं, अपनाएं देसी नुस्खे और पाएं बेदाग त्वचा – वो भी बिल्कुल नेचुरल तरीके से!"☘️🌱

🌿 1. रोजाना चेहरा साफ करें

दिन में दो बार (सुबह और रात) हल्के क्लीनज़र से चेहरा धोएं।

बाहर से आने के बाद चेहरा जरूर साफ करें।
इसके लिए आप बेसन और मुल्तानी मिट्टी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

🌿 2. मॉइस्चराइज़र ज़रूरी है

हर स्किन टाइप के लिए मॉइस्चराइज़र ज़रूरी होता है – चाहे आपकी त्वचा ऑयली हो या ड्राई।

सर्दियों में थोड़ा भारी और गर्मियों में हल्का मॉइस्चराइज़र लगाएं।
या फिर आप चाहे तो शुद्ध देसी घी भी चेहरे पर लगा सकते हैं।

🌿 3. सनस्क्रीन कभी न भूलें

सूरज की किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं, दाग और झाइयां बढ़ाती हैं।

बाहर निकलने से 15-20 मिनट पहले SPF 30+ वाला सनस्क्रीन लगाएं।
सर्दियों के समय में तिल का तेल शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है और यह नेचुरल सनस्क्रीन का काम भी करता है।

🌿 4. रात की देखभाल (Night Care Routine)

रात को सोने से पहले चेहरा धोकर एलोवेरा जेल या हल्का नाइट क्रीम लगाएं।

त्वचा की मरम्मत रात को ही होती है।
रात को सोने से पहले आप चाहे तो एलोवेरा जेल या फिर बादाम का तेल की कुछ बंदे चेहरे पर लगाकर सो सकते हैं इससे चेहरे पर निखार आता है।

🌿 5. प्राकृतिक चीज़ों का प्रयोग करें (Use Natural Ingredients)

हफ्ते में 2 बार घरेलू फेसपैक जैसे बेसन-हल्दी-दही या मुल्तानी मिट्टी लगाएं।

खीरा, टमाटर, आलू और गुलाबजल त्वचा को ठंडक देते हैं और निखार लाते हैं।

🌿 6. खूब पानी पिएं

दिन में कम से कम 8–10 गिलास पानी पिएं।

त्वचा को हाइड्रेटेड रखने से झुर्रियां कम होती हैं और ग्लो बना रहता है।

🌿 7. तनाव कम करें और अच्छी नींद लें

तनाव और नींद की कमी से त्वचा पर फुंसियां, डलनेस और डार्क सर्कल्स आते हैं।

कम से कम 7–8 घंटे की नींद लें।

🌿 8. संतुलित आहार लें

ज्यादा तला-भुना और मीठा कम करें।
फल, सब्जियां, सूखे मेवे और पानी ज्यादा लें।

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धन्यवाद 🙏
आपकी Ankita Singh kuntal

17/07/2025

🌿✨ छोटी-छोटी आदतें, तगड़ी सेहत ! ✨🌿

• मुंह के छाले? - नारियल तेल लगाएं और शहद चाटें।

• गले में खराश? - शहद और अदरक का रस मिलाकर पिएं।

• पेट में जलन? - ठंडा दूध या गुलकंद खाएं।

• कमजोरी महसूस हो रही है? भीगे हुए बादाम और छुहारे खाएं।

• रात को बेचैनी रहती है? सोने से पहले इलायची दूध पिएं।

• दांतों में दर्द ? - लौंग का तेल लगाएं या लौंग चबाएं।

• सर्दी में स्किन ड्राई हो रही है? रात को दूध में केसर मिलाकर पिएं।

• घुटनों में दर्द ? - रोज़ सुबह खाली पेट मेथी दाना पानी पिएं।

• शरीर में आयरन की कमी? चुकंदर, अनार और गुड़-चना खाएं।

• बाल बेजान और रूखे? नारियल तेल में मेथी पाउडर मिलाकर लगाए

• पेट साफ नहीं होता? रोज़ रात को अंजीर या त्रिफला पाउडर लें।

• चेहरे पर टैनिंग? - दही में हल्दी मिलाकर लगाएं।

• बार-बार बीमार पड़ते हैं? लहसुन शहद का सेवन करें।

• नाक बंद है? – गर्म पानी से भाप लें और अजवाइन सूंचें।

• शरीर में गर्मी ज्यादा लगती है? मुनक्का और छाछ लें।

• • माइग्रेन में राहत ? - कपालभाति करें और पुदीने का तेल लगाएं।

• भूख कम लगती है? अदरक का टुकड़ा चबाएं।

01/07/2025

♦️✨सिरदर्द के मुख्य प्रकार (Types of Headache)

1. टेंशन हेडेक (Tension Headache):

लक्षण: माथे, कनपटी या सिर के पीछे दबाव या कसाव जैसा दर्द
कारण: तनाव, नींद की कमी, गलत मुद्रा, चिंता
उपाय: गुनगुने पानी से स्नान करें
आरामदायक नींद लें
ब्राह्मी या अश्वगंधा का सेवन करें
सिर की मालिश करें (नारियल या बादाम तेल से)

2. माइग्रेन (Migraine):

लक्षण: एक ओर तेज़ धड़कता हुआ दर्द, उल्टी, रोशनी और आवाज़ से चिढ़
कारण: हार्मोनल बदलाव, तेज़ रोशनी, नींद की गड़बड़ी, तनाव

उपाय: कैफीन से बचें
तुलसी और अदरक की चाय पिएं
आयुर्वेद में शिरोधारा या नस्य क्रिया लाभकारी
सिर पर ठंडी पट्टी रखें

3. साइनस हेडेक (Sinus Headache):

लक्षण: आँखों के ऊपर, नाक के पास या माथे पर दर्द, जुकाम के साथ
कारण: साइनस में संक्रमण या सूजन

उपाय: भाप लें (नीलगिरी का तेल डालकर)
त्रिकटु चूर्ण लें (डॉक्टर की सलाह से)
हल्दी दूध या तुलसी का काढ़ा पिएं

4. क्लस्टर हेडेक (Cluster Headache):

लक्षण: एक आंख के पीछे तेज दर्द, आंख लाल होना या पानी आना
कारण: नसों की गड़बड़ी, अनियमित नींद, शराब

उपाय: ठंडी हवा में आराम करें
गहरी सांसें लें और ध्यान करें
योग व प्राणायाम (अनुलोम-विलोम)

🌼🌸🌿घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय (Home & Ayurvedic Remedies)🌿🌸🌼

1. अदरक और तुलसी की चाय

2. पुदीना और नींबू का रस माथे पर लगाएं

3. सिर की मालिश (बादाम या ब्राह्मी तेल से)

4. योग और प्राणायाम (विशेषतः शीतली, भ्रामरी)

5. ताजे पानी से चेहरा धोना और ठंडा कपड़ा रखना

6. गिलोय, अश्वगंधा, ब्राह्मी का सेवन (डॉक्टर से पूछकर)

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26/06/2025

👩‍🍼👼गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को अपनी और अपने बच्चे की सेहत का खास ख्याल रखना होता है। कुछ पारंपरिक देसी नुस्खे हैं जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं।

🌸🌼पोषक तत्वों से भरपूर आहार
🌿फल और सब्जियां:
विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां खाएं, जो विटामिन, खनिज और फाइबर प्रदान करते हैं।

🌿दालें और फलियां:
प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों के लिए दालें और फलियां खाएं।

🌿दूध और डेयरी उत्पाद:
कैल्शियम और विटामिन डी के लिए दूध, दही और पनीर का सेवन करें।

🌿अनाज:
साबुत अनाज जैसे गेहूं, चावल और बाजरा खाएं। गर्भावस्था के दौरान

🌸🌼 ध्यान रखने योग्य बातें:
🌿पर्याप्त आराम करें:
गर्भावस्था के दौरान, शरीर को अधिक आराम की आवश्यकता होती है।

🌿तनाव से बचें:
योग, मेडिटेशन और अन्य रिलैक्सेशन तकनीकों से तनाव कम करें।

🌿नियमित रूप से व्यायाम करें:
हल्के व्यायाम जैसे चलना, गर्भावस्था के लिए सुरक्षित है।

🌿पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं:
शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

🌿नियमित रूप से डॉक्टर से मिलें:
गर्भावस्था के दौरान, नियमित रूप से डॉक्टर से जांच करवाना जरूरी है।

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19/06/2025

🌿 शरीर की अंदरूनी सफाई के लिए खाने की चीजें :

1. गुनगुना नींबू पानी (सुबह खाली पेट)

1 गिलास गुनगुना पानी + आधा नींबू + चुटकी भर काला नमक या शहद

यह लीवर और पाचन को एक्टिव करता है।

2. फाइबर युक्त भोजन

जैसे: ओट्स, दलिया, फल (सेब, पपीता, नाशपाती), हरी सब्जियां (पालक, मेथी, भिंडी)

ये आंतों की सफाई और कब्ज की समस्या दूर करने में मदद करते हैं।

3. त्रिफला चूर्ण (रात में सोने से पहले)

आधा चम्मच त्रिफला पाउडर गुनगुने पानी के साथ लें

आयुर्वेदिक तरीका है बॉडी डिटॉक्स का

4. धनिया और अजवाइन का पानी

1 चमच अजवाइन + 1 चमच धनिया रात को भिगो दें, सुबह उबालकर छानकर पी लें

पाचन मजबूत करता है, गैस और ब्लोटिंग दूर करता है।

5. गुनगुना पानी पूरे दिन में बार-बार

शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकालने में मदद करता है।

6. छाछ या मट्ठा (दोपहर में)

पाचन के लिए अच्छा, लिवर को साफ करता है और शरीर को ठंडक देता है।

7. हल्दी वाला दूध या पानी

हल्दी शरीर में सूजन और संक्रमण को कम करने में मदद करती है।

8. नीम के पत्ते (सुबह 4-5 चबाएं या पानी में उबालकर पिएं)

खून साफ करता है, त्वचा के लिए भी लाभकारी है।

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🚫 इन चीज़ों से बचें डिटॉक्स के समय:

ज्यादा तेल-घी वाला खाना
प्रोसेस्ड फूड (नूडल्स, चिप्स, बिस्किट)
मीठा और कोल्ड ड्रिंक्स
अत्यधिक चाय/कॉफी

दोस्तों इस जानकारी को ज्यादा से ज्यादा लोगों के साथ शेयर करेगा और अपने सुझाव हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं।

Ankita Singh Kuntal

25/07/2025

25/07/2025

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26/06/2025

19/06/2025

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